Kakopedija > Zdravlje i lečenje > Tretmani i samopomoć > Kako sprečiti glavobolje

Kako sprečiti glavobolje

Bol koji je svako od nas osetio. Kod nekoga je on redak-kod nekoga čest. Ali jedno je isto za sve: taj dubok, neopisiv bol. Većina ljudi odmah poleti ka lekovima, ali zašto bi to i dalje radili kada već možete da je sprečite nekim prirodnim putem?
Sprecavanje glavobolje

Kako sprečiti glavobolje

  1. Otkriti šta je pokreće – Voditi dnevnik kada se javljaju, beležiti obroke, kakvo je bilo vreme.
  2. Smanjiti stres – Mirisna kupka, masaža, relaksirajuća muzika (šetnja pored reke mnoge ljude opusta, ukoliko već niste u blizini neke „vodene površine“, improvizujte, pronadjite muziku sa žuborom vode-npr. kucaj : Rainy mood).
  3. Ne pušiti i izbegavati prisustvo pušaca – Dim cigarete je jedan od tvoraca glavobolja.
  4. Piti manje alkohola – Pivo i crno vino takodje podstiču glavobolju
  5. Dovoljno se naspavati – Dobro je odlaziti na spavanje i ustajati svaki dan u isto ili približno vreme, pa čak i vikendom
  6. Redovna ishrana – Ne preskakati obroke i ne preterivati sa hranom
  7. Vežbati! – Ići u šetnju, na trčanje, baviti se jogom
  8. Kontrolisati vid – Treba izbegavati čest boravak pored TV-a/mobilnih telefona /kompjutera, ne treba se previše približiti knjizi prilikom čitanja.
  9. Sedeti uspravno – Držanje telefonske slušalice na vratu i obavljati još neki posao u isto vreme, nosenje ranca stalno na istom ramenu šteti i vratu i ramenima i uzrok je glavobolja
  10. Svež vazduh i sunčeva svetlost – Manjak kiseonika je najčešći uzrok glavobolja, redovno luftirajte prostorije u kući/ izbegavajte zagušljive prostorije. Provodite što više vremena izloženi prirodnom svetlošću, preterana veštačka svetlost stvara umor i bol.
Vaša reklama u ovom članku? Sponzorišite ovaj članak sa reklamom ka vašem sajtu, poslu, ponudi.. Budite brži od vaše konkurencije. Kliknite ovde za više informacija.

Oceni članak

Oceni članak

1 zvezdica2 zvezdice3 zvezdice4 zvezdice5 zvezdice



broj glasova: 15, prosek: 4,60

Loading...

Zabrana kopiranja članka

Zabrana kopiranja članka

Ceo sadržaj ovog članka je vlasništvo sajta Kakopedija.com i autora, ukoliko nije drugačije napisano. Njegovo preuzimanje je uslovljeno Creative Commons 3.0 licencom. Svako kopiranje i korišćenje materijala bez navođenja autora i linka ka izvoru, ili korišćenje u komercijalne svrhe smatra se kršenjem autorskih prava i podleže zakonskim sankcijama.
Dragana Đajić
If you want it, U can catch it.:)

SLIČNO

cukljevi

Kako se leče i šta su čukljevi na nogama

Čukalj je koštana izraslina koja se formira na donjem zglobu nožnog palca. Čukljevi nastaju kada …

2 komentari

  1. Daliborka Pitulic

    Odlicno! Umerena fizicka aktivnost i zdrava ishrana delotvornije nego kljukanje kojekakvim lekovima.

  2. Daliborka Pitulic

    Umerena fizicka aktivnost i zdrava ishrana delotvornije nego kljukanje kojekakvim lekovima.

Ostavite odgovor