Kakopedija > Zdravlje i lečenje

Kako tretirati opekotine od sunca

opekotine od sunca

Počinje letnja sezona, a samim tim i period godišnjih odmora, kada ćemo svi hrliti ka nekim plažama gde ćemo izlagati svoju kožu opasnom sunčevom zračenju. Ukoliko vam se dogodi da budete toliko nemarni i ne ponesete kremu za zaštitu kože, male su šanse da izbegnete opekotine od sunca. Evo nekoliko saveta kako sebi da olakšate muke, umanjite bol i što …

Pročitaj »

Kako se odbraniti od komaraca

kako se otarasiti komaraca

Po svim merilima, komarci su među najopasnijim životinjama na svetu kao prenosioci raznih opasnih i smrtonosnih bolesti. I pored toga što u našim krajevima nema toliko opasnih komaraca, postoji dovoljno razloga da želite da se maksimalno odbranite od njih i istrebite ih iz svoje okoline. Njihov ujed izaziva nepodnošljiv svrab i sve je više ljudi koji su alergični na ujed …

Pročitaj »

Kako istisnuti bubuljicu

kako istisnuti bubuljice

Razlog zbog kog ne bi trebalo da istiskate bubuljice je taj što svaki put kada namerno učinite da vaša koža puca, postoji rizik da ćete napraviti ožiljak ili dobiti infekciju kroz pukotinu u koži. Pored toga, stiskanjem bubuljice terate tečnost koja sadrži bakterije da prodire kroz slojeve zdrave kože oko bubuljice i na taj način širite infekciju. Ako ipak ne …

Pročitaj »

Kako napraviti biljni lek za bronhitis

bronhitis biljni lek

Bronhitis je bolest koja napada pluća. Neki od simptoma su produženi kašalj ili teško disanje (šištanje). Lekari obično prepisuju antibiotike, ali oni vas ne oslobađaju odmah od bolesti. Za neke slučajeve bronhitisa potrebni su meseci da se izleče. Ako bolujete od bronhitisa, poznati su neki biljni lekovi koje možete da napravite i kod kuće, a koji vam mogu poboljšati stanje. …

Pročitaj »

Kako izlečiti bolove u stomaku na prirodan način

djumbir bolovi stomak

Boli vas stomak? Bolovi u stomaku mogu biti rezultat najrazličitijih stvari, ali je najčešće posledica onoga što ste pojeli. Ako je vaš sistem za varenje osetljiv, ili ima potaškoća da svari određenu hranu, to može dovesti do gorušice, loše probave, gasova i stomačnih bolova. Ako prirodnim putem pomognete svom organizmu da lakše svari hranu, nećete imati potrebe da uzimate antacid …

Pročitaj »

Kako lečiti groznicu na usni

kako leciti groznicu na usni

Labijalni herpes (lat. herpes labialis), takođe poznat i kao groznica, predstavlja bolno mesto ili plih koji se obično javlja na usnama, bradi, obrazima ili nozdrvama. Plihovi se najčešće pretvaraju u kraste žute boje, a potom nestanu u periodu od par nedelja. Nažalost, kod ljudi kod kojih je groznica na usni izazvana virusom herpes simplex (obično herpes-virusom tip 1) ona se …

Pročitaj »

Kako ukloniti šljivu

uklanjanje sljive poljubac

Napraviti šljivu na koži je lako (poljubac), ali nije lako brzo je ukloniti. Može biti neprijatna ako se nalazi na vidnom mestu. Ako imate šljivu, evo niza saveta kako je ukloniti. I, zapamtite da uklanjanje šljive nije tema naučnih istraživanja, pa se možda ove metode i neće pokazati kao sasvim pouzdane! Kako ukloniti šljivu Prislonite pakovanje leda ili hladnu kašiku …

Pročitaj »

Kako hipnotisati drugu osobu

hipnotisanje

Lako je hipnotisati osobu koja želi da je hipnotišete, jer su sve hipnoze samohipnoze. Hipnotizer ima ulogu vodiča ili ličnog trenera koji vam pomaže da se efikasnije usredsredite na moć sopstvene mašte. Metod progresivne relaksacije koji je ovde prikazan, jedan je od najlakših načina da se nauči i primeni. Zapamtite da je ono što kažete osobi koju hipnotišete pre nego …

Pročitaj »

Kako se leče i šta su čukljevi na nogama

cukljevi

Čukalj je koštana izraslina koja se formira na donjem zglobu nožnog palca. Čukljevi nastaju kada uske cipele, povreda ili nasleđena struktura kostiju dovedu do toga da se palac gura ka drugim nožnim prstima. Vremenom, zglob palca postaje uvećan i bolan, što može dovesti do poteškoća u vežbanju i hodanju. Ovaj tekst govori o promenama načina života, prirodnim lekovima i medicinskim …

Pročitaj »

Kako da sprečite mamurluk

mamurluk

Kažu „bolje sprečiti nego lečiti”. Dobro je izlečiti mamurluk, ali, zar ne bi bilo bolje da ga uopšte ni nemate? Koraci Znajte svoje granice i držite ih se. Surova realnost glasi da 75% ljudi koji piju alkohol do iznemoglosti, sutradan će biti mamurni. Mamurluk je prirodan način čišćenja toksina, odnosno alkohola iz vašeg tela, tako da što se više nalivate, …

Pročitaj »

Kako da se rešite mamurluka

mamurluk

„Nikad više neću da pijem!” je uobičajena fraza nekoga ko se probudi nakon noći pijančenja sa užasnom glavoboljom i stomakom koji se okreće kao patika u veš-mašini. Evo par saveta koji će vam pomoći da izlečite mamurluk. Pre nego što pijete Pre nego što krenete na žurku, popijte dosta vode kako ne biste razmišljali o tome da li ćete dehidrirati …

Pročitaj »

Kako udobno spavati u vrelim noćima

spavanje

Kada je napolju veoma toplo, a vi nemate klimu, vrlo je teško zaspati. Možete da se prevrćete do besvesti, ali pomoći nema. Od svakog pomeranja će vam biti još toplije, ali postoje načini da se rashladite i to dovoljno dugo da zaspite. Kako da improvizujete rashladni uređaj Koristite ventilator. Kupite kesu sa kockicama leda. Ispreznite je u široku plitku posudu …

Pročitaj »

Kako poboljšati svoje pamćenje

kako poboljsati pamcenje

Zar ne bi bilo lepo da možete samo da bacite pogled na neku stranicu i da nikada ne zaboravite to što se na njoj nalazi? Šta ako bi bilo moguće da više nikada ne zaboravite rodjendan prijatelju? Loša vest je to što nemaju svi fotografsko pamćenje. Većina nas se oslanja na mnemoniku (korisne tehnike zadržavanja memorije). Ono što je dobra …

Pročitaj »

Kako da sačuvate zdravlje kada radite od kuće

Rad od kuce

Ako imate taj luksuz i ugodnost da radite od kuće, biće vam mnogo lakše da se posvetite svom zdravlju nego onima koji idu na posao i svakodnevno se suočavaju sa stresom saobraćajne gužve, nezdravim brzim ručkom na kratkoj pauzi, malim radnim prostorom koji ograničava kretanje… Međutim, to što ste okruženi komforom vašeg doma dok radite može takođe biti veliki izazov …

Pročitaj »

Kako brzo izgubiti 5kg

kako izgubiti 5kg

Mnogi od nas žele da brzo izgube 5 kg, a mnogi stručnjaci za dijetu tvrde da imaju rešenje. Pravo pitanje je koliko vam je zaista bitno da ne vratite izgubljene kilograme? Zar ne bi idealan scenario bio da u svakom trenutku budete spremni da obučete kupaći a da ne morate da budete na dijetama koje izgladnjuju i koje iscrpljuju i …

Pročitaj »

Kako dnevna i veštačka svetlost utiču na vid

sunce i jezero

Sunčeva svetlost – oreol zdravlja Govoreći o zdravlju uvek se moraju uzeti u obzir svi oni aspekti koji se tiču prirode. Pamti civilizacija jednu priču o osobi koju je ujela zmija. Mudrac se okrenuo, pored sebe našao travu i pojeo. Ovaj prirodni serum sačuvao mu je zdravlje. Tako bar veli legenda. A on na sve to u ta davna vremena …

Pročitaj »

Kako masirati leđa

masaza ledja

Postoji mnogo različitih vrsta masaže, ali i neki osnovni pokreti vas mogu naučiti da nekoga dobro opustite masirajući mu leđa, i da mu umanjite bol. Naučite kako da masirate i da budete odlični u tome. To zahteva praksu, ali bićete sve bolji i bolji ukoliko vežbate. Ako želite da naučite kako da vašem partneru ili nekoj drugoj osobi izmasirate leđa, …

Pročitaj »

Kako iskoristiti lekovito dejstvo koprive

kopriva

Kada spomenemo koprivu uvek nam je prva asocijacija da ona žari kožu i izaziva plikove. Zbog toga je svi zaobilazimo u širokom luku. Međutim, kopriva je veoma cenjena zbog svojih lekovitih dejstva. Smatra se da je prirodni lek za malokrvnost, opadanje kose, reumatizam, oboljenje zglobova, čir na želucu, nesanicu, nervozu… Kako iskoristiti lekovito dejstvo koprive Kopriva je veoma rasprostranjena i …

Pročitaj »

Kako izmasirati stopala

masaza stopala

Nema boljeg načina da oraspoložite voljenu osobu nakon dugog i napornog dana, nego da njenim bolnim stopalima pružite divnu, opuštajuću masažu stopala. Evo nekoliko tehnika masaže stopala u kojima bi svako uživao. Priprema za masažu Postavite osobu koju ćete masirati u odgovarajući položaj – Za početak, postavite osobu u poluležeći iskošeni položaj (na leđima). Tokom masaže će morati da se …

Pročitaj »

Kako da se izborite sa prolećnim alergijama

prolecne alergije

Dugo očekivano proleće je došlo, sunce sija, sve cveta, drveće ozelenelo, prijatne temperature, dani kao stvoreni za šetnju i uživanje. Svako bi rekao „proleće – idealno godišnje doba“, ali ljudi koji pate od prolećnih alergija ne bi se složili sa ovom konstantacijom. Oni se svake godine u ovo doba susreću sa mnogim neprijatnim pojavama tipa kijanja, šmrcanja, svraba kože, očiju …

Pročitaj »

Kako da vam kosa brže raste

rast-kose

Da li ste ikad zavideli nekoj devojci što ima lepu i dugačku kosu? Sanjate da jednog dana imate lepu kosu? Vaš san nije nemoguć. U ovom postu ću napisati savete i trikove kako da vaša kosa raste brže nego ranije. Bez obzira da li imate problema sa rastom kose ili jednostavno želite da vam kosa brže raste, ja imam najbolja …

Pročitaj »

Kako pobediti strah od zubara

strah od zubara

Veliki broj ljudi se plaši odlaska zubaru, bez obzira da li se radi o deci ili odraslima. Čak što su ljudi stariji taj strah se vremenom povećava. Strah od odlaska zubaru je toliko veliki da smo u stanju da trpimo bolove i rizikujemo komplikacije nego da odemo zubaru. Mnogi odlažu godinama odlazak kod zubara iako nisu svesni da im to …

Pročitaj »

Kako se osećati i biti uvek lepa

biti-lepa

“Izgledaš predivno“ je kompliment koji često čujete, a da li sve vi lično osećate lepo? Mnogo devojaka se osećaju lepo, ali ako vi imate problem s tim, pratite ove korake u kojima ću vam objasniti kako da se osećate i budete uvek lepi. Ali nikada nemojte menjati sebe zbog drugih. Kako se osećati i biti uvek lepa Izgradite samopouzdanje. To …

Pročitaj »

Kako biti popularna

kako biti popularna

Svakoj devojci prija da se svaki muškarac okrene za njom, da svakoj devojci bude uzor i da je svi vole. Da li i vi sanjate da budete popularni? Ako je tako, pratite ove korake i budite sigurno da ćete postići ono želite. Kako biti popularna Brinite o vašoj higijeni. Prilično je neprijatno da se družite sa nekim ko izgleda i …

Pročitaj »

Kako prirodno lečiti ženske bolesti

zenske bolesti

Kad kažem ženske bolesti, pre svega mislim na bolest reproduktivnh organa. Od različitih upalnih procesa izazvanih gljivičnim ili bakterijskim infekcijama, bolnih menstruacija, cistitisa pa sve do kancera-narodna medicina sve leči, bez upotrebe antibiotika ili hirurških intervencija. Važno je samo problem uočiti na vreme i posvetiti mu se nekoliko minuta dnevno. LEČENJE UPALNIH PROCESA I INFEKCIJA Upalu mokraćne bešike i jajnika …

Pročitaj »

Kako povećati grudi prirodnim putem

povecanje grudi

Pune, lepe i zategnute grudi san su svake žene, a i muškarca. Ali, vreme, trudnoća, dojenje a i gravitacija ipak učine svoje, pa nekada čvrste i uspravne grudi, kao jabuke, poprime oblik neke druge voćke (kruške, smokve, nadamo se ne suve šljive!). Tada žene pribegavaju raznim trikovima kako bi im poprsje izgledalo bujnije, ali jedino što postignu jeste optička varka, …

Pročitaj »

Kako savladati sezonsku depresiju

sezonska depresija

Dosadne jesenje kiše, izmaglica, prohladna jutra, sve kraći dani, namrgođena lica…svima dobro poznata pojava u ovo doba godine koja se stručno naziva sezonska depresija! Kako savladati sezonsku depresiju Sezonska depresija se javlja svake godine u isto vreme. Počinje u jesen, traje preko zime i prestaje u proleće. Čak su i pesnici ovu pojavi opisivali kao „winter blues“. Učestalost oboljevanja je …

Pročitaj »

Kako da se oslobodite stresa pomoću akupresure

akupresura

Akupresura je drevna azijska veština koja funkcioniše pritiskajući određene delove tela vrhovima prstiju. Na taj način se osobađate napetosti. U akupresuri se koriste iste tačke kao i u akupunkturi i služe za preusmeravanje negativne energije kakve su stres i napetost ali bez upotrebe igala. Kako da se oslobodite stresa pomoću akupresure Ovde se koriste najmanje 2 prsta dok pritiskate određenu …

Pročitaj »

Kako stres utiče na pojavu dijabetesa

stres dijabetes

Visoki zahtevi posla, kratki rokovi i neadekvatna podrška na radnom mestu poznati su „okidači“ za stres. Osobe koje su na poslu izložene uticaju stresa imaju povećane izglede za oboljevanje od insulin-nezavisnog oblika šećerne bolesti. Kako stres utiče na pojavu dijabetesa Dijabetes tipa II je insulin nezavisni oblik šećerne bolesti koji se javlja u kasnijim godinama života tačnije nakon četrdesete ili …

Pročitaj »

Kako telo reaguje

telo

Čudni telesni simptomi u većini slučajeva nisu razlog za uspaničeni odlazak kod lekara. Štaviše, skoro svi mogu da se eleminišu ili spreče jednostavnom promenom životnih navika, uključujući i ishranu. Kako telo reaguje Žmarci i „iglice“ Ova pojava u medicini se naziva parastezija i javlja se kada je nerv izložen pritisku. Nakon dejstva pritiska, „iglice“ brzo nestanu. Jedan od najčešćih uzroka …

Pročitaj »

Kako da izbegnete depresiju

depresija

Bez obzira da li potiče iz domena vaših ličnih emotivnih veza, od direktora banke, situacije na poslu, porodice ili prijatelja, činjenica je da frka inače poznata pod imenom stres, ne može a da vas ne obori. Umorni ste, osećate se jadno i muči vas glavobolja su poznati simptomi. Takođe, ne možete da spavate, dosta vam je ljudi oko sebe i …

Pročitaj »

Kako da se opustite

opustanje

Svi smo tužni s vremena na vreme. Tada nam se čini da je život jedna velika nepravda i da nam ništa ne ide od ruke. Jedna dobra partija plakanja može nam pomoći da se osećamo kao kad dođe duga posle kiše. Ukoliko nam ni plakanje ne pomaže verovatno nas je uhvatila ankcioznost od koje pati veliki broj ljudi, koja nije …

Pročitaj »

Kako da zaboravite na svoje probleme

problemi2

U današnje vreme lakše je davati savete drugima nego ih se pridržavati ali ukoliko bismo barem iole obratili pažnju na njih, videli bismo koliko je to sve jednostavno i prosto i zavoleli bismo život baš ovakav kakav je, jer opet naš je a jedan. Previše nervoze donosi stresne situacije koje štetno utiču na naš organizam i ako možda nama ništa …

Pročitaj »

Kako hrana utiče na raspoloženje

hrana raspolozenje

Ljudi često svesno ili nesvesno biraju hranu, koja pozitivno utiče na raspoloženje i depresiju. Iako se hrana u većini slučajeva bira po ukusu i drugim kriterijumima, vrlo često se izbor vrši i na osnovu raspoloženja. Opšte je poznato da se raspoloženje leči čokoladom, sladoledom i ostalim namirnicama, koje u sebi sadrže šećer, kao i kofeinom. Ne znajući, ljudi sami sebi …

Pročitaj »

Kako pobediti nesanicu

nesanica

Nesanica iliti insomnija je poremećaj sna. Njene „žrtve“ se nejčešće žale na dva problema: ili ne mogu da zaspe uopšte ili uspeju da se uspavaju ali se često bude i ne mogu opet da se uspavaju pa se satima prevrću po krevetu. Nesanica vodi u veliku psihičku i fizičku iscrpljenost i smanjuje koncentraciju. Ukoliko potraje duže vreme ona može da …

Pročitaj »

Kako postaviti ciljeve

postavljanje ciljeva

Jedna stvar koju treba imati na umu pre nego što krenete da postavljate ciljeve jeste razlog zašto i želite da ih ostvarite, šta Vas motiviše u tome da ih ispunite. Kada to uradite, lagano ćete moći da krenete da pravite svoj plan za upeh. Ciljevi postoje da bi dali svrhu i pravac Vašem životu, da se ne osećate preplavljeno i …

Pročitaj »

Kako efikasno upotrebljavati svoje vreme

vreme

Dan se sastoji od samo dvadeset četiri časa na dan, a ako spavate osam sati dnevno, ostaje Vam samo šesnaest časova za sve ostale obaveze koje morate i želite da ispunite. Upravljanje vremenom može da bude teško, pogotovo ako niste organizovani. Kada završite sa čitanjem ovog članka, dobićete neke savete koji će Vam pomoći da se bolje organizujete i da …

Pročitaj »

Kako koristiti čaj – 20 načina dodatne upotrebe

caj

Mislite da se čaj koristi samo za pijenje? Posle ovog teksta, nećete na isti način ponovo gledati na čaj! Postoje i druge upotrebe čaja, koje Vam mogu pomoći. Kako koristiti čaj – 20 načina dodatne upotrebe Oči su Vam umorne i natečene? Koristite čaj da Vam pomogne! Ukoliko provodite vreme do kasno u noć, ukoliko smatrate da ste noćna ptica …

Pročitaj »

