Kako hraniti se posle treninga?

Home Forumi Pitanja i odgovori Kako hraniti se posle treninga?

Ova tema sadrži 3 odgovora, ima 3 glasa i poslednji put je ažurirana od strane Marina Pavlović Marina Pavlović 2 godine, 9 meseci ranije.

Gledanje 1 članka - 1 do 4 (od 4 ukupno)
  • Autor
    Članci
  • #14697

    Šta je najbolje jesti posle treninga i posle koliko vremena? Znam da su proteini dobri, ali da nije mi izvodljivo da jedem uveče nešto što se sprema, pošto sam u internatu. Dakle, šta? Voće, mleko…?

    #14707

    Прво попиј неку цедевиту или слично, онда под туш док се организам смири и после можеш на вечеру. Обзиром да је вечера, ништа тешко и зачињено.

    #14783

    Ako hoćeš da smršaš, nemoj da jedeš ništa posle treninga, već pre treninga sat vremena. Posle treninga pij vodu, eventualno možeš nešto lagano, kao npr. jogurt, neku salatu ili voće. Ako hoćeš da se ugojiš jedi i posle i pre treninga. Posle treninga mišići gube zalihe glikogena, i ti treba da ih povratiš hranom, a to znači da treba da unosiš uglj. hidrate i proteine.

    #14824

    Ma, neću da smršam. Zadovoljna sam ovako, mislim da bi čak trebala i malo da se ugojim. Hvala vam, ljudi. :)

Gledanje 1 članka - 1 do 4 (od 4 ukupno)

Morate biti prijavljeni da biste odgovorili u ovoj temi.