Kakopedija > Zdravlje i lečenje > Dijeta i ishrana > Kako se ishranom boriti protiv anemije

Kako se ishranom boriti protiv anemije

Ishrana je veoma bitna za zdravlje svakog čoveka, njen značaj se posebno ističe u prevenciji i lečenju anemije. Jedan od najčešćih uzroka anemije je nedostatak gvožđa. Pravilna ishrana je osnova terapije kod anemičnih osoba, a određene navike u ishrani mogu dovesti do povećanja nivoa gvožđa ili do njegovog pada i pojave anemije.
anemija

Kako se ishranom boriti protiv anemije

  1. Namirnice koje treba uvrstiti u svakodnevnu ishranu zbog njihovog bogatstva ovim mineralom ili uloge u apsporiji gvožđa su:
    cvekla, spanać, pečurke, pileće meso, džigerica, jaja,riba, rotkvice, sušeno voće, semenke, orasi, sok od višnje, kajsije, voće i povrće koje sadrži veću količinu vitamina C.
  2. Određene namirnice smanjuju resorpciju gvožđa, pa ih je potrebno izbegavati: alkohol, kafa, pušenje takođe podstiče razvoj anemije, pa je potrebno prestati, ili bar smanjiti ovu štetnu naviku.
  3. Nepravilno sprovođenje posta, rigorozne i jednolične dijete, izbegavanje svežeg voća doprinose značajnom smanjenju gvožđa.
  4. Osobe koje pate od gastritisa, trebalo bi da jedu namirnice koje neutrališu želudačnu kiselinu (banane, pirinač, krompir)
  5. Korisno je provoditi više vremena napolju, sat vremena lagane šetnje vam može koristiti isto kao i tableta gvožđa.
Vaša reklama u ovom članku? Sponzorišite ovaj članak sa reklamom ka vašem sajtu, poslu, ponudi.. Budite brži od vaše konkurencije. Kliknite ovde za više informacija.

Saveti

Upozorenja

Oceni članak

Oceni članak

1 zvezdica2 zvezdice3 zvezdice4 zvezdice5 zvezdice



broj glasova: 3, prosek: 4,00

Loading...

Zabrana kopiranja članka

Zabrana kopiranja članka

Ceo sadržaj ovog članka je vlasništvo sajta Kakopedija.com i autora, ukoliko nije drugačije napisano. Njegovo preuzimanje je uslovljeno Creative Commons 3.0 licencom. Svako kopiranje i korišćenje materijala bez navođenja autora i linka ka izvoru, ili korišćenje u komercijalne svrhe smatra se kršenjem autorskih prava i podleže zakonskim sankcijama.
ilijana75
Ponosna mama tri devojčice,zaluđena "home made"sredstvima za čišćenje,lekovitim biljkama...zagovornik filozofije da čaša nije poluprazna,već polupuna.volim da dajem savete i komentare bez pitanja...od skoro,tetka po prvi put,jedne prelepe devojčice,uskoro baba još jedne devojčice,

SLIČNO

post

Kako da pravilno postite i da se ne ugojite

Hrišćanski post ima karakteristike vegeterijanske i mediteranske ishrane, a takođe pomaže u sprečavanju i lečenju …

Jedan komentar

  1. Profile photo of Aleksandar Radović

    Najznacajnija dejstva američke brusnice i Aloe vere su:
    – Protiv anemije i malokrvnosti
    – Ubrzava postoperativni oporavak
    – Poboljsava apetit
    – Povecava fizicku energiju
    – Poboljsava potenciju i libido
    – Kod bolesti urinarnog sistema, prostata
    – Kod nocnog mokrenja
    – Umanjuje menstrualne tegobe
    – Trombocitopenija

Ostavite odgovor