Kako prirodnim lekom smanjiti loš holesterol

los holesterol

Ljudi u godinama, a i oni mlađi sve češće oboljevaju od zakrčenja krvnih sudova, koje izaziva loš holesterol. Razlog tome je neadekvatna ishrana, tkz.“brza hrana“, razni dodaci u vidu konzervansa koji se dodaju suhomesnatim proizvodima, radi poboljšanja ukusa i dužeg trajanja. Početak ove podmukle bolesti je kad osetite vrtoglavicu, glavobolju, trnu vam udovi, onda odete kod lekara i on vam …

Pročitaj »

Kako žalfija utiče na zdravlje

zalfija

Žalfija se naziva još i kadulja, salvija, kaloper, kalaver i džiger-trava. Raste u visini od 30 do 70 cm. Ima ljubičaste cvetove, koji rastu iz pršljenova stabljike. Ova biljka je izuzetno jakog i aromatičnog mirisa. Žalfija se bere i suši najčešće u maju kada ima najlekovitija svojstva. Kako žalfija utiče na zdravlje Na našim prostorima najpoznatije su dve vrste žalfije, …

Pročitaj »

Kako se osloboditi peruti

perut

Gotovo da ne postoji osoba koja bar jednom u životu nije imala perut. Perut je oblik seboroičnog dermatitisa za koji se pretpostavlja da ga izaziva gljivica Pityrosporum ovale. Ova gljivica je prirodni stanovnik kože, ali u određenim uslovima, kao što je preterana količina sebuma, tj. masti, dolazi do njenog nekontrolisanog razmnožavanja koje se manifestuje deskvamacijom (ljuštenjem) kože u vidu sitnih …

Pročitaj »

Kako probuditi svoj duh

duh

Postoji energija unutar svih nas. Čovek može da probudi tu energiju koja će mu pomoći da postigne šta želi u životu uz pozitivan stav. Pratite sledeće korake i naučićete kako da donesete harmoniju i sreću u vaš život. Kako probuditi svoj duh Sednite 1min i nekoliko puta udahnite. Zatvorite oči i isključite nešto što bi moglo da vas uznemiri. Cilj …

Pročitaj »

Kako namirnice utiču na glavobolju

hrana i glavobolja

Mnogo ljudi trpi stalne glavobolje, a ne pomišljaju da uzrok tome može biti neki sastojak hrane. Obično se glavobolje pripisuju oboljenjima od sinusa, napetosti ili stresu, ili tegobama zbog migrene. Svi tipovi glavobolja, za koje se smatra da potiču od napetosti, stresa ili sinusa su u stvari blaži oblici migrene, jer potiču od istih bioloških promena u mozgu. Da li …

Pročitaj »

Kako ojačati svoj karakter

jacanje karaktera

Karakter, od grčke reči χαρακτήρα – znak utisnut na novčiću, danas označava skup svih atributa i osobina kod jedne osobe, kao što su: integritet, hrabrost, moralnost, iskrenost, odanost… Karakter je možda ono najznačajnije što možemo posedovati u životu, jer nas on određuje kao osobe i individue. Ojačati karakter znači oblikovati samog sebe u produktivnu osobu, u čoveka koji je zadovoljan …

Pročitaj »

Kako izvesti samohipnozu

samohipnoza

Samohipnoza je stanje uma koje se prirodno javlja i koje se može definisati kao pojačano stanje fokusirane koncentracije (transa) sa voljom za praćenje instrukcija (sugestibilnost). Kako izvesti samohipnozu Idite u mirnu sobu i sedite na neku udobnu stolicu ili kauč. Iako neki ljudi više vole da leže, tako ćete pre biti skloni da zaspite nego kad sedite. Bez obzira da …

Pročitaj »

Kako meditirati

meditacija

Meditacija je mentalna disciplina pomoću koje pokušavate da odete izvan granica razuma u dublje stanje relaksacije ili svesti. Postoje mnoge različite metode za meditaciju. U srži meditacije je cilj da se fokusirate i, na kraju, utišate svoj um. Kako budete napredovali, videćete da ćete moći da meditirate bilo gde i bilo kad, nalazeći unutrašnji mir bez obzira šta se oko …

Pročitaj »

Kako hrana pomaže u poboljšavanju spavanja

hrana bolje spavanje

Problemi spavanja utiču na 1 od 10 odraslih. Kada neko nije u stanju da spava, to je problematično i može da ometa kvalitet života kada je osoba budna. Hronični problemi sa spavanjem, teškoće spavanja tokom jednog ili više meseci, mogu da budu uzrokovani medicinskim problemima i trebalo bi se tada obratiti svom doktoru. Određene namirnice mogu da poboljšaju san. One …

Pročitaj »

Kako zaustaviti krvarenje iz nosa

krvarenje iz nosa

Krvarenje iz nosa se češće javlja kod dece nego li kod odraslih osoba jer su kapilari u nosnoj sluzokoži još uvek slabi, ali ne može se reći da predstvalja neki veliki zdravstveni problem. Međutim, javlja se i kod starijih osoba. Može se izlečiti kod kuće koristeći neke tradicionalne tehnike. Kako zaustaviti krvarenje iz nosa Kada pukne jedan ili više kapilara …

Pročitaj »

Kako poboljšati raspoloženje

bolje raspolozenje

Svi smo mi ponekad raspoloženja kako vetar dune, nekad imamo razloga za promenu kao što je pms, hormonski poremećaj, dijabetes, depresija, problemi sa snom, a nekad se zaista bezrazložno tako osećamo kao da nas je poplava izbacila. Čovek je sam sebi najbolji psihijatar i može sebi pomoći na razne načine da bi se osmeh vratio na lice. Kako poboljšati raspoloženje …

Pročitaj »

Kako protumačiti promene na koži

promene na kozi

Koža je ogledalo našeg zdravlja i promene koje opažamo na njoj ne treba zanemariti. Na koži se ispoljava reakcija na sve što je okružuje, na ishranu i kozmetičke preparate, ali i upozorenje na ozbiljne poremećaje. Kako protumačiti promene na koži Ukoliko imate bubuljica na licu to može da ukazuje da vam ne odgovaraju neki kozmetički preparati koje koristite. Takođe mnoge …

Pročitaj »

Kako biti pozitivan na poslu

sreca na poslu

Želite da imate srećni život na poslu? Morate biti optimista, prestati povređivati sebe i ostale, i još mnogo toga. Kako biti pozitivan na poslu Nikad nemojte uporediti sebe sa drugarima. Ti si ti, i nikad ne možete da budete neko drugi. Volite sebe takve kakve jeste. Nemojte da se petljate u stvari koje vas dovode da budete van vaše kontrole. …

Pročitaj »

Kako bor utiče na zdravlje

beli bor

Poznata su nam lekovita svojstva raznih travki, povrća i voća, međutim i zimzeleno drveće ih takođe ima. Bor se od davnina koristi u narodnoj medicini u lečenju reume i pročišćavanju disajnih organa, kao i lečenju kašlja i plućnih oboljenja. Bor je jedan od najrasprostranjenijih četinara i svi delovi ovog drveta imaju lekovita dejstva. Dobra strana bora je što ga ima …

Pročitaj »

Kako se ishranom boriti protiv anemije

anemija

Ishrana je veoma bitna za zdravlje svakog čoveka, njen značaj se posebno ističe u prevenciji i lečenju anemije. Jedan od najčešćih uzroka anemije je nedostatak gvožđa. Pravilna ishrana je osnova terapije kod anemičnih osoba, a određene navike u ishrani mogu dovesti do povećanja nivoa gvožđa ili do njegovog pada i pojave anemije. Kako se ishranom boriti protiv anemije Namirnice koje …

Pročitaj »

Kako iskoristiti prednosti đumbira

djumbir

Đumbir je višegodišnja začinska biljka poreklom iz Kine, odakle su je ljudi preneli u Indiju, Aziju, Afriku i Karibe. To je zeljasta biljka debelog granatog rizoma. Samoniklo raste u jugoistočnoj Aziji, Indiji i Kini. To je jedan od najstarijih začina koji je u srednjem veku stigao u Evropu. Danas se gaji u tropskim krajevima širom sveta. Kako iskoristiti prednosti đumbira …

Pročitaj »

Kako pobediti mamurluk

mamurluk

Svi smo to iskusili, soba nam se vrti, muka nam je, glava puca.Da ,tako izgleda pravi mamurluk, a vi ste njegova žrtva. Mučnina se oseća zato što su vam se nivoi šecera u krvi otrgli kontroli, a kiselina iz alkohola iritira vaš želudac. Glava može da boli iz dva razloga, prvi je taj da ste dehidrirali jer alkohol deluje kao …

Pročitaj »

Kako živeti miran život

miran zivot

Mir nije samo za hipike! Miran život je ako živite skladno sa sobom, drugima i sa svim živim bićima oko vas. To je proces spolja i iznutra. Spolja gledano, živeti mirno je način života u kome poštujemo i volimo jedni druge uprkos naših verskih, kulturnih i političkih razlika. Iznutra, mi svi treba da pronađemo mir u srcu i umovima, ignorisati …

Pročitaj »

Kako masirati samog sebe

masaza samog sebe

Osećate se umorno kada se probudite ili uveče posle dana provedenog na poslu? Nemate toliko para da dajete za profesionalne masaže koje bi spustile tenziju u vašem telu i podstakle cirkulaciju? Ako je tako postoje načini kako da masirate sebe samo 5 minuta u toku dana da bi bol nestao. Ako želite da znate kako to da uradite, pratite ove …

Pročitaj »

Kako se pravilno iskašljavati

iskasljavanje

Naš imunološki sistem oslabi tokom zimskih meseci, zbog vetra, vlažnog vremena ili mokrih nogu. Kao odbrambeni sistem, naše telo stvara veće količine gustog sekreta, i tako nastaje nadražaj na kašalj. To je odbrambeni mehanizam i ne treba ga suzbijati, inače se mogu pojaviti bronhitis ili upala pluća. Iako nam kašalj smeta, ne treba ga suzbijati. Iskašljavanjem pomažemo organizmu da ozdravi, …

Pročitaj »

Kako seks utiče na zdravlje

seks i zdravlje

U kineskoj medicini, seksualna energija je dugo vremena bila povezana sa osnovom emocionalnog zdravlja jedne osobe. U jednom ispitivanju sprovedenom na Institutu za humanu seksualnost otkriveno je da je rizik od smrti među onima sa velikom učestalošću orgazama upola manji nego kod onih koji imaju seksualne odnose manje od jednom mesečno. Razlog je jednostavan, seks daje energiju i u organizmu …

Pročitaj »

Kako ostaviti duvan

ostaviti duvan

Koliko god smo zavisni od nečega uvek možemo pronaći načina da ga se otarasimo, naročito ako predstavlja rizik za naše zdravlje, ma koliko puta nam pomogao u napetim i stresnim situacijama. Činjenica je da pušenje najveći uzročnih smrtnih slučajeva i od njega umire 43.000 ljudi godišnje. Kako ostaviti duvan Odredite datum kada ćete ostaviti duvan, a prethodno napravite plan. Isplanirajte …

Pročitaj »

Kako prepoznati simptome anemije

anemija

Anemijom se smatra smanjenje koncetracije hemogoblina u krvi. Krv čine tri tipa ćelija: Eritrociti (crvena krvna zrnca), leukociti (bela krvna zrnca), trombociti(krvne pločice). Eritrociti sadrže crveni i gvožđem bogati protein – hemoglobin, koji prenosi kiseonik iz pluća do svih mišića, organa i ćelija u našem organizmu, a odstranjuje ugljen-dioksid. Kako prepoznati simptome anemije SIMPTOMI ANEMIJE. Anemija se ponekad teško otkriva, …

Pročitaj »

Kako da se ne udebljate

kako da se ne udebljate

Mi žene smo večito na nekim dijetama. Onda izbegavamo sve živo –  slatkiše što nam najteže pada, pite, pice odnosno sve što najviše volimo. Da ne bi došlo do toga, potrebno je da se samo pridržavamo nekih saveta, i onda nećemo imati potreba za rigoroznim dijatama. Kako da se ne udebljate Pre svega jedite onoliko koliko vam je potrebno. Pravilna …

Pročitaj »

Kako ubediti sebe da možete uraditi nešto

ja to mogu

Zelite nešto da uradite, a mislite da nemate dovoljno hrabrosti i nikako da naterate sebe na to? Pročitajte kako da motivišete sebe i napokon krenete da uradite ono sto želite. Kako ubediti sebe da možete uraditi nešto Zamislite sebe kako radite ono sto želite da uradite. Govorite sebi ono sto želite da čujete. Ako zelite da postanete model, pogledajte se …

Pročitaj »

Kako mršaviti pomoću povrća

povrce

Kao što i većina nas već zna, povrće je od vitalnog značaja za konzumiranje, bilo da ste ili niste na dijeti. Ono je zdravo, niskokalorično i prepuno hranljivih materija. Kada pokušavate da smršate, konzumiranje povrća je još od vitalnijeg značaja. Povrće je ključ za gubljenje težine. To je tako jednostavno. U tekstu Vam je predstavljeno 8 najkorisnijih povrća koje treba …

Pročitaj »

Kako istrajati u dijeti tokom praznika

ishrana tokom praznika

Kad se približi praznična sezona, svi se radujemo žurkama, slavljima i predstojećim događajima, ali i hrani koju ćemo tada jesti i koja je specijalno pripremljena za tu priliku. Ne mora nužno da znači da ćete pokvariti praznični duh, ako želite da se pridržavate neke dijete. Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći u ovakvim i sličnim situacijama. Kako istrajati u …

Pročitaj »

Kako vreme utiče na naše psihofizičko stanje

vreme psihicko stanje

Koliko puta vam se dogodilo da ne znate odgovor za vašu glavobolju, umor ili neraspoloženje, a onda kiša ili sneg vam donesu olakšanje i vaše zdravstvene smetnje nestanu same od sebe. Odavno je poznata činjenica da vremenske prilike utiču na naše psihofizičko stanje. Nagle promene u temperaturi, pritisku, vlažnosti vazduha opterećuju svaki organizam, ali najviše pogađaju hronične bolesnike, kod kojih …

Pročitaj »

Kako prepoznati bolesti pomoću bubuljica

mapa lica

Svako od nas je makar jednom imao bubuljicu ili više. One mogu biti primetne kao malo, jedva vidljivo crvenilo, ali ukolilko se dodiruje regija gde se ona stvorila ili ukoliko se tu skuplja prljavština (npr. niste skinuli šminku ili dodirujete prljavim rukama) ona vrlo lako može postati vidljivija. Istraživanja pokazuju da ljudi u proseku oko 65 puta dodirnu deo lica …

Pročitaj »

Kako meditacija pomaže u borbi protiv stresa

meditacija stres

Meditacija je korisna i praktična tehnika relaksacije. U stresnim situacijama par minuta meditacije može da ima čudotvorno dejstvo. Meditacija je dobar način za relaksaciju u toku dana ili na kraju radnog vremena. Kako meditacija pomaže u borbi protiv stresa Meditacija je krajnje individualna stvar. Svakoj osobi prijaju različiti načini opuštanja, odnosno meditacione tehnike. Osnovna ideja jeste da svesno opustite telo …

Pročitaj »

Kako izlečiti promuklost

promuklost

Promuklost je obično prouzrokovana predugim, preglasnim ili nepravilnim forsiranjem glasnih žica i mišića grkljana, usled čega dolazi do iritacije glasa. Loše navike, poput pušenja ili preteranog konzumiranja alkohola mogu da oštete glasnice koje su vrlo osetljive strukture. Kako izlečiti promuklost Ukoliko ste bili na nekoj žurci i upražnjavali sve gore navedeno, velike su šanse da ćete se sledećeg dana probuditi …

Pročitaj »

Kako tretirati posekotine i ogrebotine

posekotine ogrebotine

Posekotine i ogrebotine su nešto sa čime se susrećemo svakodnevno bilo da se radi o ogrebotinama i posekotinama kod male dece bilo kod odraslih prilikom obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Vrlo često su bezopasne, pa se i leče kod kuće. Osnovna svrha lečenja jeste zaustaviti krvarenje, zaštititi posečenu kožu od infekcije i ubrzati zarastanje. Kako tretirati posekotine i ogrebotine Ukoliko dođe do …

Pročitaj »

Kako kakao utiče na naš organizam

kakao

Kakao je jedna od namirnica koje gotovo svakodnevno unosimo u organizam, a retko kad zastanemo i zapitamo se šta sve sadrži i kako utiče na nas. Od davnina se smatra dragocenim, ranije je napitak od ove biljke bio rezervisan samo za ratnike i društvenu elitu, a imao je sakralne i svečane odlike. Raste na drveću visine 4-8 metara, poreklo ove …

Pročitaj »

Kako vitamin C utiče na naš imunitet

vitamin c

Vitamin C igra glavnu ulogu u stvaranju kolagena, koji je važan za rast i obnavljanje ćelija tkiva, vena, kostiju i zuba. Ubrzava procese zarastanja rana i opekotina, zaustavljanje krvarenje desni. Uz njegovu pomoć se smanjuje holesterol u krvi. Kako vitamin C utiče na naš imunitet Dokazano je da vitamin C jača i štiti naš imunitet i tako nam pomaže u …

Pročitaj »

Kako lovor utiče na zdravlje

lovor

Lovor ili lober osim što se koristi kao začin, ima veliku moć u otklanjaju ili ublažavanju raznih bolesti. Lovorov venac je upotrebljavan za ukrašavanje glava pobednika na olimpijadi u staroj Grčkoj. Iz lovorovog lista kao začina, u hranu u razni minerali kao što su kalcijum, magnezijum, kalijum i drugi, kao i vitamina, od kojih su najznačajniji vitamin A i C. …

Pročitaj »

Kako dolazi do nastanka urinarnih infekcija

urinarne infekcije

Prateći modne trendove, noseći kratke majice i plitke pantalone ne činimo uslugu svom telu. Naprotiv, upravo to, nedovoljno odevanje u hladnim danima otvara put cistitisu, virusnoj urinarnoj infekciji. Nju prati otežano i bolno mokrenje. Ali naravno nije moda jedini uzrok tome. Kako dolazi do nastanka urinarnih infekcija Urinarnu infekciju izaziva bakterija pod nazivom ešerihija koli, koja je nastanjena u crevima. …

Pročitaj »

Kako verovati u sebe

kako verovati u sebe

Ljudima je često teško da veruju u sebe, pogotovo ako se osećaju kao da nemaju šta da ponude i kao da nisu sposobni nekih stvari. Ali naravno da ste sposobni, samo je potrebno verovati u sebe. Ako imate problema sa tim, onda pročitajte ovaj članak ispod koji će vam pomoći da izgradite poverenje u sebe i pokažete svetu koliko ste …

Pročitaj »

Kako da pravilno postite i da se ne ugojite

post

Hrišćanski post ima karakteristike vegeterijanske i mediteranske ishrane, a takođe pomaže u sprečavanju i lečenju hroničnih bolesti kao što su: gojaznost, hipertenzija, masnoća u krvi, depresija i druge. Poznata nam je činenica da umerenost u jelu i piću je veoma važna za održavanje našeg duševnog i telesnog zdravlja. Niko ko posti po principima hrišćanskog posta ne može da se ugoji, …

Pročitaj »

Kako sačuvati zdrav osmeh

zdrav osmeh

Briga o zdravlju zuba je nešto o čemu svakodnevno moramo voditi računa. Može se reći da zubi u stvari predstavljaju naš zdravstveni karton u kome se jasno očitava naš stil života i higijenske navike. Većina zubnih bolesti sa kojima se suočavamo jesu pre svega posledica našeg nemarnog odnosa prema njima, tako da samo pravilnom higijenom i redovnom kontrolom zuba možemo …

