Kakopedija Vaša online enciklopedija odgovora na svako kako pitanje
Kao zauzeta žena,
verovatno nemate mnogo vremena za tretmane nege kože lica koji oduzima mnogo vremena. Ali ne brinite, jer postoje jednostavni načini za njihovo prevazilaženje uz koje ćete imati zdravu kožu. Uzimanjem nekoliko specifičnih jela, možete dobiti zdravu kožu, koja zrači i koja je lepa bez potrebe da idete u salon ili spa.
Prema nutricionistima i ekspertima za zdravlje, evo nekih namirnica koje bi trebalo da se konzumiraju za održavanje zdravlja i lepote kože:
1) Kokosovo mleko sadrži antioksidante korisne za smirivanje kože i kalijum. Dakle, jedite kokosovo mleko pomešano sa pićem ili ga sipajte u nešto što kuvate jer je vrlo dobro za kožu. Pored toga, koristite kokosovo mleko za negu kože. Potopite ivicu tkanine u kokosovo mleko, a zatim nanestite na lice.
2) Losos – Pored dobrog ukusa, losos je takođe bogat proteinima koji su korisni za obnovu ćelija kože, a sadrže omega-3 koje služe za obnovu zaštitnog sloja lojnih žlezda i održavanje kože rastegljivom, blistavom i bez bora.
3) Pasulj i grašak – Vlakna u pasulju i grašku u vašim obrocima sa niskim hranljivim sastojcima održavaju nivo šećera u krvi stabilnim. Pored toga, dermatološki eksperti veruju da pasulj i grašak sprečavaju akne i suvu kožu ili otpuštanje kože.
4) Zeleni čaj – Pijte zeleni čaj tokom dana kao izvor antioksidanata da bi vaša koža bila svetlija, osvežena, pa čak i da bi eliminisali bore. Pored toga, nakon što upotrebite kesicu zelenog čaja, stavite je pored da se ohladi. Nakon toga, iscedite malo da ne bude previše mokra, a onda stavite na oči pre nego što krenete.
5) Borovnice – Ukusno i hranljivo voće je jedan od najboljih antioksidanata. Možete u potpunosti uživati u njima kao desertu, ili pomešanim sa zobenom kašom. Pored toga, borovnice takođe mogu da budu odlična salata ili ukusno napravljen milkšejk kao zdravo piće ujutro.
6) Povrće – Pored zelene salate i paradajza, dodajte brokoli, zelenu i crvenu papriku i šargarepu u salatu. Osim toga, dodajte različite boje prženom povrću i kokosovo mleko koje je takođe dobro za lepotu kože.
