Kakopedija > Zdravlje i lečenje > Tretmani i samopomoć > Kako da prestanete sa grickanjem noktiju

Kako da prestanete sa grickanjem noktiju

Grickanje noktiju je navika koja nastaje zbog osećanja uznemirenosti. Ne govorimo o uznemirenosti i nervozi poput lupanja srca, gušenja, buđenja u pola noći koje zahteva lečenje i savetovanje sa stručnim licima – u većini slučajeva, uznemirenost kod ljudi koji grickaju nokte izazivaju sitnice. Svakodnevni osećaj uznemirenosti koji svi imamo (nemir, nervoza) u situacijama kao što su držanje govora ili donošenje važne odluke.
Pošto sam i sam neko ko gricka nokte, svestan sam ružne strane toga. Imao sam sve moguće simptome izazvane grickanjem noktiju, od uznemirenog stomaka do inficiranih noktiju. Suzbijanje nagona za grickanjem je veoma teško iz mnogo razloga.
Kako da prestanete da grickate nokte
Zašto grickamo nokte
Grickanje može da bude sramno, bolno i iritantno. Ali, većina ljudi to radi skroz nesvesno.

Očigledno je da većina ljudi gricka nokte kao vid reakcije na stres, uznemirenost ili neku emociju. Znam da sam postao svestan grickanja noktiju u trenucima kad treba da razmišljam i odlučim se za nešto – ponekad grickam nokte kad treba da naručim nešto sa menia ili kad treba da odlučim gde da izađem sa autoputa.

Kod nekih ljudi ova navika je opasnija. Ako grickanje noktiju ozbiljno utiče na vaš život, možda vam je potrebna profesionalna pomoć. Verovali ili ne, kod nekih ljudi prost čin grickanja noktiju se smatra blažim oblikom opsesivno-kompulsivnog poremećaja. Ako ne možete da prestanete ili ako je grickanje u prošlosti negativno uticalo na vaš život i niste uspeli da ga se još rešite, možda biste mogli ozbiljno da porazmislite o tome da se obratite psihijatru ili psihologu za pomoć.

Postoje različite teorije o tome zašto grickamo nokte. Prema rečima nekih psihologa, to je unutrašnji bes. Oni kažu da ljudi sa A tipom ličnosti ili besni ljudi retko imaju ovaj problem, pošto oni iskaljuju svoj gnev. Ova teorija, poput svih drugih o grickanju noktiju je kontroverzna.

Istina je da ne postoji nijedan određen razlog zašto grickamo nokte. Svako ima drugu priču. ‘’Zašto’’ grickate nokte nije bitno. Ako je vreme da prestanete da grickate nokte, vi ćete to znati.

Kako grickanje noktiju može da bude opasno po naše zdravlje ?
Crveni i natečeni (upaljeni) nokti – grickanje noktiju može da dovede do pojave malih pukotina oko ploča na noktima kao i pocepanog površinskog zaštitnog sloja i stvaranja zanoktica. Ljudi koji grickaju nokte uvek imaju neki vid upale na prstima od grickanja i povlačenja noktiju. Ovo može da dovede do krvarenja površinskog sloja što dovodi do infekcija na nokatnoj ploči. Verovali ili ne, vaša nokatna ploča je veoma osetljiva površina, tako da je njeno konstantno izlaganje bakterijama u ustima i na rukama veoma loša ideja.

Infekcije – Bićete iznenađeni kad saznate kako je lako zakačiti infekciju na nokatnoj ploči i ustima. Kada je koža na vašem zaštitnom površinskom sloju pocepana, bakterije koje se nalaze u ustima lako ulaze u njih. Mislite da su vaši nokti prljavi? Trebalo bi da vidite šta sve živi u vašim ustima.

Ove infekcije nisu ograničene samo na vašu nokatnu ploču. Konstantno grickanje noktiju dovodi do zubnih i drugih dentalnih problema. Ljudi koji grickaju nokte čitav život verovatno će navući neku bolest desni što je i dokazano istraživanjem na klinici Mayo. Vaši zubi mogu da budu oštećeni od stalnog kidanja što dovodi do pojave karijesa i lomljenja zuba.

Grickanje noktiju i bacili – Bacili vrlo lako prelaze iz usta na ruke. Kako i ne bi kada dobar deo dana provedete nabijanjem prstiju u usta? Naše ruke dolaze u dodir sa raznim užasnim stvarim tokom dana, a bakterije koje žive u ustima su veoma neprijatne.

Konačan uticaj grickanja noktiju je psihološki. Mrzimo što grizemo nokte i nerviramo se zato što ne možemo da prestanemo. Kad biste mogli da prestanete sa grickanjem, živeli biste mirnije – što zauzvrat smanjuje vašu potrebu da grickate vaše nokte.