Pročitaj »

Kako se definiše polenska alergija

polenska alergija

Buđenje vegetacije u proleće pojedinim osobama ne predstavlja ni najmanju radost, jer im donosi napast od koje teško mogu da se odbrane. U pitanju je polenski prah koji nadražuje receptore u disajnim organima, podstiče ogranizam na odbranu, a posledice toga su prvi simptomi alergije: napadi kijanja i suzenje očiju. Međutim to je samo prvi korak kroz koji prolazimo dok priroda …

Pročitaj »

Kako čaj od nevena utiče na zdravlje

caj od nevena

Neven zauzima visoko mesto među biljkama koje leče kancerogene tumore. Čaj od nevena pročišćava krv i žuticu, podstiče cirkulaciju i ubrzava zarastanje rana. Mast od nevena pomaže kod upale vena, gljivičnih oboljenja i raka kože. Sveže isceđen sok nevena uklanja staračke pege, kancerozne mrlje i promene pigmenta na koži. Kako čaj od nevena utiče na zdravlje Čaj protiv prehlade Napravi …

Pročitaj »

Kako da se dobro naspavate

dobar spavanje

Koliko puta vam se desilo da želite da zaspite, ali da vam san jednostavno ne dolazi na oči. Često se prevrćete s boka na bok, otkrivate se, pokrivate se ali jednostavno ne možete da zaspite.Mnogi od nas praktikuju da iz kreveta gledaju televiziju ili da čitaju neku knjigu, ali krevet bi trebao da nam služi isklučivo za spavanje. Kako da …

Pročitaj »

Kako napraviti prirodan lek protiv bronhitisa

bronhitis

Sezona virusa ovih dana je u punom jeku. Prehlade, kašalj, infekcije respiratornih organa, bronhitis, svakodnevna su pojava. Za sve one kojima je dozlogrdilo lečenje sirupima iz apoteke koji su puni veštačkih boja, aroma i konzervanasa, a pritom i prilično skupi, evo jednog starinskog prirodnog sirupa koji čisti bronhije, pomaže kod kašlja, a njegovi sastojci se mogu naći u svakoj kuhinji. Kako …

Pročitaj »

Kako do kvalitetnog sna

kvalitetan san

Kako ćete se osećati kada se probudite mnogo zavisi od toga koliko dobro spavate. Lek za vaše probleme sa spavanjem se najčešće može pronaći u svakodnevnoj rutini. Vreme odlaska u krevet, navike prilikom spavanja, kao i određeni izbori u svakodnevnom životnom stilu mogu napraviti veliku razliku u kvalitetu vašeg noćnog odmora. Sledeći saveti će vam pomoći da poboljšate san, kako …

Pročitaj »

Kako lečiti gliste

gliste

Zaraza creva dečijim glistama je veoma često uzrok analnih infekcija kod dece. Međutim, gliste nisu nešto naročito opasne po zdravlje. S obzirom na to da se veoma lako prenose potrebno je da se svi članovi porodice leče u isto vreme. Kako lečiti gliste Postavlja se pitanje kako otkriti da li neko ima gliste? Odgovor je veoma jednostavan, a to je …

Pročitaj »

Kako ublažiti bolove u stomaku prirodnim putem

bolovi u stomaku

Bolovi u stomaku se javljaju kao posledica gladi, prejedanja, uzimanja hladnih napitaka ili zatvora, odnosno retkog i teskog pražnjenja creva itd. Vrlo su neprijatni i veliki broj ljudi odmah poseže za lekovima i ne pokušavajući da eliminiše bol na neki „zdraviji“ način. Za sve one kojima je ipak stalo do svog organizma evo nekoliko prirodnih metoda da se reše bola. …

Pročitaj »

Kako roditelj može da pomogne detetu koje muca

mucanje

Mucanje je govorna mana koja utiče na ritam i tečnost govora, sa nevoljnim ponavljanjem pojedinih glasova ili slogova i povremenim blokiranjem ili produžavanjem zvukova, slogova i reči. Nastaje na osnovu psiholoških, ne fizioloških poremećaja i često se javlja kod dece na koju se vrši pritisak da tečno govore pred drugima. Uglavnom do mucanja dolazi u periodu od druge do šeste …

Pročitaj »

Kako se primenjuje dijeta pod nazivom „pet faktora“

dijeta pet faktora

Mnogo puta nam se dešava da preteramo sa hranom i pićem pogotovo kada su aktuelni brojni praznici i slave i naravno to rezultira pojavom par kilograma viška. Tada na red dolaze brojne dijete. Sada su razvijene brojne dijete, a ona koja je u poslednje vreme dosta aktuelna, koju dosta primenjuju svetske zvezde jeste upravo dijeta pod nazivom „pet faktora“. Kako …

Pročitaj »

Kako pravilno očistiti uši

ciscenje usiju

Nema potrebe da često čistite uši kako biste uklonili ušni vosak. Šta više, ušni vosak je važan deo odbrambenog sistema vašeg organizma protiv prljavštine, bakterija i drugih pojava koje mogu da izazovu probleme sa sluhom. Međutim, povremeno je neophodno da ih očistite. Ove instrukcije će vam pomoći kako da to bezbedno uradite. Kako pravilno očistiti uši Razgovarajte sa svojim lekarom …

Pročitaj »

Kako se smiriti bez korišćenja lekova

kako se smiriti

Kao što je poznato živimo u vreme gde je stres najveći naš neprijatelj i pokretač svih bolesti. Nervoza, napadi panike, živciranje zbog svakojake gluposti su naše tihe ubice. Pored svega još kako bi ublažili te simptome ljudi mahom uzimaju na svoju ruku lekove za smirenje koji koliko god pomogli u tom datom trenutku ostavljaju trajne posledice na zdravlje koje se …

Pročitaj »

Kako napraviti program obuke za asistente u kućnom lečenju

kucno lecenje

Služba za kućno lečenje organizuje i sprovodi lečenje, zdravstvenu negu i palijativno zbrinjavanje u kućnim uslovima osiguranom licu koje je nepokretno ili čije kretanje zahteva pomoć druge osobe. Kako napraviti program obuke za asistente u kućnom lečenju Prijem u Službu kućnog lečenja i upoznavanje asistenata sa načinom rada lekara, medicinskih sestara i tehničara službe. Ukazati na: važnost dobre komunikacije sa …

Pročitaj »

Kako definisati proces zdravstvene nege

zdravstvena nega

Minhenska deklaracija Sestra je autonomni, edukovani profesionalac koji može raditi sam ili u saradnji sa drugim profesionalcima da bi pružio zdravstvenu negu u bilo kom okruženju. Uloga sestre ne treba da bude da služi drugoj profesiji već da informiše, podrži i brine se za pacijenta i zajednicu. Kako definisati PROCES ZDRAVSTVENE NEGE Postoji jasna razlika između uobičajenog rada sestara i …

Pročitaj »

Kako se boriti protiv depresije

depresija

Psihička napetost, nervoza ili stres su prirodna osećanja koja se dešavaju svima nama. Međutim, kod nekih ljudi to preraste u hronična stanja koja za posledicu ostavljaju strah, nesigurnost, ubrzan rad srca, znojenje, drhtavicu.. a u najgorim slučajevima i neke psihijatrijske poremećaje. Ali, da ne biste posegnuli za antidepresivnim sredstvima, pokušajte najpre sa nečim prirodnim. Svaka fizička aktivnost, ugljeni hidrati, svetlost …

Pročitaj »

Kako medicinske sestre sprovode zdravstveno vaspitni rad u preventivnoj medicini

medicinska sestra

Ciljevi i planirane aktivnosti u preventivnoj medicini su: Edukacija i podizanje svesti građana o značaju prepoznavanja rizika po zdravlje, o značaju zdravih stilova života, redovna kontrola zdravlja Razvijanje i primena strategije za smanjenje rizika po zdravlje Osiguranje da pojedinci snose kontrolu nad sopstvenim zdravljem i ličnu odgovornost Ostvarivanje obostranog razumevanja potreba korisnika, da se rizik stavi pod kontrolu Tačno i …

Pročitaj »

Kako početi meditirati

kako poceti meditirati

Meditacija je veoma važna za duhovni mir svakog čoveka. Život u 21. veku donosi brz ritam života, konstantno sedenje ispred kompjutera i svako od nas se sve manje posvećuje sebi. Zato je meditacija rešenje za pronalaženje mira u sebi. Kako početi meditirati Kada se kreće sa meditacijom, najbitnije je da se odvoji jedan kutak u sobi i da se uvek …

Pročitaj »

Kako se rešiti konstipacije (zatvora)

konstipacija-zatvor

Konstipacija ili zatvor je veoma neugodna pojava koja može izazvati velike zdravstvene probleme. Naravno da se taj problem može rešiti. Stručnjaci smatraju da su dobra probava i redovno pražnjenje najvažniji za vitalnost i dobro zdravlje. Kako se rešiti konstipacije (zatvora) Najbolji načini da podstaknete rad creva i da rešite ovaj zdravstveni problem su sledeći: Pre svega treba unositi dosta tečnosti. …

Pročitaj »

Kako aronija utiče pozitivno na zdravlje organizma

aronija

Biljka aronija potiče sa istoka severne Amerike, odakle je preneta u Sibir i severnu Evropu. Poznata je i kao sibirska borovnica, zbog otpornosti na mraz, ali i kao crna aronija zbog tamne boje ploda. Ukus aronije je nešto oporiji od borovnice, a plod čine jestiv i lekovit deo biljke. Dobro se održavaju na grmu, tako da se mogu brati i …

Pročitaj »

Kako se primenjuje limun dijeta

limun dijeta

Limun dijeta čisti telo od nečistoća, oslobadja od toksina, stimuliše digestivni trakt i uklanja višak masnih naslaga. Uticaj limun dijete na brzinu rada vaših creva će biti ekstreman. Pratite uputstva kako se primenjuje limun dijeta i nastojte da uočite signale vašeg tela jer ako nešto nije u redu morate da završite dijetu odmah da ne bi bilo štetnih posledica. Kako …

Pročitaj »

Kako poboljšati pamćenje

pamcenje

Koliko vam se puta desilo da zaboravite nečiji broj telefona, datum rođenja ili možda ime i prezime osobe koju ste tek upoznali? Otišli ste u kupovinu, a ne možete da se setite svih namirnica koje su vam bile na spisku? Ako mislite da vam je pamćenje oslabilo, na pravom ste mestu :) Kako poboljšati pamćenje TEHNIKA PAMĆENJA je jako bitna, …

Pročitaj »

Kako ukloniti crvenilo sa lica

crvenilo sa lica

Pojačano crvenilo lica, spada u oboljenja lojnih žlezda lica. Najčešće se javlja kod osoba posle 30-e godine života. Neizlečivo je, ali se njegovi simptomi mogu držati pod kontrolom. Uglavnom se javlja kod osoba svetle kože, ali postoje izuzeci. Kako ukloniti crvenilo sa lica Simptomi su: pojava kapilara, sitnog osipa i gnojnih sitnih bubuljica. Treba izbegavati jaka sredstva za čišćenje kože, …

Pročitaj »

Kako se primenjuje 90-dnevna Un dijeta

Un dijeta

Dijeta 90 dana kod nas je poznata i pod imenom UN dijeta ili dijeta Ujedinjenih nacija, vrlo je popularna, a prvenstveno zbog toga što daje odlične rezultate u skidanju kilograma. Dani tokom Un dijete su podeljeni na: proteinski, skrobni, ugljenohidratni i voćni. Un dijeta se primenjuje tako što svakog četvrtog dana koristimo isti jelovnik. Počinjemo sa proteinskim i ponavljamo redom …

Pročitaj »

Kako primenjivati Atkinsovu dijetu

Atkinsonova dijeta

Hrane se ne treba odricati, ali treba pažljivo kombinovati namirnice. Atkinsova dijeta namenjena je osobama koje treba da izgube više kilograma i onima sa izrazito prekomernom težinom. Atkinsovu dijetu treba primenjivati kroz tri faze plus četvrta. U prvoj fazi ograničava se unos ugljenih hidrata na 20 grama dnevno. Ona traje dve nedelje. U drugoj fazi se ugljeni hidrati postepeno uvode, …

Pročitaj »

Kako nastaje depresija

depresija

DEPRESIJA je mentalno stanje koje se karakteriše DUGOTRAJNIM osećanjem potištenosti, tuge, beznađa, pesimizma, obeshrabrenosti i opšteg stanja bezvoljnosti. BIOLOŠKU osnovu depresije predstavlja poremaćaj ravnoteže prenosnika nervnih impulsa (neurotransmitera). Najzastupljeniji hemijski glasnici (neurotransmiteri) u mozgu su: serotonin, noradrenalin, dopamin… SEROTONIN se smatra važnim regulatorom spavanja, termoregulacije, apetita i seksualnog ponašanja. Uloga NORADRENALINA se povezuje sa agresivnim ponašanjem, adaptacijom na stres, modulacijom bola i …

Pročitaj »

Kako prepoznati depresiju u klimakterijumu

klimakterijum

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, trenutno više od 10% svetskog stanovništva boluje od depresije. Označena je kao četvrta na listi najozbiljnijih zdravstvenih problema ljudi. A za žene ona predstavlja čak zdravstveni problem broj dva. Žene od depresije obolevaju dva puta češće od muškaraca. Smatra se da tome doprinose hormonske promene, produženi stres zbog većeg broja socijalnih uloga kao što su …

Pročitaj »

Kako napraviti čaj od koprive

caj-od-koprive

Kopriva je jedna od najvrednijih biljaka na svetu jer je lek za mnoge bolesti. Iako je ljudi izbegavaju jer žari i pecka ukoliko se dodirne, kuvanjem njeni listovi, koren i seme postaju meki i izuzetno lekoviti. Čaj od koprive je veoma dobar za zdravlje ljudi jer stimuliše organe za varenje, smanjuje bolove u želucu, dobar je dijuretik, koristi se za …

Pročitaj »

Kako ojačati imunitet kod dece

imunitet-kod-dece

S dolaskom hladnijih dana dolazi i do brojnih respiratornih infekcija kojom su pre svega zahvaćena deca. Imuno sistem kod dece nije dovoljno razvijen, pa je to i osnovni razlog zbog čega virusi i bakterije napadaju upravo njih. Takođe, deca dosta vremena provode u zatvorenom prostoru, u školama, vrtićima, tako da postoiji i velika mogućnost zaraze od strane druge dece. Kako …

Pročitaj »

Kako izlečiti bol u uhu

bol-u-uhu

Ovaj bol ljudi pamte obično kao nešto veoma neprijatno što im se desilo u detinjstvu. Medjutim može se javiti i kod odraslih, posebno usled virusne infekcije grla i nosa. U mnogim slučajevima kućno lečenje ne samo da će ublažiti bol već će dovesti i do izlečenja. Kako izlečiti bol u uhu Bol u uhu je često posledica stanja koja zahvataju …

Pročitaj »

Kako funkcioniše Atkinsova dijeta

atkinsonova-dijeta

Atkinsova dijeta je vrsta proteinske dijete, koja se bazira na smanjenom unosu namirnica bogatih ugljenim hidratima. To znači da se dijetalni plan bazira na unosu proteinske hrane. Atkinsova dijeta je jako popularna u celom svetu, jer ne podrazumeva gladovanje, a pomaže organizmu da se oslobodi naslaga sala. Dijetu je osmislio američki kardiolog dr Robert Atkins. Kako funkcioniše Atkinsova dijeta Na …

Pročitaj »

Kako ublažiti lupanje srca

lupanje-srca

Kada smo uznemireni lupanje srca je prirodna reakcija organizma na stres. Lupanje može biti jače i slabije, može ga pratiti gušenje ili bol u grudima, a to su već ozbiljnije situacije kada nam je pomoć lekara neophodna. Na lakše životne stresove kao kada imamo tremu pred ispite ili velik događaj, srce lupa li lupa. Često sami vidimo kako nam grudni …

Pročitaj »

Kako hajdučka trava čuva zdravlje

hajducka-trava

Hajdučka trava ili na latinskom Achilea millefolium ima mnoga lekovita dejstva. U našim krajevima su ova svojstva poznata još od davnina. Spada u red višegodišnijih zeljastih biljaka, a gaji se kako u Evropi tako i u Aziji, a može se naći pored puteva, na nekim zapuštenim staništima na livadama ili na šumsikim čistinama. Kako hajdučka trava čuva zdravlje Ova biljka …

Pročitaj »

Kako voda utiče na organizam

voda

U sastavu našeg organizma voda čini 60%. Čovek ima najveći sadržaj vode u telu kad se rodi – oko 70%. Voda za piće donosi brojne dobrobiti po naše zdravlje, i zbog toga je treba unositi što češće u toku dana. Ona nam pomaže da ostanemo zdravi jer sadrži dosta vrednih minerala i nutrijenata koji su nam potrebni da bi naš …

Pročitaj »

Kako sibirska aronija čuva zdravlje

sibirska-aronija

Sibirska aronija se najvećim delom gaji u Sibiru i severnim delovima istočne Evrope. Stanovnici ovih područja su je vekovima uporebljavali u ishrani i koristili njena lekovita svojstva. Kako sibirska aronija čuva zdravlje Zreli plodovi ove biljke sadrže veliki broj antioksidanata tj biofenole, tanine, katehine, folnu kiselinu, vitamine A,C,B2,B9,E i veoma redak vitamin P, kao i beta karoten, minerale, kalcijum, kalijum, …

Pročitaj »

Kako ublažiti simptome gihta

giht

Giht je jedna od najstarijih ljudskih bolesti. To je metaboličko oboljenje i obično nastaje kao razultat prekomernog uzimanja hrane bogate purinom. Obično se naziva „bolest bogatih“. Giht je u stvari vrsta upale zgloba koja nastaje kao posledica sekrecije kristala mokraćne kiseline. Od ove bolesti češće obolevaju muškarci. Dobra vest je da se simptomi gihta mogu ublažiti pravilnom ishranom. Kako ublažiti …

Pročitaj »

Kako se daje intravenska injekcija

intravenska-injekcija

Intravenska injekcija predstavlja unos/ubrizgavanje leka neposredno u venu. Prednost ovog načina primene leka je višestruka: – celokupna doza leka unosi se direktno u krvotok – dejstvo leka nastupa gotovo trenutno – brzo razblaživanje leka krvlju omogućuje bezbedno ubrizgavanje rastvora koji iritiraju tkivo. Na ovaj način mogu se davati lekovi koji se ne mogu primeniti na drugi način iz bilo kog …

Pročitaj »

Kako se izvodi EKG (elektrokardiogram)

ekg

Elektrokardiogram je neinvazivni medicinsko-tehnički postupak registrovanja električnih potencijala koje srce proizvodi svojim radom. Prati se srčani rad putem njegove električne aktivnosti. Kako se izvodi EKG (elektrokardiogram) Oprema: Pripremiti EKG aparat u skladu sa fabričkim uputstvima za upotrebu Mere predostrožnosti: – Koristiti elektrodu za uzemljenje – Proveriti brzinu okretanja papira (25 mm/s) – Otkloniti sve faktore koji mogu da ometaju ispravnost …

Pročitaj »

