Kako uz pomoć principa 5:2 biti srećniji, zdraviji i vitkiji

Princip 5:2 se zasniva u stvari na tome da se pet dana u nedelji jede normalno, a da se dva dana smanjuje unos kalorija – što i ne deluje tako teško! Ovaj princip se može primeniti i na ostale delove života kako bi ljudi bili srećniji, vitikiji i što je najvažnije zdraviji.

Kako uz pomoć principa 5:2 biti srećniji, zdraviji i vitkiji

Bi-Bi-Sijeva novinarka je po ovom principu izgubila čak 12kg, pa je rešila i da svoje iskustvo podeli sa ljudima tako što je napisala knjigu. Ona je otkrila da ako čovek želi nešto da promeni u svom životu mora krenuti od malih stvari. Ona smatra da kao i u dijeti, treba izabrati dva dana u nedelji za izazove i omiljene aktivnosti, za njih treba izdvojiti 25 minuta u oba dana. Na samom početku treba napraviti spisak stvari koje obično odlažemo da uradimo ili jednostavno zaboravimo. Nakon toga treba odabrati neku stvar sa popisa i uraditi je odmah. Na taj način ćete se bolje osećati jer radite nešto konkretno. Nakon malih stvari tj sitnica, treba napraviti i popis većih stvari kao što je na primer selidba, završetak fakulteta, prestanak pušenja ili nešto slično i jako bitno. Te krupne stvari treba „usitniti“ odnosno podeliti na manje delove i polako deo po deo odraditi odnosno na taj način stići do željenog cilja.

Po ovom principu je moguće rešavati i mnoge probleme u životu. Ponovo, treba zapisati sve ono oko čega se brinete i odrediti period u kome ćete razmišljati o mogućem rešenju-na primer 20 minuta tokom jednog od dva odabrana dana. Tada treba, rešiti taj problem, a na taj način ćete i utvrditi da li ima svrhe optrećivati se takvim problemima ili ne.

U jednom od ova dva dana treba razmišljati i o trenutnom finansijskom stanju. Treba utvrditi da li je vreme da se krene sa nekom vrstom štednje ili treba promeniti neke potrošačke navike. Međutim, ne treba zapostaviti ni uživanje-treba pronaći način na koji možete besplatno uživati tako na primer možete pročitati neku dobru knjigu ili pak pogledati neki film na internetu.

Ovaj princip može poslužiti i za popravljanje odnosa sa prijateljima, porodicom ili partnerom. Neophodno je odrediti dva dana u nedelji kada ćete provoditi vreme sa porodicom i prijateljima ili još bolje obavljati neku zajedničku aktivnost. Treba napraviti i popis ljudi sa kojima se duže vreme niste videli ili čuli, a voleli biste, ali iz nekog razloga stalno to odlažete. Zato te ljude, tada treba pozvati ili ih na bilo koji od savremenih načina komunikacije kontaktirati.

Ukoliko vam je kuća neorganizovana, imaćete osećaj da vam je i život u takvom stanju. Zbog toga treba odraditi te poslove u nekoliko navrata u ta dva dana. Treba posmatrati određenu prostoriju u kući i napraviti spisak stvari koje želite promeniti. Svaki put kad imate slobodnih 20 minuta ovaj princip primenite na drugu prostoriju u kući. Nakon sastavljanja liste stvari kojima je potrebna promena, treba razmišljati o mogućim rešenjima. Sve ovo važi i za vežbanje. Treba ciljati na manje stvari, ali je najbolja stvar da prinicip 5:2 bude fleksibilan tj ako niste stigli nešto danas da uradite obavezno to uradite sutra!