Nedeljni program treniranja u teretani

Home Forumi Pitanja i odgovori Nedeljni program treniranja u teretani

Ova tema sadrži 35 odgovora, ima 4 glasa i poslednji put je ažurirana od strane ilijana75 ilijana75 2 godine, 8 meseci ranije.

Gledanje 1 članaka - 1 do 20 (od 36 ukupno)
  • Autor
    Članci
  • #17544

    Ovako, u ovoj temi zelim da podelim svoje vezbacko iskustvo sa drugima i naravno da zelim i neko drugi sa mnom.
    Najvaznije je da se dugacak period ne zadrzava na jednom programu. Zato je dobro da se na svakid 2-3 meseca menja da bi se videlo koji program odgovara najvise vazbacevom telu.
    Napisacu svoj nedeljni program ispod.

    Ponedeljak: Grudi-Stomak
    Utorak: Noge
    Sreda: Ruke-Stomak
    Cetvrtak: Ramena
    Petak: Ledja-Stomak
    Subota: Pauza
    Nedelja: Pauza

    Taj program radim vec 2 meseca, pa bih voleo da promenim malo. Ako neko ima neki dobar, neka podeli. :D

    #17546

    temu treba da otpocnes sa „kako“

    #17548

    Дакле ‘Како недељни програм тренирања у теретани’ ;)

    #17551

    Ahahahahahhahahahahahahhah!
    Dobro, promasio sam malo, ali opet, ne znam kako bih stavio naslov. :P

    #17552

    Kako treba da izgleda nedeljni program u teretani….

    #17559

    A je l’ postoji mogucnost sad da promenim naslov?

    #17563

    kasno Marko na kosovo stize…. valjda kakopedija nece reagovati, ali pravilo je tako da se tema pocinje sa „kako“ zato i jeste KAKOpedija

    #17564

    Onda da obrisem ovo. :P
    Sta mi predlazes?

    #17568

    pa da birese ovo ne mozes, predlog ti je da od sada temu zapocinjes sa „kako“ i to je cela matematika :D

    #17585

    Upravo tako, hvala na savetu! :D

    #17586
    ilijana75
    ilijana75
    Član

    jao mangupi jedni,pa klinca koji bi da vam pomogne vi tako pa odma u mašinu,al nije vam ostao dužan,inače ko hoće da trenira imam savršenu spravu.“poluautomatska motika“ojačava leđne i stomačne mišiće,bipcese,tricepse i ostale,po želji i načinu upotrebe.koristi se 7.dana po 5-6 sati dnevno,zatim ide 1-2 puta nedeljno po sat.garantujem uspeh ili dajem sve što nikne džabe.

    #17589

    jao mangupi jedni,pa klinca koji bi da vam pomogne vi tako pa odma u mašinu,al nije vam ostao dužan,inače ko hoće da trenira imam savršenu spravu.“poluautomatska motika“ojačava leđne i stomačne mišiće,bipcese,tricepse i ostale,po želji i načinu upotrebe.koristi se 7.dana po 5-6 sati dnevno,zatim ide 1-2 puta nedeljno po sat.garantujem uspeh ili dajem sve što nikne džabe.

    jel to na prodaju ili kako? moze na čekove?

    #17595

    На лизинг? ;)

    #17605
    ilijana75
    ilijana75
    Član

    ama dođite jedno 7 dana,malo da koristite tu spravu,a malo da vas podgojim i pokažem kako se prave palačinci koji su meki i posle 7.dana(čisto sumnjam da će ostati duže od 30.min.na stolu.ako vam se sprava svidi,dajem na poklon

    #17606

    На лизинг? ;)

    ja mislim da je ovo neka navlakuša….

    #17633
    ilijana75
    ilijana75
    Član

    duki ,pa zar tako,a ja htela da vas dovedem u formu,tebe malo da popunim a vladi da pokažem palačince,kako se prave.naravno vi bi meni pomogli u korišćenju dotične naprave,znate seje se bašta,pa je svaka pomoć dobrodošla,ali s obzirom kakva smo ekipa,nećemo ništa posejati do nove godine…hahahahhaa

    #17648

    duki ,pa zar tako,a ja htela da vas dovedem u formu,tebe malo da popunim a vladi da pokažem palačince,kako se prave.naravno vi bi meni pomogli u korišćenju dotične naprave,znate seje se bašta,pa je svaka pomoć dobrodošla,ali s obzirom kakva smo ekipa,nećemo ništa posejati do nove godine…hahahahhaa

    štaaaaaaaaaaa, ja sam prosle nedelje ZA 3 SATA posadio krompir, 24 reda ( red širok oko 15m) iskopao redove pa zatrpao… špartač je moje 2 ime ili treće-četvrto… bre jednom rukom da kopam a drugom u isto vreme da pečem palačinke a tebe da nosim na krkače :DDDD

    #17650

    ti samo ohladi pivCE i dolazimo Dušan silno – nejaki i ja, Dušan će u baštu a mi oko tih palačinaka da se bakćemo :) a muž neka riba onu fleku na avliji

    #17664
    ilijana75
    ilijana75
    Član

    dogovoreno

    #17668

    dogovoreno

    sta je ostalo da se poseje kod tebe, cisto da Dusan zna kako da se pripremi :DDDDDDD

Gledanje 1 članaka - 1 do 20 (od 36 ukupno)

Morate biti prijavljeni da biste odgovorili u ovoj temi.