Kako prepoznati hitna zdravstvena stanja

hitna-zdravstvena-stanja

Ovom procedurom utvrđuje se način trijaže i prijema pacijenata sa hitnim stanjima, koja su jasno definisana i istaknuta u čekaonicama zdravstvenih stanica. Hitna stanja su sva stanja pacijenata koja zahtevaju brzo ukazivanje medicinske pomoći i ovakvi pacijenti se primaju preko reda. Pacijent ili njegov pratilac se javljaju odgovornoj sestri, koja kratkim i jasnim pitanjima određuje hitnost prijema, a ako ima …

Pročitaj »

Kako promeniti izabranog lekara

promena-izabranog-lekara

Ovom procedurom utvrđuje se redosled i sadržaj postupaka prilikom promene izabranog lekara. Procedura se primenjuje u svim službama Doma zdravlja – Služba za zdravstvenu zaštitu odraslog stanovništva, dece i omladine, žena i stomatološkoj zaštiti. Kako promeniti izabranog lekara Pacijent samovoljno odlučuje o promeni izabranog lekara,u skladu sa pravima koja su mu zakonom data. Osigurano lice ima pravo na promenu izabranog …

Pročitaj »

Kako se izvodi inhalacija

inhalacija

Inhalacija predstavlja unos leka u organizam putem aerosola. Najčešće se koristi u terapiji oboljenja respiratornih puteva. Vrlo je komforan i prihvatljiv način aplikacije leka. Lek unet inhalacijom deluje lokalno na sluzokožu disajnih puteva i brzo postiže terapijski efekat. Kako se izvodi inhalacija Priprema pacijenta: Potrebno je objasniti pacijentu način i razloge sprovođenja inhalacione terapije, tehniku pravilnog disanja, a treba ga …

Pročitaj »

Kako se daje subkutana (podkožna) injekcija

injekcija

Subkutana aplikacija leka podrazumeva aplikaciju leka neposredno pod kožu. Na ovaj način se primenjuju lekovi kod kojih je poželjna sporija resorpcija leka i u manjoj količini (do 2 ml). Ukoliko je propisana veća količina leka za subkutano davanje preporučuje se davanje leka na dva mesta, potkožno, sa posebnim brizgalicama i iglama. Lekovi koji se daju putem subkutane injekcije najčešće su …

Pročitaj »

Kako izabrati izabranog lekara

izabrani-lekar

Ovom procedurom utvrđuje se redosled i sadržaj postupaka prilikom opredeljivanja pacijenata za izabranog lekara u Domu zdravlja. Procedura se primenjuje u Službi za zdravstvenu zaštitu odraslog stanovništva, Službi za zdravstvenu zaštitu žena, Službi za zdravstvenu zaštitu dece i omladine i Službi za stomatološku zdravstvenu zaštitu. Kako izabrati izabranog lekara Pacijent se samovoljno opredeljuje za određenog izabranog lekara u navedenim službama. …

Pročitaj »

Kako lečiti opekotine

opekotine

Mnoge opekotine su posledica nesrećnih slučajeva u domaćinstvu. Toplota, trenje ili razne hemikalije mogu da opeku ili opare kožu. Brzo pružanje prve pomoći je od velike važnosti i kod jačih i kod blažih opekotina. Kako lečiti opekotine Kada dodje do opekotine prvo treba ukloniti nakit ili odeću koji možda pritiskaju zahvaćeni deo. Prva pomoć kod opekotina jeste da se zahvaćeno …

Pročitaj »

Kako eliminisati neugodan miris nogu

neugodan-miris-nogu

Neugodan miris nogu zna da zada veliku glavobolju. Pogresan izbor obuće, vrućina ili jednostavno lenjost da se malo pobrinemo da nam čarape i obuća uvek budu čisti i spremni, kao i naša stopala. Malo volje i sve može za kratko vreme da se reši … Kako eliminisati neugodan miris nogu Pobrinite se da vaša obuća bilo nova ili stara uvek …

Pročitaj »

Kako se leči čmičak

cmicak

Čmičak je gnojni čvorić koji nastaje obično na kapku uz koren trepavice. Nastaje obično zbog infekcije korena trepavice, a obično nije ozbiljna tegoba već veoma neprijatna. Kako se leči čmičak Ako se ne leči obično traje 7 do 10 dana. Međutim da do njegove pojave ne bi došlo neophodna je prevencija. Redovna i zdrava ishrana, redovno vežbanje, kao i smanjenje …

Pročitaj »

Kako se koristi tampon

tampon

Nemaju sve devojčice sa kime da popričaju kada dobiju svoju prvu menstruaciju. Nekim roditeljima je teško da pričaju na ovu temu, tako da su devojčice prinuđene da potraže informacije od nekog drugog. Kada dobijete menstruaciju po prvi put, imate nekoliko mogućnosti, ali glavne su da upotrebite higijenski uložak ili tampon. Tamponi su malo komplikovaniji, ali, kada jednom naučite da ih …

Pročitaj »

Kako se rešiti zavisnosti od masturbacije

zavisnost-od-masturbacije

Masturbacija se ponekad naziva „samoljublje“ ili „samozadovoljavanje“. To je normalna i zdrava aktivnost, i jedan od načina da većina adolescenata otkrije šta im prija pre nego što započnu zrelu seksualnu vezu. U nekim slučajevima pak, može da preraste u opsesiju. I to nije zdravo. Sa medicinske tačke gledišta, masturbacija nije telesno oboljenje. Problemi nastaju kada počne da nam se meša …

Pročitaj »

Kako se pravilno piju čajevi

cajevi

Čaj je napitak popularan u celom svetu. To je osvežavajuće piće koje ima lekovita svojstva. Zbog toga dobro utiče kako na opšte stanje organizma, tako i na prevenciju i lečenje mnogih bolesti. Da biste pravilno iskoristili sva blagotvorna dejstva pojedinih vrsta čajeva, potrebno je da znate kako se pravilno pripremaju i konzumiraju. Kako se pravilno piju čajevi NANA – povoljno …

Pročitaj »

Kako vidimo hranu kroz njene boje

boje-hrane

Sve češće se govori da boja hrane odslikava njene nutritivne vrednosti, pa je uključivanje u ishranu namirnica u bojama spektra način da se uzmu raznovrsni nutrijenti. Kako opisati hranu kroz njene boje Povrće daje važan doprinos zdravlju, rastu i razvoju dece. Ono je bogato ugljenim hidratima, vlaknima, mineralima i vitaminima. Uzimanje svežeg povrća doprinosi boljem snabdevanju organizma neophodnim vitaminima i …

Pročitaj »

Kako napraviti pastu za pranje zuba

pasta-za-zube

Mnoge paste koje imaju da se kupe na tržištu poseduju fluor. Fluor šteti zubima skidajući mu bleđ i povaćavajući rizik nastanka karijesa. Ovde imate priliku da naučite kako da napravite pastu za zube koja neće imati nikakve negetivne posledice. Kako napraviti pastu za pranje zuba Potrebno vam je: 5 karanfilića 1 kašičica čaja od mente 2 kašičice sode bikarbone 2 …

Pročitaj »

Kako iskoristiti prednosti jabukovog sirćeta

jabukovo-sirce

Jabukovo sirće je veoma zdravo i lekovito. Mnogi stručnjaci mu pridaju veliku pažnju i smatraju da ima veliku moć. Kako iskoristiti prednosti jabukovog sirćeta Tokom leta, skoro ni jedna salata se ne može zamisliti bez sirćeta. Prilikom odabira sirćeta preporučuje se izbor jabukovog jer je veoma zdravo i pozitivno utiče na ljudski organizam. Pored ovoga koristi se i kao dodatak …

Pročitaj »

Kako se otarasiti lošeg mirisa crnog i belog luka

beli-i-crni-luk

Crni i beli luk su izvrsni sastojci u hrani koji mogu veoma doprineti ukusu nekog jela, ali uživanje u njihovom ukusu ćete platiti lošim zadahom. Ne plašite se; pročitajte ovaj članak i naučite brze metode za uklanjanje svakog dokaza o slatkom konzumiranju ovih sastojaka. Kako se otarasiti lošeg mirisa crnog i belog luka Uzmite kašiku senfa, muljajte ga brzo po …

Pročitaj »

Kako lečiti opekotinu od sunca

lecenje opekotina

Ups! Bili ste na plaži i leđa su vam crvena kao u raka. A pri tom i boli. Evo nekoliko saveta kako da se rešite ove gadne neprijatnosti. Ali upamtite za ubuduće: bolje sprečiti nego lečiti, tako da zgrabite taj losion i obilno ga nanosite! Kako lečiti opekotinu od sunca Uzmite sočnu biljku aloe vere. Rasecite je duž lista i …

Pročitaj »

Kako promeniti život na bolje

zivot-na-bolje

Život nije igračka, ali ljudi su svakako igrači. Naši potezi mogu biti veliki ili mali, zavisno od situacije. Iz različitih priča izlaze različita osećanja, a to boji svakodnevnicu, postaje prošlost i utiče na budućnost. Međutim, postoje trikovi koji će vam život promeniti na bolje. Kako promeniti život na bolje Isprobajte neobičan stajling. Više eksperimenata znače veću verovatnoću da ćete se …

Pročitaj »

Kako pravilno prati ruke

pranje-ruku

Možda ćete se nasmejati, kad pročitate naslov članka, ali verujte ništa nije smešno. Mnogi od nas redovno održavaju ličnu higijenu, ali ne obraćaju pažnju na čistoću ruku. Jer ruke ne moraju da budu vidno zaprljane, da bi ih prali. Rukama prenosimo veliki broj bakterija i virusa, a samim tim i razne zarazne bolesti. U medicini se grupa zaraznih bolesti i …

Pročitaj »

Kako naočare ispravljaju vid

naocare

Vid je sposobnost da se opaža svetlost i steknu tačne predstave o oblicima, bojama i razdaljinama okolnih objekata. Naše očne jabučice imaju napred sočiva koja fokusiraju svetlost na zadnji deo oka. Očni mišići zatežu sočiva da postanu pljosnatija kada želimo da izoštrimo predmete u daljini ili ih podebljaju da bi se mogli fokusirati na bliske predmete. Naočare nam pomažu da …

Pročitaj »

Kako pravilno izmeriti krvni pritisak

krvni-pritisak

Povišen krvni pritisak je veliki masovni neprijatelj i ubica savremenog doba. Ako mislite da nemate povišen pritisak i da to vama ne može da se dogodi, grešite. Prvo zato što ne proveravate, tj.ne merite pritisak. I bez ikakvih tegoba, iako ste „mladi“, pritisak bi trebalo proveravati jednom u 6 meseci. To nije komplikovano. Ako ne želite da idete kod izabranog …

Pročitaj »

Kako med utiče na naš organizam

med

Med je u ljudskoj ishrani poznat jos od praistorijskog doba. To je najvažniji pčelinji proizvod, a po definiciji med je čist proizvod u kome nema dodataka bilo koje druge supstance. Ovde će biti predstavljena najvažnije korisna svojstva meda. Kako med utiče na naš organizam Med je dragocena, prirodna i lako svarljiva hrana, koja posle unošenja u organizam odmah prelazi u …

Pročitaj »

Kako ukloniti podvaljak

podvaljak

Podvaljak ili podbradak (da ne kažem podgušnjak), najčešće počinje da nam smeta, to jest, vidljiviji je kad dođemo u neke „fine“ godine. Muči i žene i muškarce podjednako. Može da se pojavi i kada se ugojimo, ali smo mi tada previše zaokupljeni stomakom ili drugim delovima tela. I onda se fotografišemo, povodom neke prilike, a drugi ,gledajući slike, komentarišu kako …

Pročitaj »

Kako zaustaviti krvarenje iz nosa

krvarenje-iz-nosa

Iako može biti strašan prizor kada krv curi iz nosa, najvažnije je ostati smiren. Ako pratite korake koji slede, bićete u mogućnosti da uspešno zaustavite krvarenje iz nosa. Ukoliko imate krvarenja iz nosa Sednite i nagnite se malo napred, tako da bi krv mogla slobodno da otiče umesto da se sliva u vaše grlo (što može da izazove mučninu, povraćanje …

Pročitaj »

Kako neutralisati neugodni miris vaginalnog sekreta

vaginalni-sekret

Neugodni miris vaginalnog sekreta najčešće nastaje od neke infekcije bakterijama, a dešava se da to izazovu i gljivice. Tada, pri uzimanju vaginalnog brisa, najčešće rezultat pokaže da imate III grupu vaginalnog sekreta ili VI. Izmenjen miris sekreta može da se javi i nakon uzimanja neke hrane, npr.ribe. Kako neutralisati neugodni miris vaginalnog sekreta Intimnu higijenu obavljajte svakog dana, obavezno uveče, …

Pročitaj »

Kako matičnjak ublažava menstrualne tegobe

maticnjak

Savremeno doba donelo nam je nepregledan spektar lekova savremene medicine koji nam pomažu da se izborimo sa najtežim oboljenjima. Svest savremenog čoveka se povećava i značaj preventive u jačanju organizma pre nego što bolest nastupu. Oslanjanjem na savremenu medicinu nismo naučeni da za svakodnevne boljke prvo skuvamo sebi čaj, pa tek onda primenemo neki sintetički lek. Matičnjak je jedna od …

Pročitaj »

Kako maslinovo ulje utiče na naš organizam

maslinovo-ulje

Maslinovo ulje se dobija cedjenjem plodova masline. Opšte je poznato da maslinovo ulje ima široku primenu kako u kulinarstvu ,tako i u kozmetici i medicini. Kako maslinovo ulje utiče na naš organizam Što se tiče ishrane, najširu primenu maslinovo ulje ima kao dodatak salatama, koristi se i u pripremi mesa, pečenju ili pak prženju. Maslinovo ulje je mnogo zdravije od …

Pročitaj »

Kako ishranom kontrolisati dijabetes

Assorted healthy food.

Ako ste nemarni, ne vodite računa o vrsti i količini hrane, kao i o rasporedu obroka u toku dana, nema leka kojim možete lečiti dijabetes. Svi dijabetičari se trebaju zdravo i pravilno hraniti, što nikako ne podrazumeva odricanja uz glad niti iscrpljivanje organizma strogim dijetama. Kako ishranom kontrolisati dijabetes Kada osoba sazna da boluje od šećerne bolesti, često pribegava gladovanju, …

Pročitaj »

Kako se uspešno boriti sa svakodnevnim problemima

svakodnevni-problemi

Teške situacije najčešće bivaju u momentima kada nikoga nema da nam pruži reč ili ruku utehe. Mada, dogadja se da svi odlaze baš onda kada je najteže, a to je već test prijateljstva i, na neki način, potreban je svima. Šta uraditi u trenutku kada nada ne sija na kraju tunela; kada zagrljaji voljenih i dragih nisu na pomolu; kada …

Pročitaj »

Kako izlečiti herpes na usnama

herpes

Herpes je infekcija koja je obično izazvana virusima Herpex simplex tip1. Pojavljuje se u obliku sitnih mehurića na usnama ili oko njih, kao i u predelu nosa. Područje zaraženo ovim virusom može da počne da svrbi ,ili će biti vrelo, nadraženo i bolno. Dan-dva nakon toga se pojavljuje mehurić koji raste sve dok ne prsne. Na tom mestu nastaje otvorena …

Pročitaj »

Kako shvatiti vrtoglavicu

vrtoglavica

Osećaj iznenadne slabosti, gubitak ravnoteže ili osećaj da nam se vrti sve pred očima, kao i pojavu trenutnog pomračenja vidnog polja zovemo vrtoglavicom. Ova pojava je ponekad praćena mučninom i zujanjem u ušima i veoma je neprijatna pojava. Ponekad se vrtoglavica i nesvestica završe i potpunim onesvešćivanjem. Da li i kada treba da se plašimo vrtoglavice? Kako shvatiti vrtoglavicu Vrtoglavica …

Pročitaj »

Kako kupina čuva zdravlje

kupina

Kupina je višegodišnja žbunasta biljka obrasla trnjem. Plod je najčešče crne, a ponekad crvene boje i veoma je ukusan. Kupina raste samoniklo, uz ivice šuma i po šikarama, ali se mogu naći i pitome vrste, bez trnja. Osim kao poslasticu i dodatak kolačima, ovu boljku možete koristiti i u cilju jačanja organizma i kao domaći lek za razne tegobe. Kako …

Pročitaj »

Kako ublažiti stomačne tegobe

stomacne-tegobe

Crevna oboljenja, oboljenja digestivnih organa kao i slične trenutne tegobe ne možete lečiti bez saveta lekara, ali pravilnom dijetom možete prorediti pojavu gastero tegoba i ublažiti njihovo dejstvo. Kada se tegobe pojave, najbolje je najpre krenuti sa postom, a zatim nastaviti sa dijetom koja se preporučuje za svaki problem ponaosob. Kako ublažiti stomačne tegobe Bolesnici koji imaju previše kiseline u …

Pročitaj »

Kako prepoznati manipulatore i zaštititi se od njih

manipulator

U svakodnevnim međuljudskim odnosima na različitim mestima u komunikaciji sa ljudima kada je situacija nama važna, u prirodi svakog ljudskog bića postoji primarni strah, a to je da ne budemo iskorišćeni, odnosno izmanipulisani. Vođeni strepnjom da izbegnemo biti žrtva manipulacije, pažnju usmeravamo na važne događaje, ali lako nam promaknu fini detalji u ponašanju drugih, zavedu nas lepi gestovi, znaci pažnje …

Pročitaj »

Kako se boriti protiv gorušice

gorusica

Gorušica nastaje neposredno nakon uživanja u jelu i piću, koje ne gode zdravlju i koja teraju želudac na pojačano lučenje želudačne kiseline. Da biste to sprečili uzimajte male obroke lako svarljive hrane, a pored ovoga postoje još neki metodi: Kako se boriti protiv gorušice Pire od krompira – bez soli ili minimalno zasoljen efikasno upija i odvodi suvišnu kiselinu iz …

Pročitaj »

Kako se prerađuje čaj

Caj

Čaj je zimzeleni šib koje raste do 1,5m visine. Njegovi kožasti i sjajni listovi mogu dostići dužinu od 25cm. Vrednost čaja zasniva se na obradi lišća, jer ukoliko je lišće gušće i mlađe (što se postiže kresanjem) utoliko je čaj boljeg kvaliteta. Čaj je napitak koji se dobije kada se u ključalu vodu stave mladi listovi i pupoljci biljke čaja. …

Pročitaj »

Kako koristiti divlji kesten

divlji-kesten

Kesten je šumsko dugovečno drvo poreklom iz Azije. Plodovi pitomog kestena veoma su ukusni za jelo ako ih samo ispečemo, a preradom dobijamo neodoljiv dodatak kolačima. Međutim čak i divlji kesten ima nekoliko blagotvornih dejstava. Postoji više načina da se divlji kesten korisno upotrebi. Kako koristiti divlji kesten Najpre kao drvo sa velikom krošnjom i listovima, divlji kesten se preporučuje …

Pročitaj »

Kako se otarasiti neugodnog mirisa vaginalnog sekreta

neugodan-miris

Ženama je uglavnom neprijatno da pričaju o ženskim problemima tj. o problemima „tamo dole“, ali tegobe ne treba zanemariti. Naprotiv, trebate što pre da odete lekaru i proverite o čemu se radi. Kako se otarasiti neugodnog mirisa vaginalnog sekreta Uzročnici vaginalnog sekreta su antibiotici, kontraceptivne pilule, bakterijska vaginoza (bakterijska infekcija koja se najčešće javlja kod trudnica ili žena koje imaju …

