Kako negovati stopala uz pomoć prirodnih lekova i vežbi

Koliko puta ste u poslednje vreme rekli da vas „stopala ubijaju“. Bol i otok nogu najčešće pogađaju žene koje dosta dugu stoje na poslu i nose visoke štikle.

Kako negovati stopala uz pomoć prirodnih lekova i vežbi

1. Najjednostavinij i najbrži način da bol prođe jeste da držite stopala pod hladnom vodom oko 5 minuta. To će smanjiti otoke i bol, a zatim sedite oko 15 minuta sa podignutim nogama. Možete i napravite određene meleme za stopala od prirodnih sastojka, kao što su ren, peršun, crni i beo luk, kesten…
2. Ren-uzeti 50 g narendanog rena, sitno iseckanog belog luka i ljute paprike. Sve to izmešati sa 200 gr svinjske masti. Time mazati tabane svakog jutra, u podne i uveče po 10 minuta ili stavljati obloge ovog melema 3 puta dnevno i držati po 2 sata.
3. Peršun – usitniti koren i lišće peršuna, izmešati i 5 kašika te mešavine staviti u pola litra vode. Kuvati oko 5 minuta od trenutka kad proključa, ostaviti da odstoji 20 minuta, a zatim procediti i piti po 1 šolju 3 puta dnevno.
4. Crni luk – propasirati 400 gr crnog luka, dodati 150 gr meda i 800 gr belog vina. Piti u toku 6 dana po 50 gr pre doručka, ručka i večere. Istovremeno stavljati obloge koje se svakih pola sata kvase mešavinom vinskog sirćeta, meda i pola litra komovice. Preko nakvašenih obloga staviti suvu krpu.
5. Beli luk – nekoliko glavica belog luka potopiti u vodu, ostaviti da prenoći i sutradan kuvati sve dok voda ne uvri na trećinu. U to držati umorne noge 10-15 minuta.
6. Kesten- 15 gr kore kestena istucati i kuvati u 2 litara vode na tihoj vatri 10 minuta od kad proključa. Izmaći sa vatre ostaviti da odstoji 15 minuta, procediti i piti po 1 šolju uveče i ujutru.
7. Grožđe – Bolesna stopala i potkolenice svakog jutra vlažiti krpom namočenom vinskim sirćetom, dobro izmasirati a onda zamotati zavojem koji se skida pred spavanje. Ovo ponavljati 15 dana.
8. Često se dešava da dođe do pojave tvrde kože na stopalima. Da biste to sprečili 2 puta nedeljno istrljajte stopla polovinom limuna. Ako svake večeri pre spavanje stopala trljate mešavinom glicerina i limunovog soka stopala će vam biti glatka i meka.
9. Možeta probati i da namažeta sva zadebljana mesta s dosta ulja, posle 10 minuta protrljajte stopala kamenom a onda utrljajte neku hranljivu kremu.
10. Pored ovih prirodnih lekova možete raditi i neke vežbice za stopala čime ćete popraviti cirkulaciju krvi u nogama. Lezite na pod, dignite noge i petama se oduprite o zid. Lagano klizeći istežite vrhove stopala prema tavanici , zatim naizmenično previjajte stopala prema sebi što više. Ovu vežbu ponovite 10 puta. Udobno sedite na čvrstu stolicu, a pod bosa stopala stavite jastuče. Podignite jednu nogu i stopalo okrećite u članku u smeru kazaljke na satu po 10 puta, a zatim isto toliko u suprotnom smeru, Vežbu ponovite i drugom nogom. Legnite na leđa, s nogama u vazduhu, kolena upola savijena, masirajte desnu nodgu levom spuštajući je niz listove i butine. Ponovite ovu vežbu i drugom nogom. Stanite, noge postavite paralelno, malo razmaknite u širini karlice, podignite se na prste, zadržite nekoliko sekundi pa se spustite. Ponovite ovu vežbu 10 puta. Ova vežba se preporučuje osobama koje preko dana dugo stoje na nogama..