Home > Sport i aktivnosti > Rekreacija > Kako skinuti stomak

Kako skinuti stomak

Noćna mora i večno pitanje mnogih je kako skinuti stomak. Odgovor je mnogo jednostavniji nego što većina misli. Najbitnija je jaka, čelična volja, upornost i naravno malo znanja.
U ovom članku ćemo vam predstaviti nekoliko osnovnih stvari koje morate ispoštovati ako želite skinuti stomak i konačno smršati

Kako skinuti stomak

Kako skinuti stomak?

1) Zdrava ishrana i dijeta – Neizbalansirana visoko-kalorična ishrana jedan je od najčešćih uzroka gojaznosti i pojave masnih naslaga na stomaku. Unosite dovoljnu količinu vode radi hidratacije i pročišćavanja organizma. Hranite se zdravo i izbegavajte da jedete u kasnim večernjim satima.

2) Fizička aktivnost – Kada sredite vašu ishranu, odmah posle toga najbitnija stvar je da povećate svoju fizičku aktivnost koja će pospešiti sagorevanje suvišnih masnih naslaga i kalorija. Idite na trčanje, vozite bicikl, krenite na neki sport, idite sa društvom na tenis, na plivanje

3) Genetske predizpozicije – one u mnogome koje odredjuju šansu za razvitak stomačnog sala, ali na to već ne možete uticati, samo je bitno da znate da i to ima malo udela u svemu ovome.

4) Rešite se stresa – Povećani hormoni stresa povećavaju opasnost od stomačnog sala, zato izbegavajte da se nervirate uvek i svuda, pokušajte da se opustite, izbrojte do deset i ostanite smireni.

5) Ostavite cigarete – Pušenje aktivira iste hormone kao stres zato ako ste strastan ili povremeni pušač, krajnje je vreme da izbacite neke loše navike iz vašeg svakodnevnog života.

Vaša reklama u ovom članku? Sponzorišite ovaj članak sa reklamom ka vašem sajtu, poslu, ponudi.. Budite brži od vaše konkurencije. Kliknite ovde za više informacija.

Oceni članak

Oceni članak

1 zvezdica2 zvezdice3 zvezdice4 zvezdice5 zvezdice



broj glasova: 30, prosek: 3,70

Loading...

Zabrana kopiranja članka

Zabrana kopiranja članka

Ceo sadržaj ovog članka je vlasništvo sajta Kakopedija.com i autora, ukoliko nije drugačije napisano. Njegovo preuzimanje je uslovljeno Creative Commons 3.0 licencom. Svako kopiranje i korišćenje materijala bez navođenja autora i linka ka izvoru, ili korišćenje u komercijalne svrhe smatra se kršenjem autorskih prava i podleže zakonskim sankcijama.
Jovana Milanković
Sport je moja inspiracija u životu. Radim kao fitnes instruktor i nadam se da će vam se svideti moji tekstovi.

SLIČNO

dzak-za-boks

Kako napraviti džak za boks

Rešili ste da smršate, da uđete u kondiciju, izbacite malo negativne energije, ili se pak …