Pročitaj »

Kako doživeti stotu

stota

Večito pitanje čovečanstva jeste ˝kako doživeti stotu?˝ Potrebno je da negujete i poštujete svoj organizam, a on će vam pokazati šta mu je u kom trenutku potrebno. Telo će vam ˝šapnuti¨, a vi oslušnite i priuštite mu san i jelo ili obavite fiziološku potrebu – nemojte ga mučiti. To je način da sebi obezbedite dug i kvalitetan životni vek čak …

Pročitaj »

Kako sprečiti arteriosklerozu

arterioskleroza

Bolest modernog doba, posledica komfornog načina života nasuprot zdravom zove se arterioskleroza. Drugim rečima, čuli ste za zakrčenje krvnih sudova. Da li nam preti? Kako je prepoznati, a kako sprečiti? Kada pređete 35. godinu života ukoliko spadate u one koji se slabo kreću ili imaju u porodičnoj istoriji slučajeve ove bolesti, dobro obratite pažnju. Važno je reagovati na vreme jer …

Pročitaj »

Kako nastaju alergije

alergije

Od alergija danas pati ogroman procenat svetske populacije. One se mogu ispoljavati na razne načine, počevši od onih bezopasnih kao što je kijanje ili suzenje očiju pa do onih ozbiljnijih kao što je gušenje. Alergije ustvari predstavljaju pogrešnu reakciju organizma na neke spoljašnje faktore. Funkcija imunološkog sistema je da prepozna potencijalne opasnosti i da im se suprotstavi, ali u slučaju …

Pročitaj »

Kako napraviti frape od povrća

frape

Prehlada i kijavica dolaze kao vesnici duge, hladne zime. Treba se zaštiti na sve moguće načine, ali koliko god možemo, izbegavajući lekove. Prvo treba iskoristiti “darove prirode” i posegnuti za zdravim namirnicama koje su nam na raspolaganju tokom cele godine. Kao najbolji izvori vitamina i minerala, zaštitnika našeg zdravlja, svakako su voće i povrće. Sveže voće i povrće! Voće je …

Pročitaj »

Kako prepoznati sopstvenu depresiju

depresija

Uvreženo mišljenje našeg društva je da su mentalni poremećaji sramota koju treba negirati, a fizička oboljenja stanja koja treba lečiti i pristupiti im ozbiljno. Nije stamota reći da vas boli glava, vrat, koleno, ali kada treba reći da ste tužni, nevoljni, plačljivi i razdražljivi, da vam je nivo tolerancije nizak, da ste beznadežno nesretni, to sve zajedno znači priznati da …

Pročitaj »

Kako se zaštititi od respiratornih infekcija

infekcije

Respiratorne infekcije su infekcije koje se najčešće javljaju tokom hladnih zimskih meseci. Iako one mogu da zahvate čitav disajni sistem, mnogo su češći oni oblici gde je zahvaćen samo jedan deo sistema organa za disanje. Respiratorne infekcije su kapljične infekcije, što znači da se one na druge osobe prenose putem kapljica koje nastaju pri kijanju, kašljanju, glasnom govoru, pevanju ili …

Pročitaj »

Kako se izboriti sa stresom

stres

Stres je danas sve češći i svako od nas pokušava na neki način da ga spreči ili da pronađe neko efikasno rešenje da se sa njim izbori. Ja ću vam navesti samo neke načine i nadam se da ću vam sa njima koliko-toliko pomoći. Kako se izboriti sa stresom Naučite da kažete ne. Kad postavite zdrave granice drugima i kad …

Pročitaj »

Kako pojačati imunitet

imunitet

Jak imunitet je veoma važan za očuvanje zdravlja. Posebno u zimskim mesecima, kada haraju razni virusi i gripe, bitno je da naš organizam bude u stanju da se izbori sa svim rizicima koje nosi hladno vreme i da se odupre bolestima koje nas napadaju. Postoje razni činioci kao što su nedostatak sna, pušenje i stres koji mogu oslabiti otpornost organizma …

Pročitaj »

Kako zaštititi žlezde

endokrini-sistem

U našem telu svakodnevno se odigravaju brojne, međusobno povezane, hemijske reakcije. To je trajan proces i, zahvaljujući njemu, u našem organizmu vlada savršena ravnoteža. Određeni organi proizvode hemijske supstance koje se, preko krvi, raznose po celom telu i obaveštavaju ćelije o svemu što treba da rade u određenom trenutku. Ti organi se zovu endokrine žlezde, odnosno žlezde sa unutrašnjim lučenjem, …

Pročitaj »

Kako droga utiče na zdravlje čoveka

droga

Razvoj i napredak civilizacijskih procesa, pored svojih dobrih, ima i loših strana. Osim što je poslednjih decenija došlo do ogromnog razvoja tehničkih i drugih dostignuća koji su nam unapredili i olakšali život, istovremeno je došlo i do razvoja nauke, pre svega hemije, što je za sobom povuklo stvaranje novih vrsta droga. Iako su se u početku biljke i supstance dobijene …

Pročitaj »

Kako ginko biloba pomaže našem zdravlju

ginko-biloba

Ginko biloba vuče korene sa dalekog istoka, a predstavlja najstariju biljku na Zemlji koja je uspela da preživi ledeno doba. Njeno lekovito dejstvo je poznato vekovima, baš koliko se i koristi u kineskoj medicini. Međutim, kineska medicina nije danas jedina koja primenjuje lečenje ovom biljkom. Smatra se da je ginko biloba najrasprostranjeniji prirodni preparat sadašnjice. Njena lekovita svojstva uspešno pomažu …

Pročitaj »

Kako aloe vera pomaže našem zdravlju

aloe-vera

Aloe vera se često naziva kraljicom lekovitih biljaka, a to nije bez razloga. Njena blagotvorna dejstva na ljudski organizam spominju se još u Starom zavetu. Za „čudotvorna“ dejstva ove biljke zna se oduvek, a koristili su je čak i Aleksandar Veliki, Napoleon i Kleopatra. Indijanci su je smatrali svetom biljkom, dok je u kineskoj medicini njeno trnje korišteno kao akupunkturna …

Pročitaj »

Kako lekovito bilje pomaže našem zdravlju

lekovito-bilje

Čovečanstvo je vekovima upoznato sa lekovitošću biljaka i one će uvek imati vežno mesto u medicini. Iako se Kina smatra kolevkom lečenja biljem, danas su blagotvornih dejstva biljaka svesni svi stanovnici Zemlje. To su moćni lekovi koji su uvek dostupni, a koji mogu da izleče većinu bolesti ako se pravilno koriste. Danas se zna za lekovita dejstva oko 10000 biljaka, …

Pročitaj »

Kako se leči dijareja (proliv)

dijareja

Nema osobe koja se bar jednom u životu nije suočila sa ovim problemom. Dijareja se javlja obično zbog infekcije sistema za varenje (tada hrana prodje isuviše brzo kroz ovaj sistem). Proliv koji je posledica ove infekcije može biti praćen  povraćanjem, gasovima, nadimanjem, grčevima u želucu i blagom temperaturom. Medjutim proliv može biti i posledica preosteljivosti na neku hranu ili pak …

Pročitaj »

Kako pomoći osobi koja ima epileptični napad

epilepticni-napad

Epilepsija je bolest od koje boluje između 0,5-1% stanovništva Srbije. Do epilepsije dolazi usled poremećaja moždanih funkcija pri čemu se prazni veliki broj neurona mozga, što dovodi do tzv epi napada. Ovi napadi se manifestuju nekontrolisanim pokretima, grčenjem ili mlitavošću mišića, mokrenjem, penom koja izlazi na usta… Ukoliko prisustvujete ovakvom napadu, to može biti veoma traumatično iskustvo za vas, ali …

Pročitaj »

Kako održavati oralnu higijenu

oralna-higijena

Oralna higijena je podjednako važna kao i higijena tela. Kao što svakodnevno vodimo brigu o našem telu i licu, tuširamo se, nanosimo razne kreme, pakovanja i pilinge, isto tako je neophodno da posvetimo pažnju i održavanju higijene usta i zuba. Zadah iz usta, bolni zubi i krvarenje desni su samo neki od najčešćih posledica loše higijene ili neodržavanja higijena usne …

Pročitaj »

Kako sprečiti i izlečiti mamurluk

mamurluk

„Nikad neću više piti“ je poznata rečenica koju kažemo kada se probudimo sa glavoboljom i mučninom zbog prekomernog unošenja alkohola, evo nekoliko saveta kako izlečiti taj veoma neprijatan osećaj zvani mamurluk. Kako sprečiti i izlečiti mamurluk Koraci prevencije koji mogu sprečiti samo opijanje i samim tim izbeći mamurluk: Piti dosta vode Pre samog počinjanja konzumiranja alkohola treba uneti veliku količinu …

Pročitaj »

Kako se inhalirati na vodenoj pari

inhalacija

Inhalacija na vodenoj pari je jedna od veoma starih pomoćnih metoda za lečenje disajnih puteva, kašlja, ili zapušenog nosa. Prilikom inhalacije se razvodnjava sekret u nosu ili plućima i olakšava se njegovo izbacanje, a samim tim se ubrzava izlečenje. Kako se inhalirati na vodenoj pari Za inhalaciju vodenom parom je potrebno spremiti: Jednu posudu od 2 do 3 litra i …

Pročitaj »

Kako prepoznati bolesne bubrege

bubrezi

Oboljenja bubrega se mogu od samog početka ispoljiti burnom simptomatologijom, ali isto tako mogu dugo trajati bez ikakvih simptoma i znakova bolesti. Zavisiće od toga da li je oštećen samo jedan ili oba bubrega, od vrste oboljenja, od otoka, ali i mogućih komplikacija. Ipak neki subjektivni simptomi mogu pobuditi sumnju da se nešto dešava sa bubrezima, pa nije na odmet …

Pročitaj »

Kako čuvati zdravlje oka

Oko je najsofisticiraniji organ u ljudskom telu i kao čulo vida nam omogućava da opažamo svet oko nas. Zdravlje oka treba negovati, svakodnevno treba posvetiti pažnju i odvojiti malo vremena kako bi naš vid bio i ostao zdrav. Jasan vid je najveće bogatstvo. Potrebno je na vreme otkriti eventualnu bolest oka jer se u ranoj fazi sve lakše leči bez …

Pročitaj »

Kako vitamin C može postati smrtonosan

vitamin-c

Ovo je priča o nemilom događaju u Americi, država Masačusets. Primer bi trebalo da služi kao upozorenje na neželjene i ponekad fatalne posledice kombinovanja vitamina C sa određenom vrstom hranje. Jeste li spremni? Kako vitamin C može postati smrtonosan Devojka je pravila proslavu u krugu svoje porodice. Za ovu svečanu priliku odlučili su se da na meniju za večeru budu …

Pročitaj »

Kako ishranom poboljšati pamćenje

pamcenje

Primetili ste da vas pamćenje ne služi najbolje u zadnje vreme? Zaboravljate važne datume, rođendane, nekad ne znate ni koji je dan. Ne, male su šanse da ste dementni, samo niste skoncentrisani na trenutnu aktivnost. Loša koncentracija onemogućava učenje i pamćenje, obavljanje poslovnih i svakodnevnih obaveza. Jako je važno kako se hranite, to je opšte poznata činjenica, ali za rad …

Pročitaj »

Kako sprečiti slepilo

slepilo

Najčešće uzrok slepila je bolest koju nazivamo katarakta. Ovo oboljenje nije opasno po život, ali je veoma ozbiljno iz određenih razloga. Nemoguće je sprečiti pojavu katarakte, progresivna je i dovodi do slepila. Leči se jedino operativnim putem u ranijoj fazi. Dakle, ukoliko dođe do oboljenja, jedini način da se spreči slepilo je blagovremeno prepoznavanje bolesti i hitna lekarska intervencija. Kako …

Pročitaj »

Kako zaustaviti grčeve u mišićima

Grcevi u misicima

Grčevi u mišićima neretko se dešavaju sportistima, ali to je normalno ako se uzme u obzir njihovo prekomerno naprezanje. Čudno je kada se to desi osobama koje imaju uobičajene svakodnevne aktivnosti. Bol koji se tom prilikom oseti veoma je oštar, naglo nastaje i čini se, traje dugo. Nemoguće je sakriti šta se dešava, iako smo na javnom mestu. Evo malih …

Pročitaj »

Kako alternativna medicina pomaže vašem zdravlju

alternativna medicina

Alternativno lečenje sve više dobija na popularnosti budući da svi vrlo dobro znamo da lekovi kojima se svakodnevno kljukamo, pored toga što trenutno ublažavaju tegobe koje nas muče, ostavljaju niz negativnih posledica po ostale organe, pa gledano na duže staze, lekovi koji nam sada olakšavaju život, pre ili kasnije će nam“doći glave“. Na drugoj strani, alternativna medicina se bazira na …

Pročitaj »

Kako deluju proteini

proteini

Proteini, to jest belančevine su neophodni za pravilno funkcionisanje ljudskog organizma. Oni su sačinjeni od 23 aminokiseline od kojih 15 naš organizam proizvodi sam, a ostalih 8 je neophodno uneti putem hrane. Ne postoji nijedna funkcija u organizmu koja može da se obavi bez proteina, te slobodno možemo reći da su nam belančevine neophodne za život. Nema života bez proteina, …

Pročitaj »

Kako se rešiti bubuljica

kako se resiti bubuljica

Bubuljice su najveći neprijatelji tinejdžera. Bez obzira na to da li ste muškog ili ženskog pola, ove često bolne izrasline će se najverovatnije pojaviti na vašem licu i poljuljati vam samopouzdanje. Ukoliko se i vi borite sa istim problemom, evo nekoliko saveta i trikova kako da se rešite dosadnih bubuljica: Kako se rešiti bubuljica Jedite zdravo. Stara je pesma da …

Pročitaj »

Kako se pravilno hraniti

pravilna ishrana

Nekada su bake govorile – zdravlje ulazi na usta. Drugim rečima ako pazimo na ishranu, imamo veće šanse da budemo zdravi. Da bismo se pravilno hranili potrebna je odlučnost i samodisciplina. Reći ćete i više para? Ne mora da znači. Nedostatak para uvek se da nadoknaditi snalažljivošću. U osnovi postoje nekoliko zlatnih pravila kojih svako može da se pridržava da …

Pročitaj »

Kako tretirati ubod pčele

Ujed pcele

Ubod pčele predstavlja veoma bolan i neprijatan događaj, koji je gotovo svaki pojedinac bar jednom u svom životu doživeo. Stoga, sama pomisao na pčelu kako leti prema vama i sleće na vašu ruku nije ni malo prijatna, ali imajte na umu da pčela napada samo kada je provocirana, pa, ako budete mirni, prevaziđete svoj strah od pčela i dopustite joj …

Pročitaj »

Kako prepoznati simptome šloga

slog

Šlog (insultus cerebrovascularis) predstavlja urgentno stanje čijim adekvatnim prepoznavanjem i pozivanjem pomoći možete spasiti drugoj osobi život. Nastaje kao posledica prekida krvotoka u određenom području mozga usled začepljenja ili rupture krvnog suda, stoga i razlikujemo ove dve vrste šloga čiji je tretman znatno drugačiji. Moždano tkivo je izuzetno osetljivo na nedostatak kiseonika, posle samo 3 minuta nastaju ireverzibilne promene i …

Pročitaj »

Kako olakšati zubobolju

zubobolja

Gotovo svaki čovek je imao bar jednu epizodu zubobolje. Zubobolja je veoma naporan problem koji, zavisno od svoje jačine, može remetiti san i dnevne aktivnosti čoveka. Postoje različiti faktori koji izazivaju zubobolju, najčešći među njima jeste karijes zuba koji nastaje kao posledica neadekvatne higijene. Održavanjem adekvatne oralne higijene izrazito će se smanjiti incidenca zubobolja odnosno kvarnih zuba. Pre nekog kućnog …

Pročitaj »

Kako eliminisati neugodan miris nogu

Neprijatan miris nogu

Neprijatan miris stopala predstavlja pre svega neprijatnu vrstu problema, naročito prilikom aktivne socijalizacije sa ljudima. Vaša stopala se znoje a znoj sadrži određene supstance. One u prisustvu nekih bakterija stvaraju nusprodukte koje naša čula registruju kao neprijatan miris. Poremećaj je najčešće benigne prirode mada ponekad može biti simptom ozbiljnijeg oboljenja. Kao što brinete o vašim rukama, tako treba obratiti posebnu …

Pročitaj »

Kako izdržati samoću

samoca

Danas niko nije dostupan. Svi su sa nekim, a vi ne znate šta biste sa viškom slobodnog vremena. Ponestalo vam je ideja jer sve čega možete trenutno da se setite radi se u paru ili u društvu. Naišao je „dan D“ i ništa vam ne ide od ruke. Za šoping nemate para, na televiziji ne nalazite nešto što bi privuklo …

Pročitaj »

Kako povećati kapacitet pluća

Kapacitet pluca

Većina sportova zahteva da koristite veliku količinu vazduha kako biste uspešno mogli da se takmičite. Postoje načini na koje možete istrenirati vaša pluća da preuzimaju kiseonik iz vazduha na efikasniji način. Ako se budete pridržavali instrukcija u tekstu koji sledi, možete znatno povećati kapacitet vaših pluća. Kako povećati kapacitet pluća Dišite duboko. Ovo je jedna od osnovnih metoda. Vežbajte duboko …

Pročitaj »

Kako vratiti kilažu nakon porođaja

porodjaj mrsavljenje

Prosto ne možete da se prepoznate. Ta žena u ogledalu nikako niste vi. Ali nažalost jeste uprkos negodovanju. Upravo sebe sada gledate sa 20kg više i ne možete da verujete u šta ste se pretvorili. Vreme je da se pozabavite svojom linijom i to možete uporedo sa brigom o detetu.. Kako vratiti kilažu nakon porođaja Šetajte. Kad god vam se …

Pročitaj »

Kako lečiti anemiju

anemija

Osobe koje duže vreme osećaju slabost, vrtoglavicu, imaju lošu koncentraciju i bledi su, a nemaju apetit imaju simptome anemije. U većini slučajeva anemija pogađa ljude i decu koji se nepravilno hrane, žene sa obilnim menstruacijama ili dojilje. Gvožđe je osnovna sirovina hemoglobina. Ako analiza krvi potvrdi da ste anemični, znajte da je pojava česta i ne mnogo opasna, ali da …

Pročitaj »

Kako napraviti ulje od nevena

Ulje od nevena

Neven je veoma cenjen zbog svog lekovitog svojstva. Kažu da podstiče cirkulaciju, pomaže u lečenju gnojnih rana i čireva, smiruje upalne procese na koži, sprečava nastanak ožiljaka, leči opekotine, odlično je za one nastale sunčanjem, čisti masnu i problematičnu kožu, neguje suvu kožu sklonu ekcemu, leči gljivična oboljenja kože, upotrebljava se kod tegoba sa venama i hemoroidima, u ginekologiji… zaista …

Pročitaj »

