Teretana
Kategorije
Članci
napisaoRadivoj Pavlovic
Kako izgraditi mišiće bez vežbanja u teretani
Težina vašeg sopstvenog tela je sasvima dovoljna za izgradnju kvalitetne mišićne mase. Težina vašeg tela je moćna alatka koja može …
napisaoLazar Ivanovic
Kako dobiti pločice na stomaku
Stomak za istaknutim mišićima bez sala je san svakog muškarca. Medjutim, za ravan i mišićav stomak nije dovoljno samo baviti …
napisaoJasmin Pavlovic
Kako pravilno izvoditi benč pres vežbu
Da li ste ikada poželeli da imate razvijene grudne mišiće? Benč pres pogađa grudi ali i druge mišićne grupe kao …
napisaoMarko Vasic
Kako do velikih deltoida
Rameni mišić (musculus deltoideus) ima svoja tri dela prednji: srednji i zadnji. Nalazi se u ramenoj loži i svoje pripoje …
napisaoMarko Vasic
Kako definisati donji deo grudi
Definicija pectoralis majora ili velikog grudnog mišića daje onaj lep oblik grudima kojim svaki muškarac teži, kada će se konačno …
napisaoMarko Vasic
Kako anabolički steroidi mogu narušiti vaše zdravlje
Anabolički steroidi su sintetska verzija ljudskog androgenog hormona testosterona. U današnje vreme su veoma korišćeni u sportovima koji iziskuju snagu …
napisaoMarko Vasic
Kako do velikih tricepsa
Musculus triceps barchi ili troglavi mišić nadlakta koga čine spoljašnja, unutrašnja i duga glava. Nalazi se u zadnjoj loži nadlakta, …
napisaoMilan Katović
Kako raditi trbušnjake
Trbušnjaci su najbrži način da ojačate vaše trbušne mišiće. Međutim, oni se moraju raditi pravilno da biste izbegli eventualne povrede …
napisaoMilan Katović
Kako raditi sklekove
Nije neophodan obuka u vojsci da bi ste naučili da pravilno radite sklekove. Osnovni sklekovi ne zahtevaju nikakvu dodatnu opreme …
napisaoMilan Katović
Kako raditi vežbe za trbušnjake
Kako dobiti pločice na stomaku? Ojačajte vaše trbušne mišiće i izgubite salo. Koncept je prost, ali njegova realizacija nije nimalo …
napisaoMilan Katović
Kako raditi vežbe za noge
U ovom članku ćemo vam predstaviti neke najčešće vežbe za noge. Česta greška kod početnika koji kreću u teretanu je …
napisaoMilan Katović
Kako se nabildovati
Želite konačno izgraditi telo kakvo ste oduvek želeli pa se pitate kako se nabildovati? Donosimo vam uputstva i savete kako …
Želiš da budeš u toku? Prijavi se za isporuku
najnovijih članaka putem emaila.
