kako vežbati kod kuće

Home Forumi Pitanja i odgovori kako vežbati kod kuće

Ova tema sadrži 9 odgovora, ima 3 glasa i poslednji put je ažurirana od strane Dušan Miletić Dušan Miletić 2 godine, 9 meseci ranije.

Gledanje 1 članaka - 1 do 10 (od 10 ukupno)
  • Autor
    Članci
  • #14987
    anya
    anya
    Član

    dajte mi neke predloge za vežbice lagane kod kuće za noge,stomak,zadnjicu :D

    #14997

    Nađi Jane Fonda Beginners na YT i kreni u akciju. To je najprodavaniji aerobik video u istoriji. Žena je fenomenalna, a prilagođeno je vežbanju u kućnim uslovima.

    #15007
    anya
    anya
    Član

    bacila sam oko ali koliko skontah iz prinuđenog ovo je aerobik a ja bih baš vežbice ono krv,suze i znoj i za dva tri meseca opa trbušnjaci :) haha

    #15009

    Prijavi se na yt kanal ‘passion4profession’ tu bukvalno imaš sve nacrtano što muške što ženske vežbe. Pročešljaj ga malo pa mi reci kako ti se sviđa.

    #15029

    Pa ti reče lagane vežbice, a ovamo hoćeš krv, suze i znoj?! :D U tom slučaju ti preporučujem Insanity- to je sad neviđeno popularno. Evo da vidiš o čemu se radi http://www.youtube.com/watch?v=NTEDDmCjd1k

    #15031

    Svaka vežba je korisna, samo nek se vežba, sa znojem ili bez. Mada dok se ne oznojiš slaba vajda.

    #15068

    Čini ti se, kad radiš jogu isto se ne znojiš pa opet ima vajde ;)

    #15072

    Ona te više isteže i opušta, ali jeste korisna. Ali tu se ne zateže telo, ne mršavi, ne jača..

    #15075

    Molim?! Jača, zateže, topi masne naslage. Prebaci na 18-ti minut, pa kaži… http://www.youtube.com/watch?v=CKkE9hfoNXs

    #15357

    Код куће, склекови (жене, ако не могу може и оне женске, на коленима), трбушњаци, чучњеви, тегови (или флаше са песком, водом..), скокови, вежбе обликовања (на часовима физичког што сте радили), истезање.. итекако фини тренинзи код куће могу да се одраде, битна је само воља, мотивација и истрајност, а лето се ближи, па ви видите.. ;)

Gledanje 1 članaka - 1 do 10 (od 10 ukupno)

Morate biti prijavljeni da biste odgovorili u ovoj temi.