Kako kana pomaže našem telu

kana

Hena, kod nas poznatija kao kana, nije samo dobro poznato sredstvo za bojenje kose, već služi i kao sredstvo za prevenciju i lečenje bolesti. Žene istočnih zemalja od davnina znaju tajne moći hene za ulepšavanje kose i tela. Sadrži mnoge lekovite supstance te kana ima dvojaku funkciju. Kako kana pomaže našem telu Za smanjenje temperature. Čaj od korena kane snižava …

Pročitaj »

Kako se hladiti tokom leta

hladjenje leti

Došlo leto i donelo sa sobom sunce i visoke temperature koje smetaju kako hroničnim bolesnicima tako i zdravim ljudima, mladima, starima, trudnicama, tinejdzerima. Takodje je donelo i osećaj slabosti, malaksalosti, pospanosti, depresije, migrene i svakojakih napasti kojih se rešavamo na razne načine. Evo par osnovnih saveta kojih se pridržavati. Kako se hladiti tokom leta Ukoliko moramo da izadjemo iz kuće …

Pročitaj »

Kako ublažiti svrab od ujeda komarca

Komarac

Svrab od ujeda komaraca donosi svima neprijatnost, a posebno najmlađima. Evo praktičnih saveta kako pomoći sebi i drugima i smanjiti svrab primenom velikog broja priručnih „preparata“. Prednost ovih saveta je u tome što će sigurno bar nešto od ponuđenih rešenja biti na dohvat ruke u trenutku ujeda komarca. Kako ublažiti svrab od ujeda komarca Hladnoća umanjuje svrab. Stavljanje leda direktno …

Pročitaj »

Kako se organizovati

Kako se organizovati

Koliko puta vam je dan bio toliko popunjen da niste znali da li ćete sve postići? Koliko puta ste se našli da koristite manjak vremena kao izgovor za neizvršene obaveze? Da li ste sigurni da je 24 h dnevno nedovoljno da sve postignete? Da, znam. Ubeđeni ste. A sada ćete uvideti da grešite. Kako se organizovati Utvrđeno je, brojnim istraživanjima, …

Pročitaj »

Kako lečiti alergiju od ujeda komaraca

ujed-komarca

Hajde da se pozabavimo opšte poznatim problemom nastanka crvenih pečata i plikova na koži nakon ujeda komaraca. Sledi nekoliko predloga da se ublaži svrab i otok na koži, onaj dosadni svrab od koga ne može da se spava i koji stvara veliku nervozu. Neki ljudi su manje, a neki više alergični. Podjednako kožu iritiraju ujedi sitnih i ujedi krupnih komaraca. …

Pročitaj »

Kako negovati ispucale pete

Ispucale pete

Tokom letnjih meseci stopalo je izloženo pogledima i ogledalo je dobre nege i urednosti. Rado se šetamo bosonogi po vrelom pesku ili orošenoj travi, što je predivan osećaj, ali se zbog toga češće i suočavamo sa problemom zadebljenja na petama, koja ne izgledaju ni malo lepo. Osim toga, zadebljanja na petama se u ekstremnim slučajevima mogu pretvoriti u žive rane. …

Pročitaj »

Kako napraviti mast od nevena

Mast od nevena

Neven (lat.Calendula officinalis) je lekovita biljka, koja je u raznim oblicima (kao čaj, ulje, mast) našla široku primenu u kozmetici, lečenju organa za varenje, posebno hemoroida, ginekoloških i drugih bolesti, ali ipak najčešće upotrebljavana za kožne bolesti. Mast je poželjno imati u kući, jer je spektar njene primene vrlo širok, a možete je sami napraviti po jednostavnoj recepturi, od domaćih …

Pročitaj »

Kako se koriste astma inhaleri

Astma inhaleri

Astma je hronična bolest koja zahteva regularnu primenu terapije. Inhaleri za astmu su pomoćna sredstva preko kojh unosimo adekvatnu koncentraciju leka u naša pluća. Ljudi često ne znaju ili ne obrate dovoljno pažnje na tehniku prilikom korišćenja ovih inhalera. S’toga je bitno naučiti kako pravilno koristiti ove aparate. Kako se pravilno koriste astma inhaleri Postoji više tipova inhalera za astmu …

Pročitaj »

Kako izlečiti zatvor

zatvor

Opstipacija ili zatvor je rasprostranjeno oboljenje današnjeg modernog čoveka. Pogadja sve starosne grupe i gotovo da je svako bar nekad u svom životu iskusio epizodu opstipacije. Pravilnom ishranom i načinom života se rešava u najvećem broju slučajeva. Kako izlečiti zatvor Biti fizički aktivan – Moderan čovek provodi dosta vremena ne baveći se fizičkim aktivnostima. Čak i obična šetnja, od par …

Pročitaj »

Kako pravilno sedeti

Pravilno sedenje

Za naš organizam veoma je važno kako se ophodimo prema svojoj kičmi. Ne kaže se za džabe da se „sav teret nosi na leđima“. Zato je, pored fizičke aktivnosti, bitno da vodimo računa o sedenju čime doprinosimo boljem funkcionisanju našeg organizma. Kako pravilno sedeti Pre svega važi pravilo: najbolje sedi onaj ko uopšte ne sedi ili sedi veoma malo. Jer, …

Pročitaj »

Kako se pravilno hraniti

ishrana

Hranu treba podeliti na sedam grupa. Svaka grupa daje takozvane hranljive materije u različitim količinama. Svaka hranljiva materija ispunjava neki važan zadatak u organizmu. Ostaješ u formi i osećaš se dobro ako jedeš svu hranu: od prve do pete grupe svakodnevno i obilno, od šeste do sedme malo i ne svakog dana. Kako se pravilno hraniti I Grupa: Žitarice Sadrže …

Pročitaj »

Kako dobro oprati zube

Konac za zube

Manje-više je poznato da pranjem zuba uklanjamo zubnu oblogu. Zbog bakterija u njoj nastaju kiseline koje izazivaju karijes. I ko bi rekao da svi oni bolovi potiču, najpre, zbog lošeg pranja zuba. Kako dobro oprati zube Kako bi svi zubi bili čisti, moraš na spoljašnjim i unutrašnjim stranama zuba da počneš od desni potezima četkicom nadole ili nagore, dakle, uvek …

Pročitaj »

Kako se boriti protiv bubuljica

bubuljice

Bubuljice nastaju izlučivanjem loja iz lojnica koji se skuplja u porama i otvrdne. Ako se taj loj pomeša sa prljavštinom, na primer, sa odbačenim ćelijama, bakterijama i dlakama, nastaje sujedica koja najpre samo zatvori poru. Ako pora ostaje duže vreme zatvorena, normalne gnojne klice, koje se inače nalaze na koži, mogu lako da dospeju ispod čepova loja i prljavštine i …

Pročitaj »

Kako ispraviti hod i držanje tela

hod

Navika je čudna stvar. Ima ljudi koji nemaju ni zdravstvenih ni fizičkih problema i nedostataka, pa ipak hodaju pogrbljenih leđa i ramena, vuku noge pri hodu ili stopala „bacaju“ u stranu. Povijen stav pri hodu često je izraz psihičke nesigurnosti, nedostatka samopouzdanja ili životne radosti u nekom periodu, pa tek posle toga posledica neke okolnosti u kući, školi na radnom …

Pročitaj »

Kako brzo zalečiti opekotinu

Opekotina

Kada vam se dogodi da se opečete u kući vrelom vodom, vatrom ili slično, prve mere koje preduzmete dok ne stignete do apoteke ili do lekara od velike su pomoći. Upravo te prve mere uticaće značajno na posledice opekotina na koži. Želim da podelim sa vama veoma jednostavne savete i predočim vam prirodne vrste „melema“ koje baš svako ima pri …

Pročitaj »

Kako uraditi kućni alergo test

Alergo test

Ako imate alergije, onda vam je poznato koliko mogu biti neprijatne, naporne i uporne. Alergotestovi u laboratorijama su relativno precizni, skupi i naporni, ali ako iz bilo kog razloga niste u prilici da se testirate regularno u laboratoriji, evo predloga kako da odradite svoj „kućni“ alergo test. Jedino što vam treba je dosta vremena, ako želite da što tačnije utvrdite …

Pročitaj »

Kako napraviti sok od zove

Sok od zove

Pred nama je maj, mesec kad voće tek počinje da pristiže. I dok čekamo da se zarumene neodoljive tresšnje, zbog kojih znamo da i lomimo ruke da bi smo ih ubrali, sveže maline, da napravimo omiljeni kolač, eto nama zove. Sveži cvetovi zove se koriste za pravljenje osvežavajućeg soka za svakodnevnu upotrebu. Preporučuje se za prevenciju gripa i prehlade. Berba …

Pročitaj »

Kako sprečiti glavobolje

Sprecavanje glavobolje

Bol koji je svako od nas osetio. Kod nekoga je on redak-kod nekoga čest. Ali jedno je isto za sve: taj dubok, neopisiv bol. Većina ljudi odmah poleti ka lekovima, ali zašto bi to i dalje radili kada već možete da je sprečite nekim prirodnim putem? Kako sprečiti glavobolje Otkriti šta je pokreće – Voditi dnevnik kada se javljaju, beležiti …

Pročitaj »

Kako napraviti kantarionovo ulje

Kantarionovo ulje

Kantarion je u našem narodu odavno poznat po svom lekovitom dejstvu. Za lečenje se koristi u obliku čaja i ulja, a u prodaji može da se nađe i kao tableta i kapsula. Kantarionovo ulje se uglavnom koristi kod upalnih procesa kože, za lečenje manjih povreda, blažih opekotina, crvenila izazvanog sunčanjem, otoka kod uboda insekata, za masiranje kod reumatskih tegoba, a …

Pročitaj »

Kako sprečiti prekomerno znojenje

znojenje

Sramota vas je od lokvica na vašoj majici? Nekontrolisano se znojite? Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da vaše telo bude suvo ili da barem tako izgleda. Kako sprečiti prekomerno znojenje Prvo porazgovarajte sa vašim lekarom. Hiperhidroza (preterano znojenje) bi moglo da ima ozbiljne uzroke koji bi u težim slučajevima mogli da zahtevaju operaciju ili uzimanje antibiotika. Samo vaš …

Pročitaj »

Kako se boriti protiv depresije

kako-se-boriti-protiv-depresije

Naučiti kako se izboriti sa depresijom važna je veština, jer depresija može negativno da utiče na naš brak, vezu, posao i svaki drugi aspekt našeg života. Depresija može da izazove ili pogorša već postojeće zdravstveno stanje, na primer anksioznosti ili problema sa težinom. Depresija često dovodi do nekontrolisanog korišćenja supstanci, pa čak i samoubistva. Ona se javlja kod ljudi svih …

Pročitaj »

Kako znati kad je vreme za lekara

Kako znati kada je vreme za lekara

Koliko puta smo bili bolesni, slinili, imali visoku temperaturu, glava nas je bolela i kako bi izbegli lekara kljukali se lekovima na svoju ruku misleći da je samo običan grip i da se neće vratiti. Neki simptomi gripa mogu biti itetako opasni jer nam možda aludiraju na neku opasniju bolest a mi se tako igramo sa našim zdravljem. Kako znati …

Pročitaj »

Kako da prestanete sa grickanjem noktiju

Kako da prestanete da grickate nokte

Grickanje noktiju je navika koja nastaje zbog osećanja uznemirenosti. Ne govorimo o uznemirenosti i nervozi poput lupanja srca, gušenja, buđenja u pola noći koje zahteva lečenje i savetovanje sa stručnim licima – u većini slučajeva, uznemirenost kod ljudi koji grickaju nokte izazivaju sitnice. Svakodnevni osećaj uznemirenosti koji svi imamo (nemir, nervoza) u situacijama kao što su držanje govora ili donošenje …

Pročitaj »

Kako se izboriti sa stresom

Kako se izboriti sa stresom

Stres se može definisati kao emotivna ili fizička napetost ili bol koju telo proizvodi kao odgovor na tešku situaciju. To je prilično opširna definicija. Još jedan način shvatanja stresa je da je to način na koji telo odgovara na sve vrste zahteva, fizičkih i mentalnih. Stres je uzročnik napetosti, bola, glavobolje, lošeg raspoloženja i mnogih drugih fizičkih i mentalnih simptoma …

Pročitaj »

Kako objasniti zašto ljudi puše

Zasto ljudi puse

Pokušaj da se utvrdi zašto ljudi puše može biti veoma zahtevan. Ne manjka medicinskih nalaza u kojima se navode loše strane pušenja. Pa, opet, ti nalazi se i dalje ne shvataju ozbiljno. Data objašnjenja idu od psiholoških do emotivnih. Kako objasniti zašto ljudi puše Navika Za neke pojedince, pušenje je samo navika. Oni počinju da „pale” mladi (npr. u ranim …

Pročitaj »

Kako prestati sa grickanjem noktiju

Kako prestati sa grickanjem noktiju

Grickanje noktiju je ružna navika, koja se obično stiče u starijem dečjem uzrastu, a najzastupljenija je kod tinejdžera. Kao i druge štetne navike predstavlja neadekvatan odgovor na svakodnevne stresne faktore sa kojima osoba ne ume da se izbori na drugi način. Javlja se kod nervoznih, plašljivih osoba ili se nokti (odnosno vrhovi prstiju) grickaju zbog jakog svraba, a ponekad iz …

Pročitaj »

Kako buka utiče na ljudski organizam

Kako buka utice na ljudski organizam

Buka ozbiljno pogađa nervni sistem, srce, povećava krvni pritisak, deluje na digestivni trakt i na još mnoge organe. Sačuvajmo svoj organizam i grad od prekomerne buke. Kako buka utiče na ljudski organizam U gradovima gde je koncentracija saobraćaja i industrije velika, štetni uticaji buke mnogo više su izraženi nego u manjim mestima sa manje saobraćaja. Zavisno od godina starosti, ljudski …

Pročitaj »

Kako izvršiti samopregled dojki

Kako izvrsiti samopregled dojki

Svaka žena je bar jednom u životu imala nekakvu promenu u svojim dojkama, fiziološku ili patološku. Dojke se kao deo reproduktivnih organa menjaju u zavisnosti od menstrualnog ciklusa, tako da nije svaka otkrivena promena obavezno zloćudna. Ipak, karcinom dojke je jedan od vodećih uzroka smrtnosti kod žena i stoga je važno edukovati se o načinima otkrivanja i lečenja. Prvi korak …

Pročitaj »

Kako napisati dobar dnevnik

Kako napisati dobar dnevnik

Dnevnik je knjžica ili sveska u kojoj opisujemo naša osećanja ili dogadjaje po danima ili mesecima. Nije nužno da samo devojčice ili ženski pol uopšte vode dnevnike. Iako je to za muškarce „blam“ ili sramota, dnevnik nam često pomaže da zapisujući u njega svoja osećanja, razrešimo neke nedoumice koje nas muče ili pak samo da nam jedan deo našeg života …

Pročitaj »

Kako prestati piti alkohol

Kako prestati piti alkohol

Ako mislite da previše pijete, ovi koraci vam mogu pomoći u odvikavanju od pića. Čak i ako niste alkoholičar, postoje mnoge prednosti u odvikavanju od pića, kao što je prevencija od nastanka šloga, smanjenje telesne težine, izbegavanje mamurluka i smanjenje verovatnoće pojave bolesti jetre. Ukoliko želite da prestanete da pijete, evo nekoliko koraka koje možete da pratite. Kako prestati piti …

Pročitaj »

Kako biti pametan

Kako biti pametan

Još od ranog detinjstva čujemo „To nije pametno “ ili „Ti nisi pametan“, ali šta to znači BITI PAMETAN? Pamet i inteligencija nisu isto. Inteligencija je laički rečeno „ono sa čim se rodimo“, mada ni to nije konačno. Inteligencija takodje može da se razvija, a pamet je sposobnost da koristimo inteligenciju. Kao i za sve što želimo da nam uspe …

Pročitaj »

Kako izgubiti salo na stomaku

Kako izgubiti salo na stomaku

Postoji mnogo marketinških trikova i tele-šop reklama koje savetuju kako da se rešite groznog, neprivlačnog sala na stomaku. Iako ne postoji magična formula za uklanjanje trbušnog sala, ovaj članak će objasniti uzročnike širenja pojasa oko struka i kako da se oslobodite viška masnih naslaga na stomaku. Kako izgubiti salo na stomaku Radite vežbe za gubitak viška kilograma. Aerobik vežbe će …

Pročitaj »

Kako biti organizovan

Kako biti organizovan

Ako vam u životu nedostaje organizacija i ako se zbog toga osećate rasejano i isfrustrirano, vreme je da se organizujete. Kako biste se organizovali spolja, prvo morate da se organizujete iznutra tako što ćete odrediti svoje prioritete, ciljeve i način na koji želite da organizujete svoje stvari i život. Pokušajte da stvari držite na svom mestu. Definišite šta morate i …

Pročitaj »

Kako biti aktivniji tokom zime

Kako biti aktivniji zimi

Malo sunca, mnogo ultraljubičastog reflektovanja, tmurno nebo, niske temperature i neprohodnost čine da napolje izlazi samo ko mora. Uglavnom u nabavku, na posao i kod lekara. Školske i fakultetske aktivnosti su odložene do daljnjeg, a zimske čarolije su uglavnom rezervisane samo za decu i one što se „šlepaju“ sa decom, a nisu im roditelji. Na automobil zaboravite, jer ako ga …

Pročitaj »

Kako povećati svoju visinu

Kako povecati svoju visinu

Ako ste se pitali kako da povećate svoju visinu, i imali ste pomisli kako su svi višlji od vas, nastavite da čitate, u protivnom bolje odmah zatvorite stranicu. Ovo uputstvo će vam ukazati na to kako da povećate visinu, ali nemojte misliti da ćete od jednom postati džin. Kako povećati svoju visinu Počnite da se bavite sportom. Postoji gomila sportova …

Pročitaj »

Kako tretirati promrzline

Kako tretirati promrzline

Promrzlina je stanje prouzrokovano zamrzavanjem molekula vode u ćelijama kože i javlja se pri veoma niskim temperaturama. Karakteriše je bela, voštana koža koja je utrnula i tvrda. Kod težih slučajeva kao rezultat smrzavanja može da se pojavi pomodrela koža, a kod najtežih gangrena koja može da dovede do amputacije ekstremiteta. Područja koja su najviše podložna promrzlinama su prsti ruku i …

Pročitaj »

Kako kafa utiče na organizam

Kako kafa utice na organizam

Osim što nam pomaže da se ujutru razbudimo i prija nam posle napornog dana, kafa je bogata antioksidantima, mineralima, aminokiselinama i vitaminima pa može da nam popravi raspoloženje, sačuva zdravlje i vitku liniju. Ipak, nemojte da pijete više od 2,3 šoljice dnevno. Kako kafa pozitivno utiče na naš organizam Štiti od bolesti Kafa ako se pije u umerenoj količini može …

Pročitaj »

Kako odabrati pastu za zube

Kako odabrati pastu za zube

Budući da je pasta samo pomoćno sredstvo, a glavnu ulogu u higijeni zuba zapravo ima četkica, ne deluje previše važno koju vrstu ili marku zubne paste koristimo. Svejedno ih pažljivo biramo pri svakoj kupovini. Ipak, bez zubne paste se ne može. Deca vole slatke, voćne ukuse sa šarenom ambalažom, odrasli manje ili više ljute… Svi imaju svoje omiljene. Još ako …