Kako stati sa grickanjem noktiju

  1. Potrudite se
    Kao što je slučaj i sa nekom drugom lošom navikom, prestanak grickanja noktiju znači da ste uložili neki napor u to. Kada primetite da grickate nokte, naterajte se da stanete. Nekim ljudima je ovo dovoljno da prestanu da grickaju nokte. Oni spadaju u onu grupu ljudi koji to rade nesvesno i imaju neki privid samokontrole.
  2. Recite ljudima da vam skrenu pažnju kad počnete da grickate nokti
    Recite vašim prijateljima, članovima porodice, kolegama na poslu ili bilo kom drugom koga viđate većinu svog vremena da vas upozore kada počnete da grickate nokte. Ovo je odličan način koji će vam pomoći da postanete svesni koliko često grickate nokte.
  3. Učinite da grickanje bude…odvratno
    Postoje mnogi proizvodi koji će vam pomoći da prekinete sa ovom lošom navikom tako što će vaši nokti imati odvratan ukus. Ideja je da vas ubede da ne grickate nokte time što će čitavo iskustvo biti odbojno.

    Apoteke imaju različite proizvode za ovu vrstu problema. Uglavnom su to čiste prozirne tečnosti oporog ukusa. Ne samo što vam se neće svideti ukus, nego nećete moći ponovo da kažete da niste bili svesni odluke da grickate nokte.

  4. Sredite nokte
    Ideja je da vam nokti budu tako lepi da će vam biti žao da ih upropastite grickanjem. Manikir može da promeni način na koji razmišljate o vašim noktima i rukama i dalje vas ubediti da prestanete sa ovom groznom navikom.

    Ako radije ne biste sami sređivali svoje nokte ili ako ste muškarac, častite se odlaskom na profesionalni manikir . Muškarci, ne plašite se – ovo je nešto što je postalo normalno među muškarcima već godinama unazad, a jaki i lepo oblikovani nokti su deo poslovnog sveta kao i laserski izbeljeni zubi.

  5. Nosite rukavice
    Ako sve ostalo ne urodi plodom, možda će biti potrebno da sprečite sami sebe da grickate nokte tako što ćete nositi rukavice. Ljudi će možda misliti da smešno izgleda, pogotovo ako nije sezona rukavica, ali imam prijatelje koji rade kao medicincke sestre i tehničari i koje se kunu da kad su se navikli da nose rukavice od lateksta po čitav dan na poslu, njihov problem je nestao. Pokušajte, neće da škodi.

    Ako mislite da je ova navika prerasla u ozbiljan psihološki i zdravstveni problem, obavezno posavetujte vašeg lekara.

Izvor: How To Stop Biting Fingernails

Vaša reklama u ovom članku? Sponzorišite ovaj članak sa reklamom ka vašem sajtu, poslu, ponudi.. Budite brži od vaše konkurencije. Kliknite ovde za više informacija.

Oceni članak

Oceni članak

1 zvezdica2 zvezdice3 zvezdice4 zvezdice5 zvezdice



broj glasova: 28, prosek: 4,46

Loading...

Zabrana kopiranja članka

Zabrana kopiranja članka

Ceo sadržaj ovog članka je vlasništvo sajta Kakopedija.com i autora, ukoliko nije drugačije napisano. Njegovo preuzimanje je uslovljeno Creative Commons 3.0 licencom. Svako kopiranje i korišćenje materijala bez navođenja autora i linka ka izvoru, ili korišćenje u komercijalne svrhe smatra se kršenjem autorskih prava i podleže zakonskim sankcijama.
Ivana Stamenković
Jako mi se sviđa ovaj sajt. Volim da pratim modu i trendove. Nadam se da će se još nekom svideti moji saveti.

SLIČNO

cukljevi

Kako se leče i šta su čukljevi na nogama

Čukalj je koštana izraslina koja se formira na donjem zglobu nožnog palca. Čukljevi nastaju kada …

3 komentari

  1. Daliborka Pitulic

    Resenje u oslobadjanju od bilo koje navike lezi u njenom razumevanju. Pokusajte da uvidite, da razjasnite sebi koliko je ta aktivnost besmislena i kako bi vise koristi imali ako biste sa njom prestali. Tako losu naviku pogadjate pravo u centar i kada je se na taj nacin resite, resicete je se zauvek.

  2. Milan Bogojevic

    Najvise se mora fokusirati na uzrok.Ukoliko izlecimo uzrok posledica vise nema. :D

Ostavite odgovor