Kako se rešiti podbratka

Kada zađete u određene godine, mišići vrata se opuštaju i gube svoj tonus, a kao rezultat ovoga će vam se pojaviti neprivlačan podbradak. Takođe, ukoliko nabacite nekoliko kilograma viška, najverovatnije nećete biti zadovoljni izgledom donjeg dela vaše glave na kojem će se pojaviti ovo „čudovište“. Ovaj problem možete rešiti plastičnom operacijom, ali ako ste ipak pristalica rešavanja stvari na prirodan način, postoji nekoliko lakih vežbi koje vam mogu pomoći da se izborite sa ovim problemom:

Kako se rešiti podbratka

1. Bilo da ste u sedećem ili stajaćem položaju, ispravite ramena i polako počnite da okrećete glavu sa jedne na drugu stranu. Ove pokrete činite polako da bi vam se mišići vrata polako zatezali. Ponovite vežbu 10 puta kako bi ona imala što više efekta. na ovaj način, mišići i koža će se zatezati, a vaš podbradak će vremenom nestati.
2. Još jedan način koji će vam pomoći da se rešite podbradka je ako nekoliko puta na dan širom otvorite usta i zadržite ih tako desetak sekundi. Što češće budete praktikovali ovu vežbu, vaš neprijatelj će brže nestati.
3. Sedite u „turski sed“ i levu ruku stavite pored vas na pod, bez da se na nju oslanjate. Zatim podignite desnu ruku tako da vam dlan bude okrenut ka licu i prislonite je preko levog uha i glave. Polako povucite glavu na desnu stranu, tako da osetite zatezanje u vratu. Zatim, levom rukom uhvatite levo rame i polako ga gurnite unazad. U ovoj pozi ostanite pet sekundi. Isti postupak ponovite i sa drugom rukom. Ova vežba će vam pomoći da zategnete bočne mišiće brade.
4. Ispravite se u stojećem položaju, podignite glavu i napućite usne kao da šaljete poljupce. Ostanite u tom položaju deset sekundi pa sve to ponovite još pet puta. Osetićete kako vam se mišići vrata zatežu, a ovo će pomoći u eliminisanju podbradka.
5. Još jedna vežba uz pomoć koje ćete uspeti da se rešite podbradka je sledeća: Zatvorite usta i pokušajte da izgovorite slovo „L“. Vežba je dosta teška pa će vam možda trebati više vremena da uspete da je izvedete, ali će definitivno dati pozitivne rezultate.

Saveti

1. Za veću zategnutost vratnih mišića, kada jedete, dobro žvaćite hranu. Žvakanjem se aktiviraju mišići što dovodi do njihovog učvršćivanja.
2. Da bi vežbe imale efekta, radite ih svakog dana. One vam neće oduzeti mnogo vremena, a daće fantastične rezultate ako istrajete.
3. Budite uporni! Nijedna vežba neće dati instant rezultate, pa nemojte odustajati ako se ništa ne promeni za nekoliko dana. Za sve je potrebno vreme.