Kako plivati tehnikom leđni kraul

Leđni kraul je jedan vrlo elegantan stil, koji često možemo videti kao osnovu prelepih figura umetničkog plivanja.

Vrlo je opuštajućeg karaktera i možda čak jednostavniji za učenje od ostalih stilova kao što je npr delfin.

Kako se pliva leđni kraul?

1. Položaj prilikom ovog stila je tako što plivač zauzima položaj ležanja na površini vode (na leđima), lice je na gore.
2. Potrebno je rukama naizmenično vršiti pokrete levom pa desnom (pokreti vetrenjače).
3. Noge se kreću gore dole tik ispod površine vode.
4. Glava je svo vreme iznad vode sa licem ka tavanici, pri čemu se i izdisaj i udisaj vrše iznad površine vode.
5. Telo bi trebalo sve vreme da bude paralelno sa površinom vode.

Napomene:

• Uvek izaberite bazen za učenje ovog sporta, jer tamo postoje zaposleni koji va, mogu izaći u susret. Određene stilove plivanja možete savladati tek kad naučite održavanje i disanje na vodi. Još neki stilovi plivanja koji vas mogu zanimati su: delfin, kraul i prsno.

• Nikad ne učite sam da plivate, jer postoji opasnost od utapanja. Upišite obuku škola plivanja kako biste pravilno naučili sve vrste tehnika plivanja.