Pročitaj »

Kako tretirati žuljeve

Kako tretirati zuljeve

Bilo da se bavite sportom, posebno trčanjem ili ste dugo pešačili u novim, pa još i tesnim cipelama, žuljevi su neminovna pojava. Vrlo neprijatni, često veoma bolni otežavaju hod i sprečavaju da se pristojno obujete narednih nekoliko dana. Da bi se ova neprijatna pojava izbegla treba znati nekoliko stvari o žuljevima. Šta je žulj i kako nastaje Žulj predstavlja zadebljanje …

Pročitaj »

Kako steći samopouzdanje

Kako steci samopouzdanje

Želite da verujete u sebe i da se tako i osećate, ali šta ako krećete od malo, ili nimalo sigurnosti? Kako da iz Tačke A dođete u Tačku B? Pravo samopouzdanje se ne stiče preko noći. Da biste shvatili da ste dobar čovek, vredan poštovanja i ljubavi, potrebna je odlučnost. Kako steći samopouzdanje Prepoznajte svoje nesigurnosti. Šta vam govori onaj …

Pročitaj »

Kako izlečiti zanoktice

Kako izleciti zanoktice

Daleko od toga da zanoktice spadaju u bolesti, iako su vrlo iritirajuće, a nekada i bolne. Najčešće se javljaju zimi ili po vlažnom vremenu, mada zavisi i od toga koliko puta dnevno perete ruke, čime se bavite, kako se hranite. Nekada će proći same od sebe za dan – dva, a nekada morate da se koristite pomoćnim sredstvima kako biste …

Pročitaj »

Kako izlečiti polnu nemoć (impotenciju)

Kako izleciti polnu nemoc impotenciju

Polna nemoć (impotencija) je nesposobnost muškarca da obavi normalan seksualni odnos. Utvrđeno je da impotentnost najčešće nastaje iz psihičkih razloga. Potpuno izostajanje erekcije ili prerana ejakulacija d0vodi dalje do gubljenja volje i samopouzdanja. Izostajanju erekcije doprinose strah od neuspeha, bolan odnos, nedovoljna ljubav, preterana ljubav, nepogodan ambijent, strah od polne zaraze, umor, frigidnost partnerke ili njen napravilan odnos u slučaju …

Pročitaj »

Kako zaustaviti štucanje

Kako zaustaviti stucanje

Svima nama se desilo da štucamo, iz čista mira, bez razloga. Nije problem kada smo kod kuće, ali kada smo na sastanku, poslu, školi.. ume itekako da bude neprijatno. U narednim koracima opisaću način kako to i sprečiti jednostavno i brzo. Kako zaustaviti štucanje Natočiti hladnu vodu u čašu od 2dl, može i veća, po mogućstvu. Zabaciti glavu unazad i …

Pročitaj »

Kako se koristi čaj od kantariona

Kako se koristi caj od kantariona

Kantarion ili gospina trava (lat.Hypericum) je lekovita zeljasta biljka koja je našla široku primenu u lečenju mnogih bolesti i u kozmetske svrhe. Koristi se za spravljanje čajeva, ulja, tinktura… Najpoznatiji je prirodni antidepresiv, koji za razliku od lekova nema nezeljenih dejstava. Kako koristiti čaj od kantariona Čaj se može na jednostavan način pripremiti i konzumirati po potrebi. Za pripremu ovog …

Pročitaj »

Kako se koristi laneno seme

Kako se koristi laneno seme

Laneno seme je odličan izvor omega-3-masnih kiselina, ali i vitamina i oligo elemenata (fosfora, kalcijuma, kalijuma, cinka, selena, mangana…). Najznačajniji sastojak semena je sluz koja se iz celog semena oslobađa u prisustvu vode. Sadrži i fitoestrogene-biljne hormone hemijske strukture slične estrogenu. Njegova ljuska je tanka, ali bogata celuloznim vlaknima, pa je nesvarljiva. Zato se najbolje iskorišćava mleveno seme. Kako se …

Pročitaj »

Kako pobediti svoje strahove

Kako pobediti svoje strahove

U tvojoj se glavi gomilaju strahovi koji ti ne daju da se opustiš i uživaš u životu. Kreni u borbu protiv crnih misli i postani opet optimista. Opet isti scenario, dok tvoji drugovi uživaju u izlascima, žurkama, sportu, ti visiš kod kuće zatvorena u svoja četiri zida i jedino društvo ti prave crne misli. Osećaš grčeve u stomaku i ne …

Pročitaj »

Kako se rešiti sezonske depresije

Kako se resiti sezonske depresije

Menja se godišnje doba, nikako da se odlučite da li je za jaknu, mantil ili kaput, osim toga vam se stalno spava, bezvoljni ste, poremetili se apetit, sve vas mrzi i ništa vam ne pričinjava zadovoljstvo. Znate kada vam neko kaže „To ti je od vremena.“ ? E pa u pravu je, jer razlog takvim promenama raspoloženja, energije i ritma …

Pročitaj »

Kako se rešiti podočnjaka

Kako se resiti podocnjaka

Brz život koji vodimo u jednom momentu mora ostaviti neki trag na nama. Koliko god da vodimo računa o sebi, nekad se propusti jednostavno dešavaju i vi se probudite sa podočnjacima. Šta sada? Kako se rešiti podočnjaka Prvi izbor sa prvu pomoć je šminka. Bilo da ste muškarac ili žena, puder ili korektor u odgovarajućoj boji vaše kože mogu pomoći, …

Pročitaj »

Kako piti lekove

Kako piti lekove

Lekovi sadrže lekovite supstance koje je potrebno uneti u organizam u svrhu lečenja ili u preventivne svrhe. Lekovi se mogu uneti na različite načine i delovati lokalno ili sistemski. Lokalno deluju lekovi koji se aplikuju direktno na kožu, sluzokože, oko, uho… Sistemsko dejstvo se postiže oralnom ili parenteralnom primenom (putem krvi). Pod oralnom primenom, koja je i najčešća, podrazumeva se …

Pročitaj »

Kako izlečiti upalu grla

Kako izleciti upalu grla

Da li vas muči upala grla? Evo nekih predloga koji vam mogu ublažiti bol u grlu dok potpuno ne ozdravite. Tečnosti Pijte puno vode. Izbegavajte gazirana pića. Ispijanje Coca-Cole ili nekog drugog osvežavajućeg gaziranog pića u kombinacija sa pastilama za grlo će ih omekšati i izaziva bol. Pijte tople napitke i supu. Ovo će olakšati bol, i nadoknaditi tečnost i …

Pročitaj »

Kako izlečiti glavobolju

Kako izleciti glavobolju

Udarate glavom u zid peviše često? Uobičajena, blaga i umerena glavobolja može da nastane zbog niza problema, uključujući stres, umor, napetost, hranu i alkohol, buku, hladnoću, itd. i obično dovodi do trenutnog bola, a može da utiče i na prekid vaših dnevnih aktivnosti. Kombinacija ovih problema takođe može da izazove glavobolju. Postoje neke stvari koje možete sami da uradite i …

Pročitaj »

Kako se ugojiti

kako se ugojiti

Dok većina ljudi pokušava da smrša, postoje i oni koji pokušavaju da se ugoje. Bez obzira da li žele da postanu član nekog sportskog tima, ili su jednostavno shvatili da mršavost ima i dosta negativnih strana, neki ljudi su odlučili da moraju da dobiju koji kilogram. Evo zdravog načina kako da se ugojite. Uzimajte velike obroke svaki dan, ali neka …

Pročitaj »

Kako se rešiti lošeg zadaha

Kako se resiti loseg zadaha

Postoje mnogi načini da se prikrije loš zadah, ali ako ste umorni od trenutnih rešenja i hoćete da ga se rešite jednom za svagda, stavite ova uputstva u glavu, ili da kažemo u usta? Kako neutralisati neprijatan miris iz usta Operite vaša usta temeljno i pravilno. Dva najveća izvora lošeg zadaha iz usta su bakterije i ostaci hrane. Postoji na …

Pročitaj »

Kako izlečiti grčeve u stomaku

Kako izleciti grceve u stomaku

Grčevi u stomaku su bolni, ali možete da ih ublažite, lako i efektivno, uz pomoć medikamenata koje posedujete u kući. Postoje mnogi uzročnici stomačnih grčeva. Mogu da vode poreklo od probavnih organa, aorte, slepog creva, bubrega ili slezine, a takođe mogu da budu posledica neke infekcije unutar tela. Stomačni grčevi su normalna pojava kod nekih žena u toku menstrualnog ciklusa, …

Pročitaj »

Kako smršati

kako smrsati

Već i sami znate da biste smršali treba da sagorite kalorije koje unesete. Probali ste držanje dijete, vođenje dnevnika, formiranje režima vežbi, možda čak i hipnozu. Očigledno je da problem nije u tehnici već u vašoj volji. Stare navike teško nestaju. Ako imate problem da se duže vremena u tome i trudite, evo nekih radikalnih koraka kojim ćete zauvek da …

Pročitaj »

Kako poboljšati držanje tela

kako poboljsati drzanje

Da li vas brine to što izgledate kao Zvonar Bogorodične crkve? Evo delotvornog načina kojim ćete se osloboditi bola, naučiti da imate ispravno držanje i poboljšate tonus mišića. Uputstvo Naučite šta je to ispravno držanje. Mnogi ljudi misle da uspravno stajanje znači da treba da zategnete leđa kako bi se vaše grudi dizale i spuštale, i da zabacite glavu unazad. …

Pročitaj »

Kako savladati tremu

Kako-savladati-tremu

Sigurno vam se mnogo puta u životu desilo da ste imali tremu pred neki za vas važan događaj u životu. Da li je to prijemni ispit za školu, fakultet, razgovor za posao ili pak možda dejt sa nekom lepom devojkom/dečkom, trema je kod skoro svakog od nas bila bar jednom u životu prisutna. Zato ćemo vam u ovom textu dati …

Pročitaj »

Kako se prave deca

Kako-se-prave-deca

Za odrasle ljude ovo je naizgled smešno i jednostavno pitanje. Ali problem dolazi kada to treba da objasne svojoj deci. Mnogi izbegavaju da kažu istinu, ili pričaju kako decu donose rode, ili se rađaju u kupusu. Objašnjenje je vrlo jednostavno, i što su deca starija, više je razloga da im se kaže istina, jer bolje je to da saznaju od …

Pročitaj »

Kako čuvati glas

Kako-čuvati-glas

Pored brojnih antiseptika i analgetika koje nudi klasična medicina postoji i veliki broj prirodnih preparata koji pomažu u lečenju promuklosti i čuvanju dobrog glasa. Evo nekoliko primera… Kako čuvati glas? 1) Pre svega, veoma je važno da sluzokoža grla bude vlažna pa zato treba u slučaju promuklosti uzimati dosta tečnosti i održavati vlažnim vazduh u prostoriji u kojoj boravite, nekim …

Pročitaj »

Kako čujemo

Kako-čujemo

Zvuci nastaju treperenjem zvučnog izvora. To treperenje se prenosi na susedne čestice vazduha, počinju i one da trepere i da prenose na sledeće česice itd, i onda dolazi do treperenja svih čestica u vazduhu, pa tako nastaju zvučni talasi. Naše uvo, putem kojeg primamo zvučne talase sastoji se od spoljašnjeg, srednjeg i unutrašnjeg uva. Evo kako registrujemo zvuk… Kako čujemo? …

Pročitaj »

Kako lečiti grip

Kako-lečiti-grip

Influenca, ili grip kako se češće naziva, je virus koji napada respiratorne organe i u ovom članku ćete saznati kako ga lečiti. Od osobe do osobe se prenosi vazduhom. Sudeći po centru za kontrolu i prevenciju bolesti, od 5 do 20 procenata ukupnog američkog stanovništva dobije grip jednom godišnje. Ne postoji neki univerzalni lek, najčešće infekcija treba da prođe kroz …

Pročitaj »

Kako biti samopouzdana

Kako-biti-samopouzdana

Samopouzdanje i vera u sebe su ključni faktori za ostvarenje svakog životnog cilja. Nedostatak samopouzdanja može da bude u korenu mnogih problema. Ljudi sa niskim stepenom samopouzdanja ne prekidaju loše odnose, nezadovoljni su na poslu ali ga ne menjaju, često i ne primećuju dobre stvari u životu pa imaju utisak da ih sreća stalno zaobilazi. Međutim, samopouzdanje je nešto što …

Pročitaj »

Kako vratiti samopouzdanje

Kako-vratiti-samopouzdanje

Samopouzdanje nije nešto sa čim se rađate, zato ga morate sagraditi ili s’vremena na vreme vratiti. Ono se dobija kroz neke sitne životne uspehe. Čak iako osećaj gubitka ili neuspeha u nekim aspektima života može da rezultira gubitkom samopouzdanja, možete poraditi na povraćaju istog. Evo nekoliko saveta kako ćete to uraditi. Kako vratiti samopouzdanje? 1) Osvrnite se na one aspekte …

Pročitaj »

Kako ostati budan

Kako-ostati-budan

Činjenica je da je skoro svako bio u situaciji kada se morao održati budnim po svaku cenu, pa se zapitao kako ostati budan. Srećom, postoji nekoliko isprobanih i istinitih načina da ostanete budni i izborite se sa pospanošću. Pratite ove korake da bi ste saznali… Kako ostati budan? 1) Osvežavajuća tečnost. Pijte što više tečnosti koja sadrži kofein koliko sebi …

Pročitaj »

Kako se opustiti

Woman Resting in Bath

Život često može biti jako stresan, naporan i nemilosrdan pa se zato traže načini kako se opustiti i bar na kratko zaboraviti na sve probleme. Uz naporan posao, decu, razne kredite i troškove to sve može izgledati jako teško. Ali umesto da očajavate i da se nervirate bolje se opustite. Uzmite malo vremena za sebe i razbistrite um. Mi vam …

Pročitaj »

Kako se koriste lubrikanti

Kako-se-koriste-lubrikanti

Lubrikanti su sexualna pomagala koja se koriste u slučaju da je vagina suvlja i da bi se smanjilo trenje za vreme seksualnih odnosa. Još prostijim rečima rečeno lubrikanti se koriste za podmazivanje za vreme sexa. Potreba za lubrikantima može biti iz više razloga. Obično je to u slučaju kada je vagina suvlja, a razlozi za to mogu biti mnogobrojni. Da …

Pročitaj »

Kako do bolje erekcije

Kako-do-bolje-erekcije

Mnogi sexualno aktivni muškarci se pitaju kako do bolje erekcije. Erekcija se može poboljšati na mnogo načine, počev od toga da se rešite stresa pa sve do izbora hrane koju ćete konzumirati. Pored toga, i dobra vežba može dati sjajne rezultate. Zato hajde da u ovom članku vidimo šta sve možete uraditi da biste došli do bolje erekcije: Kako do …

Pročitaj »

Kako lečiti nervozu

Kako-lečiti-nervozu1

Savremeni način života učinio je da nervoza postane naš stalni pratilac, pa vam u ovom članku donosimo savete kako izlečiti nervozu. Reakcija organizma na stresne situacije je spontana i teško ili nemoguće se kontroliše. Zbog toga je veoma važno da naućite da se suočavate sa svakodnevnim izazovima. Nudimo vam nekoliko saveta koje mogu biti od pomoći. 1) Budite se lagano. …

Pročitaj »

Kako do dobrog zdravlja

Kako-do-dobrog-zdravlja-150x150

Danas je moderno živeti zdravo, zato je tema ovog članka – kako do dobrog zdravlja. Na prvi pogled, sve je krajnje jednostavno: hranite se zdravo, krećite se, izbegavajte stres, ne pušite, ne konzumirajte alkohol… Nažalost, koncept zdravog života zahteva malo više truda i često zahteva velike izmene u svakodnevnom životu. Najbolje je da krenete postepeno, korak po korak. Za početak …

Pročitaj »

Kako sprečiti kratkovidost

Kako-sprečiti-kratkovidost

Pre se smatralo da se kratkovidost nasleđuje od svojih roditelja, a sada postoje i načini kako je možete sprečiti. Danas je to delimično tačno. Mnoga istraživanja dokazala su da je kratkovidost prouzrokovana radom na blizinu, tj više od onog što naše oči mogu podneti. Zato kažemo da su neki ljudi više kratkovidi, a neki manje. Dakle uzrok kratkovidosti je prenapetost …

Pročitaj »

Kako izlečiti astmu

Kako-izlečiti-astmu

U ovom članku ćete saznati kako izlečiti astmu na prirodan način. Pojedini ljudi koji boluju od astme praktikuju da istu leče prirodnim putem, pre nego korišćenjem nekih preparata čija prekomerna upotreba može zapravo pogoršati stanje kod ljudi. Brojni vitamini i minerali mogu blagotvorno da utiču na lečenje astme i umanje šanse astmatičnih napada. 1) Trebate da znate da napadi astme …

Pročitaj »

Kako izlečiti hemoroide

Kako-izlečiti-hemoroide

U ovom članku ćemo vam pomoći i dati odgovore na pitanja kako izlečiti hemoroide. Hemoroidi su bol u znate već kom predelu. Te otekle, meke upaljene vene, koje često umeju i da svrbe, mogu da ometu i najusredsređeniju osobu. Bilo ko može da dobije hemoroide, čak se procenjuje da se osam od deset ljudi javlja sa ovom žalbom. Oni mogu …

Pročitaj »

Kako izaći iz depresije

Kako-izaći-iz-depresije

U većini slučajeva, kada su u depresiji, jedini savet koji ljudi mogu da dobiju od drugih ljudi jeste da ‘prebole’ ili ‘ostave to iza sebe’. Iako to često nije nimalo lako, postoji pregršt raznih načina uz pomoć kojih se možete osloboditi i izaći iz depresije. 1) Jedan od prvih koraka koje možete da preduzmete je da nađete dobrog psihoterapeuta. Njegovo …

Pročitaj »

Kako koristiti tampon

Kako-koristiti-tampon

Kako koristiti tampon ili pak uložak? Pitanje koje mnoge mlade dame sebe pitaju kada ulaze u pubertet. Mnoge od njih se odlučuju za ovo drugo jer ne znaju kako da koriste tampon ili su isuviše stidljive da bi nekoga pitale. Postoji mnogo razloga zbog kojih se možete odlučiti za korišćenje tampona ili uložka, a to što ne znate kako da …

Pročitaj »

Kako izgubiti kilograme

Kako-izgubiti-kilograme

Ako se i vi pitate kako izgubiti kilograme, morate u startu znati da gubitak kilaže zahteva disciplinu i istrajnost. To podrazumeva striktno pridržavanje pravilima, sa dodatkom vežbi i sprovođenjem nutricionističke dijete. U ovom članku ćemo vam dati nekoliko saveta koje odmah možete početi da primenjujete u cilju gubitka kilograma. 1) Jedite vlakna. Namirnice koje su bogate vlaknima omogućavaju bolje varenje …

Pročitaj »

Kako kanalisati bes

Kako-kanalisati-bes

Bes je prirodna i zdrava emocija, samo je treba kanalisati. Može da bude mobilizator unutrašnje snage za otklanjanje uzroka koji ga izaziva i za rešavanja problema koji iritira. Opasnije je potiskivanje jer rastuća napetost ima efekat parnog kotla: ako se para ne oslobodi, pre ili kasnije, kotao jednostavno eksplodira. Tri načina ponašanja su: 1. Pasivna agresija – najčešći oblik ispoljavanja …

