Početna > Sport i aktivnosti > Rekreacija > Kako skinuti stomak

Kako skinuti stomak

Noćna mora i večno pitanje mnogih je kako skinuti stomak. Odgovor je mnogo jednostavniji nego što većina misli. Najbitnija je jaka, čelična volja, upornost i naravno malo znanja.
U ovom članku ćemo vam predstaviti nekoliko osnovnih stvari koje morate ispoštovati ako želite skinuti stomak i konačno smršati

Kako skinuti stomak

Kako skinuti stomak?

1) Zdrava ishrana i dijeta – Neizbalansirana visoko-kalorična ishrana jedan je od najčešćih uzroka gojaznosti i pojave masnih naslaga na stomaku. Unosite dovoljnu količinu vode radi hidratacije i pročišćavanja organizma. Hranite se zdravo i izbegavajte da jedete u kasnim večernjim satima.

2) Fizička aktivnost – Kada sredite vašu ishranu, odmah posle toga najbitnija stvar je da povećate svoju fizičku aktivnost koja će pospešiti sagorevanje suvišnih masnih naslaga i kalorija. Idite na trčanje, vozite bicikl, krenite na neki sport, idite sa društvom na tenis, na plivanje

3) Genetske predizpozicije – one u mnogome koje odredjuju šansu za razvitak stomačnog sala, ali na to već ne možete uticati, samo je bitno da znate da i to ima malo udela u svemu ovome.

4) Rešite se stresa – Povećani hormoni stresa povećavaju opasnost od stomačnog sala, zato izbegavajte da se nervirate uvek i svuda, pokušajte da se opustite, izbrojte do deset i ostanite smireni.

5) Ostavite cigarete – Pušenje aktivira iste hormone kao stres zato ako ste strastan ili povremeni pušač, krajnje je vreme da izbacite neke loše navike iz vašeg svakodnevnog života.

Oceni clanak

Oceni clanak



broj glasova: 29, prosek: 3,72

Loading ... Loading ...

Zabrana kopiranja clanka

Zabrana kopiranja clanka

Ceo sadraj ovog clanka je vlasnitvo sajta Kakopedija.com i autora, ukoliko nije drugacije napisano. Njegovo preuzimanje je uslovljeno Creative Commons 3.0 licencom. Svako kopiranje i koricenje materijala bez navodenja autora i linka ka izvoru, ili koricenje u komercijalne svrhe smatra se krenjem autorskih prava i podlee zakonskim sankcijama.

O autoru: