Kako eliminisati neugodan miris nogu

Neprijatan miris stopala predstavlja pre svega neprijatnu vrstu problema, naročito prilikom aktivne socijalizacije sa ljudima. Vaša stopala se znoje a znoj sadrži određene supstance. One u prisustvu nekih bakterija stvaraju nusprodukte koje naša čula registruju kao neprijatan miris. Poremećaj je najčešće benigne prirode mada ponekad može biti simptom ozbiljnijeg oboljenja. Kao što brinete o vašim rukama, tako treba obratiti posebnu pažnju nezi vaših stopala.

Odgovarajuća obuća

1. Redovno perite uloške vaših patika (cipela). Znoj stopala se kroz čarape upija u uložak, koji počinje da odiše neprijatnim mirisom, ovo predstavlja najčešći slučaj. Možete posuti po pola kesice sode bikarbone u svaku cipelu i ostaviti da odstoji preko noći. Ovo može pomoći da se ukloni neprijatan miris i vlaga vaših cipela.
2. Ne nosite plastičnu odnosno sintetičku obuću koja guši vaše stopalo. Adekvatnim strujanjem vazduha kroz cipelu znoj isparava i tako sprečava razmnožavanje bakterija koje su uzrok neprijatnog mirisa nogu. Leti nosite sandale a po kući se trudite da idete bosi, ne gušite vaša stopala čarapama po ionako vrućem vremenu.
3. Postoje dobri mirišljavi preparati u obliku spreja i praška koji pospete u vašu patiku pre obuvanja.

Pranje nogu i nega stopala

1. Perite vaše noge više puta na dan i pritom koristite neutralne PH preparate za negu vaših stopala. Nemojte preterano prati vaše noge jer to može uzrokovati poremećaj saprofitne (fiziološke) flore i pojavu infekcija, dok preterano isušivanje može dovesti do perutanja i pojave ragada (linearnih rascepa kože).
2. Možete slobodno koristiti antiperspirant koji koristite ispod pazuha i za vaša stopala. On će sprečiti znojenje i davaće im veštački miris. Uvek ga rasprašite između vaših nožnih prstiju.
3. Probajte da stavite par kašika soli u lavor napunjen vodom, promešajte da se rastvori i potopite vaša stopala petnestak minuta. Efekat morske vode može sprečiti znojenje stopala.
4. Na sličan način, u lavor sa ključalom vodom stavite nekoliko kesica crnog čaja, čekajte da se voda ohladi i potopite vaša stopala oko 20-30min. Tanini iz čaja deluju na znojne žlezde modifikujući znoj a aroma čaja daje miris vašim stopalima.

Čarape

1. Koristite pamučne čarape, redovno ih menjajte, nemojte spavati sa vašim čarapama već pustite vaše stopalo da “diše” preko noći.

Ishrana

1. Ishrana je bitan faktor kada je reč o neugodnom mirisu stopala. Pokušajte da izbegavate hranu jakih ukusa npr. papriku, beli i crni luk. Ove namirnice mogu provocirati neprijatan miris znoja. Ovo naročito važi ako pored nogu osećate neprijatan miris znoja i na drugim mestima na telu.
2. Uzimajte dovoljnu količinu cinka.

Stres

1. Stres pojačava znojenje, stoga pokušajte da budete staloženiji.

Upozorenja

1. Ukoliko na vašim nogama postoje neke promene koje su neuobičajene, npr. crvenilo, bele kremaste naslage između prstiju, rane, obavezno se javite vašem lekaru zbog detaljnijeg pregleda.