Kakopedija > Tag Archives: tegovi

Tag Archives: tegovi

Kako raditi vežbe za noge

kvadriceps

U ovom članku ćemo vam predstaviti neke najčešće vežbe za noge. Česta greška kod početnika koji kreću u teretanu je da zanemaruju noge i fokusiraju se najviše na vežbe za biceps ili vežbe za grudi. Rezultat toga je obično smešna figura gde je gore sve tip top a nogice mršave i jadne u odnosu na taj gornji deo tela. Zato …

Pročitaj »

Kako raditi vežbe za grudi

Vežbe-za-grudi

U ovom članku ćemo vam predstaviti osnovne i najčešće izvođene vežbe za grudi. Većina vas koja već trenira u teretani ili tek planira da počne, upravo želi da izgradite velike i snažne grudi kojima će se svi diviti. Mnogi momci u teretani forsiraju potisak sa bench klupe, a zanemaruju sve ostale vežbe za grudi. Da bi postigli bolje rezultate, morate …

Pročitaj »

Kako raditi vežbe za biceps

Vezbe-za-biceps

U ovom članku ćemo vam kroz slike i tekst predstaviti osnovne vežbe za biceps. Sve vežbe se vrlo lako izvode, i slike su to da vam maximalno pomognu i olakšaju učenje. Izraz „biceps brachii“ je latinski izraz za biceps, i u prevodu znači dve glave mišića u ruci. To znači da se mišić zapravo sastoji iz dva dela, koji se …

Pročitaj »