Pročitaj »

Kako izlečiti akne

Lečenje-akni

Akne često znaju biti prava noćna mora pa je lečenje akni neizbežno. Ljudi koji imaju problema sa aknama imaju i manjak samopouzdanja, obzirom da misle da su manje lepi od drugih. Dok većina ljudi to ne želi da prizna, društvo će uvek na osobe koje imaju problema sa aknama gledati kao na one koji su na neki način degradirani kada …

Pročitaj »

Kako prevazići sindrom bolesnih zgrada

Sindrom-bolesnih-zgrada

Termin “sindrom bolesnih zgrada” (SBS) se koristi za opisivanje situacije u kojima stanari zgrade imaju akutne zdravstvene probleme, ali samo u vreme boravka u određenoj zgradi ili čak samo u jednoj sobi, čiji se uzrok ne može identifikovati. Tegobe koje se javljaju mogu biti: • glavobolja • vrtoglavica • mučnina • bolovi • ekstremni umor • gubitak koncentracije • nedostatak …

Pročitaj »

Kako smršati uz čajeve

Mršavljenje-uz-čajeve

Što je više gojaznih ljudi, to je više sintetičkih lekova za smanjenje telesne težine od kojih mnogi nanose više štete nego koristi pa ukoliko ste rešili da se najzad obračunate sa viškom telesne mase, učinite to koristeći prirodne preparata. Mršavljenje uz čajeve i mešavine od raznih biljki su sjajan izbor. Najčešće su to čajne mešavine od lekovtog bilja koje ubrzavaju …

Pročitaj »

Kako izlečiti mononukleozu

Lečenje-mononukleoze

Lečenje mononukleoze nije baš tako jednostavno, zapravo ona se i ne može izlečiti na neki klasičan način, već se ona mora preboleti. Mononukleoza je u narodu poznata i kao „bolest poljupca“ jer se najčešće i prenosi upravo poljupcem. Kod ljubljenja između dva partnera upravo vreba ova bolest koja se u ovom slučaju prenosi putem pljuvačke. Ovu bolest izaziva virus herpesa, …

Pročitaj »

Kako izlečiti glavobolju prirodnim lekom

Prirodni-lek-za-glavobolju

Pre nego što posegnete za lekovima, mi vam preporučujemo da pronađete prirodni lek za glavobolju. Glavobolja je česta tegoba koja u nekom obliku pogađa svakog trećeg stanovnika zemlje. Nju može izazvati stres, bol, buka, nedostatak sna, zagušljive prostorije, upale sinusa, alergije ili umor. Nekada je neophodno koristiti lekove, ali pre toga treba pokušati sa nekom od prirodnih metoda za ublažavanje …

Pročitaj »

Kako ublažiti pms simptome

Kako-ublažiti-pms-simptome

PMS simptomi poznati kao predmenstrualne tegobe su problemi sa kojma se skoro svaka žena suočava jednom mesečno i većina traži načine kako ih ublažiti. Preko promena raspoloženja, čestog nezadovoljstva i potištenosti, oštih bolav u stomaku pa sve do pojava akni, nadutosti i bolava u grudima. Svi oni su posledica promena u radu hormona tokom tih dana. Uz sledeće savete možete …

Pročitaj »

Kako zaustaviti štucanje

Kako-zaustaviti-štucanje

Pitate se kako zaustaviti štucanje? Vrlo lako, uz jednostavne savete u ovom članku. Do grčenja dijafragme koja izaziva štucanje najčešće dolazi ako jedete suviše masnu hranu ili ako prebrzo jedete. Jedan od razloga je i često gutanje vazduha. Ovaj nervni refleks čovek ne može svesno da potisne. Evo šta možete raditi i zaustaviti štucanje: 1) Propnite se na prste i …

Pročitaj »

Kako primenjivati vikend dijetu 1

Vikend-dijeta-1

U ovom članku će vam biti predstavljena vikend dijeta br 1, koja počinje u petak uveče i završava se u nedelju uveće, zato je i dobila ovakav naziv. Ima više varijacija vikend dijete, a ovo je prva u nizu koje će biti predstavljene ovde. U ovoj dijeti veliki je akcenat stavljen na biljne čajeve i povrće. Vikend dijeta takođe ima …

Pročitaj »

Kako pobediti strah od letenja

Kako-pobediti-strah-od-letenja

Iako vas možda i sama pomisao na letenje čini “bolesnim” ili uplašenim, treba da znate da se svaki strah, pa i ovaj od letenja može, ako ne sasvim pobediti, onda barem značajno umanjiti. Putovanje avionom ponekad može da bude jako stresno, zato poslušajte nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da pobedite strah od letenja: 1) Pri čekiranju karte tražite sedište …

Pročitaj »

Kako skinuti temperaturu prirodnim putem

Skidanje-temperature-prirodnim-putem

Temperatura sama po sebi obično nije opasna. To je normalna i zdrava reakcija tela na bolest odnosno znak da se telo bori sa infekcijom i da imunološki sistem funkcioniše. U biljnoj apoteci možete pronaći puno sastojaka za skidanje temperature prirodnim putem, koji izazivaju znojenje i na taj način oslobađaju organizam od otrovnih materija. Evo nekoliko saveta za skidanje temperature prirodnim …

Pročitaj »

Kako smršati zdravo

Kako-smršati-zdravo

Ako se pitate kako smršati zdravo, ovo je članak za vas. Gojaznost je svakako postala najveći zdravstveni problem i opsesija današnjice. Odmah da vam kažemo da smršati brzo nije lako a ni preporučljivo. Brzo skidanje telesne težine uz industrijske preparate može da da kratkoročno rešenje, ali uz moguće posledice više ili manje ozbiljne. Zbog toga prirodan način mršavljenja je pravo, …

Pročitaj »

Kako izlečiti glavobolju

Lečenje-glavobolje

Glavobolja je jedna od najčešćih tegoba sa kojima se svakodnevno suočavamo. Ako su isključeni ozbiljni uzroci, lečenje glavobolje može biti efikasno i prirodnim sredstvima. Kako izlečiti glavobolju prirodnim putem? 1) Nekoliko kapi ulja od matičnjaka ili ljute nane utrljajte kržnim pokretima u slepoočnice, čelo i potiljak. 2) Podlaktice nekoliko minuta držite potopljene u hladnoj vodi, a potom ih dobro obrišite …

Pročitaj »

Kako prestati sa pušenjem

Kako-prestati-sa-pušenjem

Verovatno ste do sada čuli mnogo razloga zašto bi trebalo prestati sa pušenjem. Osnovni razlog treba da vam bude narušavanje sopstvenog zdravlja kao i zdravlje ljudi u vašoj okolini. Postoje mnogi preparati koji se predstavljaju kao konačno rešenje, ali se jedino zaista možete osloniti samo na sebe. Kako da prestanete sa pušenjem: Bez obzira na dužinu vašeg pušačkog staža pripremite …

Pročitaj »

Kako izlečiti upalu grla

Lečenje-upale-grla

Upala grla se odnosi na stanje koje se u stručnoj medicinskoj literaturi označava kao faringitis. Lečenje upale grla je malo složeniji proces, zato ćemo vam u ovom članku dati nekoliko saveta koji će vam pomoći u tome. Upala grla se ispoljava blagim nadražajima pri gutanju hrane, kao i crvenilom koje je vidljivo na zadnjenepčanom delu usne duplje. Kao uzrok ovog …

Pročitaj »

Kako pružiti prvu pomoć

Kako-pružiti-prvu-pomoć

Sposobnost da u nepredviđenim i neželjenim situacijama ostanete pribrani može nekome spasiti život. Prva pomoć se ranjeniku ili davljniku pruža u situaciji kada mu je hitno potrebna, a kada nema medicinskih ustanova u neposrednoj blizini. Nakon što ste osobi pružili prvu pomoć, potrebno ga je u što je moguće kraćem roku prebaciti u prvu najbližu medicinsku ustanovu. Dakle, kako pomoći …

Pročitaj »

Kako ostati zdrav

Kako-ostati-zdrav

Sačuvajte vaše zdravlje ove hladne zime i saznajte kako ostati zdrav. Znamo da nije lako po ovom ledenom vremenu sačuvati sopstveno zdravlje i dovoljno se paziti. Gde god da izađete, velika je promena temperature i to može uticati jako loše na vaše zdravlje. Zato poslušajte ovih nekoliko saveta koji slede i potrudite se da ostanete zdravi tokom cele godine uz …

Pročitaj »

Kako pobediti panični poremećaj

Kako-pobediti-panični-poremećaj

Panični poremećaj je po statistikama u porastu, naročito među ženama i nije uopšte lako živeti s njim. Ovde ste verovatno da biste pronašli informacije kako pobediti panični poremećaj? Znajte da postoji mnogo različitih terapija, a i prirodnih načina za borbu protiv paničnih napadaja i paničnog poremećaja uopšteno. Lečenje paničnog poremećaja se može raditi terapijama koje menjaju ponašanje pacijenta, lekovima ili …

Pročitaj »

Kako se pripremiti za odlazak u bolnicu

Kako-se-pripremiti-za-odlazak-u-bolnicu

Bolest kod ljudi nastaje pojavom izvesnih poremećaja, koji mogu biti povremeni, slabijeg intenziteta, te čoveku ne ometaju obavljanje svakodnevnih obaveza. Onog momenta kada te promene dostignu određeni intenzitet, te utiču na izmenu životnog ritma, tada tek čovek shvata da je njegovo zdravlje poremećeno i postavlja ga iznad svih drugih – porodice, radnog mesta, životne egzistencije. Čovek traži pomoć i obraća …

Pročitaj »

Kako smršati

Kako-smršati

Ako se pitate kako smršati znajte da je najvažnije od svega je postaviti sebi cilj. Ne cilj u kojem očekujete da ćete u mesec dana skinuti 20 kilograma jer to nije realno, a ni zdravo za vaš organizam. Za mesec dana se očekuje da skinete oko 4-5 kilograma, to je idealno za vas i vaše zdravlje Uputstvo Pokušajte sami sa …

Pročitaj »

Kako izlečiti glavobolju prirodnim putem

Kako-izlečiti-glavobolju-prirodnim-putem

Glavobolja je jako neprijatna i može je prouzrokovati puno stvari, zato ćemo vam u ovom tekstu dati savete kako izlečiti glavobolju prirodnim putem. Možda je to zbog nekog stresa, nerviranja, promene vremena, umora, neispavanosti, buke ili nečeg drugog. Šta god da je uzrok trebate ga neutralisati. Naravno, neki će odmah posegnuti za lekovima. To je u redu, ali zašto prvo …

Pročitaj »

Kako prati zube

Kako prati zube

Zube treba prati minimum ujutru i uveče. To je preduslov za vaše zdravlje i higijenu jer tako uklanjate bakterije i naslage hrane. Redovnim i pravilnim pranjem zuba sprečavate pojavu karijesa ili nekog oboljenja usne duplje. U ovom tekstu ćemo vam dati savete za pravilno pranje zuba. Uputstvo Četkica. Treba da znate da postoji više vrsta četkica za zube u zavisnosti …

Pročitaj »

Kako se rešiti neprijatnog zadaha

Kako-se-rešiti-neprijatnog-zadaha

Neprijatan zadah može biti jako nezgodan. Razlozi za tu pojavu mogu biti mnogobrojni, ali na sreću postoji rešenje i za ovaj problem. Pre nego što odete kod zubara, možete i sami da pokušate da ovu neprijatnu pojavu neutrališete. U ovom tekstu ćemo vam dati savete kako da se rešite neprijatnog zadaha. Uputstvo Pranje zuba. Prva i osnovna stvar od koje …

Pročitaj »

Kako biti hrabar

Kako-biti-hrabar

Ako se i vi pitate kako biti hrabar, ovo je članak za vas. Hrabrost se često javlja u trenucima kada nemate vremena da analizirate opasnost ili u situacijama koje zahtevaju takav čin. Kada znate kako da budete hrabri možete biti bezbedni kada se ti trenutci dese jer ćete se snaći u situaciji i nećete biti kukavica. Sjajan primer hrabrosti iliti …

Pročitaj »

Kako raditi samomasažu gornjeg dela tela

Kako-raditi-samomasažu-gornjeg-dela-tela

Sigurno vam se mnogo puta desilo da ste baš u tom trenutku poželeli da vas neko dobro izmasira ali nažalost niste imali kome da se obratite za to. Zato vam predlažemo da naučite tehnike samomasaže. Samomasaža ne samo što ubrzava metabolizam i cirkulaciju, već je i idealna za očvršćivanje mišića. Uz samo nekoliko vrlo jednostavnih pokreta osetićete se neuporedivo svežije …

Pročitaj »

Kako smršati brzo

Kako-smršati-brzo

Odmah da vam kažemo da smršati brzo nije lako. U moru idola koje nam propagiraju televizija, internet i ostali mediji, najzastupljenije su premršave manekenke, bikini modeli, ‘isušene’ holivudske glumice, izmučene raznoraznim liftinzima, liposukcijama, botoksima… Ruku na srce, i kod nas je odavno prošlo vreme kada su punije osobe smatrane simbolom zdravlja. Danas se to definiše kao estetski nedostatak, a u …

Pročitaj »

Kako lečiti prehladu

Kako-leciti-prehladu

Sa prvim hladnijim danima, počinje i sezona gripa, zato je jako bitno da znate kako lečiti prehladu. Najobičnija prehlada se, ako se ne leči na vreme, u tom slučaju javlja kao predznak oboljenja gripa. Povišena temperatura, mada ne mora uvek biti, curenje iz nosa, bol i peckanje u grlu, kijavica, zapušen nos…su samo neki od simptoma prehlade. Pošto smo već …

Pročitaj »

Kako zaspati brzo

Kako-zaspati-brzo

Želite znati kako zaspati brzo i efikasno? Niste jedini. Milioni Amerikanaca pate s vremena na vreme od nesanice ili spavaju duže. Oni sa nesanicom najteže dobijaju potrebnu dozu sna da bi pravilno funkcionisali svaki dan i da bi bili dobro. Nedostatak sna može izazvati zdravstvene probleme, bolesti kao što su mučnina, nervoza, zaboravnost, usporene funkcije mozga i usporene pokrete. Ovde …

Pročitaj »

Kako ostaviti cigarete

Kako-ostaviti-cigarete

U našoj zemlji, prema poslednjim statistikama, više od polovine muškaraca i trećina žena su duvanski zavisnici. Mnogi od njih se pitaju kako ostaviti cigarete. Jedna od takozvanih pošasti novog doba je upravo duvan, koji šteti, kako pušačima, tako i njihovoj okolini. Novim zakonima, koji propisuju stroge kazne za pušače, država je rešila da krene u borbu protiv ovog poroka. Međutim, …

Pročitaj »

Kako izdržati duže u krevetu

Kako-izdrzati-duze-u-krevetu

Mnogi muškarci imaju problem sa prevremenom ejakulacijom i žele saznati kako duže izdržati u krevetu i zadovoljiti partnerku. Skoro svima se desilo da uprskaju stvar (dvolično :) i svrše vrlo brzo, a devojka ostane nezadovoljna i iznervirana. Postoje i razni preparati koji obećavaju da vam mogu pomoći da rešite ovaj problem, ali i bez njih sve to možete i vi …

Pročitaj »

Kako zaspati

Kako-zaspati

Imate probleme sa nesanicom i želite saznati kako zaspati brzo i lako? Ovo je članak za vas. Većina doktora savetuje da je za normalno funkcionisanje ljudskog organizma neophodno bar 6-7 sati sna, a idealno je 8. U nastavku teksta daćemo vam jednostavne savete koji će vam pomoći da imati bolji san. 1) Ne konzumirajte pića sa kofeinom. Tu prvenstveno mislimo …

Pročitaj »

Kako se rešiti stresa

Kako-se-resiti-stresa

Rešiti se stresa u teškim situacijama izuzetno je bitno. Kada smo pod stresom, može nam se desiti da poslovne obaveze ne izvršavamo kako bi trebalo, da se još dodatno svađamo sa ukućanima i da jednostavno ne znamo šta ćemo sa sobom. U ovom tekstu ćemo vam pokazati da se rešiti stresa i nije toliko teško. U nastavku pročitajte kako da …

Pročitaj »

Kako biti jak

kako biti jak

Ako se pitate kako biti jak, znajte da se to može odnositi na mentalno jakog, a i na fizički jakog čoveka. U ovom članku ćemo vam dati neke savete kako postanete jaki na oba polja. Kako biti jak Samopouzdanje. Da bi ojačali vašu mentalnu snagu, morate poraditi na vašem samopouzdanju. Verujte u sebe i u sve ono što radite. Nemojte …

Pročitaj »

Kako abortirati

Kako-abortirati

Pre nego što se odlučite za to i zapitate se kako abortirati, dobro razmislite o svemu tome. Zašto želite to da uradite? Da li ste svesni da tako “ubijate“ jedno biće? Nikako vam ne preporučujemo abortus, ali ako ste već čvrsto rešili i na neki način morate to uraditi, u ovom članku ćemo vam opisati neke od metoda kako možete …

Pročitaj »

Kako izračunati index telesne mase BMI

Kako-izračunati-index-telesne-mase

Index telesne mase, skraćeno ITM je prevod od engleskog naziva Body Mass Index tj BDI. On predstavl, ja odnos između vaše težine (kg) i vaše visine (cm). Do sada se pokazao kao jako koristan u raznim lekarskim analizama gojaznosti. Pre bilo kakvog razmišljanja o dijeti ili pojačanju ishrane, preporučujemo da prvo izračunate vaš ITM jer će vam biti potreban za …

Pročitaj »

Kako pobediti fobije

Kako-pobediti-fobije

Postoje različiti oblici fobija, počev od onih banalnih do nekih malo ozbiljnijih koje zahtevaju već pažnju i više strpljenja da bi se pobedile. Možete pobediti sve fobije, ako ste dovoljno istrajni, uporni i strpljivi. Morate verovati u sebe i fokusirati se na rešavanje svog problema. Fobija je ništa drugo do strah nastao u vezi sa nekim stvarima, pojavama ili situacijama. …

Pročitaj »

Kako ubrzati metabolizam

Kako-ubrzati-metabolizam

Da li želite ubrzati vaš metabolizam? Svima bi nam dobrodošao brži metabolizam kada želimo da izgubimo na težini. Pratite ove jednostavne korake i saznajte kako ubrzati metabolizam. 1) Ne preskačite doručak. Dok spavate vaše telo prelazi na režim štednje energije usporavajući metabolizam. Ako prvo jedete to će pomoći da se vaš metabolizam ubrza jer mu dajete dobar start. Dobar doručak …

Pročitaj »

Kako se ugojiti prirodno

Kako-se-ugojiti

Kako se ugojiti prirodno? Ako tražite načine da prirodnim putem dobijete na težini i ujedno postanete zdraviji, ovaj članak je za vas. Za većinu ljudi dobijanje kilograma nije problem, već gubljenje. Ipak, postoje ljudi koji mogu mnogo da pojedu ali da se uopšte ne ugoje. To zvuči kao blagoslov, ali oni koji moraju živeti sa ‘’malo mesa na kostima’’ , …

Pročitaj »