Kako kanalisati bes

Kako kanalisati besBes je prirodna i zdrava emocija, samo je treba kanalisati. Može da bude mobilizator unutrašnje snage za otklanjanje uzroka koji ga izaziva i za rešavanja problema koji iritira.
Opasnije je potiskivanje jer rastuća napetost ima efekat parnog kotla: ako se para ne oslobodi, pre ili kasnije, kotao jednostavno eksplodira.

Tri načina ponašanja su:

1. Pasivna agresija – najčešći oblik ispoljavanja besa

Ispoljava ga osoba koja apsolutno ne zna šta da radi sa njim.
Istrenirana je da krije svoj bes i normalno se ponaša u društvu.
Niko ne zna kada će da “eksplodira” ni kako će se to završiti.
Glavni razlozi za takvo ponašanje su kukavičluk da se suoči sa problemom koji ima i pogrešno vaspitanje.

2. Destruktivna agresija – simptomi su:

– bes se izražava veoma grubo i glasno
– usmeren je direktno na sagovornika
– često je praćen uništavanjem svega oko sebe, verbalnim i fizičkim zlostavljanjem.

3. Kontrolisani bes – ispoljava se kao:

– ljubaznost
– težnja da se pronađe rešenje
– usmeren je isključivo na uzrok
– sposobnost osobe da misli logički

Ovaj treći metod izražavanja ljutnje je jedini ispravan.
Reći ćete – kada u meni sve ključa, teško je biti ljubazan i misliti logično.

Kako da ipak u tome uspete i da kanališete bes?

Zdrav način je da na papiru opišete situaciju zbog koje ste uzrujani.
Ovo će vam pomoći da racionalizujete uzrok svog besa.
Dok je mozak fokusiran na pisanje, opustićete se i moći jasnije da mislite.

Držite se ovih sedam zlatnih pravila:

1) Ne treba čekati do tačke usijanja. Čim osetite nagoveštaj besa, osamite se, razmislite i tek onda reagujte.

2) Ne vređajte sagovornika. Zapamtite: vi ne odobravate njegov postupak, ali ni i svoju besnu reakciju.

3) Rešenje problema je prioritet. Ako u raspravi samo saopštite šta Vas nervira, to nije dovoljno.

4) Naučite da slušate. Razgovor nije monolog, već dijalog. Ponekad rešenje može doći samo od sebe.

5) Efikasan način da izbacite bes je intenzivna fizička vežba kao što su kik-boks i aerobik.

6) Razmislite o dobrotovornom radu. Pomaganje drugima pomaže i Vama da kanališete bes u pozitivnu energiju.

7) Na kraju, posetite neko specijalizovano savetovalište ili stručnjaka. Oni takođe mogu preporučiti više načina kako da se oslobodite besa.

Vaša reklama u ovom članku? Sponzorišite ovaj članak sa reklamom ka vašem sajtu, poslu, ponudi.. Budite brži od vaše konkurencije. Kliknite ovde za više informacija.

Oceni članak

Oceni članak

1 zvezdica2 zvezdice3 zvezdice4 zvezdice5 zvezdice



broj glasova: 8, prosek: 4,50

Loading...

Zabrana kopiranja članka

Zabrana kopiranja članka

Ceo sadržaj ovog članka je vlasništvo sajta Kakopedija.com i autora, ukoliko nije drugačije napisano. Njegovo preuzimanje je uslovljeno Creative Commons 3.0 licencom. Svako kopiranje i korišćenje materijala bez navođenja autora i linka ka izvoru, ili korišćenje u komercijalne svrhe smatra se kršenjem autorskih prava i podleže zakonskim sankcijama.
Mile Jovančić
Profesor muzičke kulture, ali sam svestran i volim da pomažem ljudima. Nadam se da će vam se svideti moji tekstovi.

SLIČNO

cukljevi

Kako se leče i šta su čukljevi na nogama

Čukalj je koštana izraslina koja se formira na donjem zglobu nožnog palca. Čukljevi nastaju kada …