Kako izbaciti višak vode iz organizma

Pojava skupljanja i nagomilavanja suvišne vode u ljudskom organizmu može da napravi problem svakom čoveku. Količina vode koja se može skupiti je i do 7 litara. Neke navike u ishrani i načinu vođenja života su prvi korak u oslobađanju od ovog problema. Kalijum i natrijum dva su najznačanija elementa u ljudskom organizmu koja održavaju normlanu količinu vode.

Ipak, kada se nađe višak elementa natrijuma, voda se lakše vezuje za naša tkiva i na taj način ostaje u našem organizmu i sve više se skuplja. Namirnice i biljke koje sadrže više natrijuma pospešuju izlučivanje tečnosti, pa se preporuke odnose na to da se više konzumiraju jagode, banane i krompiri. Pored toga, važne su i sledeće stavke:

• unos masti, soli i šećera potrebno je samnjiti
• potrebno je na dnevnom nivou vežbati i biti aktivan oko 30 minuta kako bi limfa brže proticala kroz organizam
• sveže voće i povrće obavezno se mora naći u ishrani
• važno je piti 8 čaša vode na dnevnom nivou, jer kada telo dobija dovoljne količine vode, manje količine će se zadržavati
• krastavac je sjajan prirodni diuretik, pa je važno konzumirati ga

Ove navike dovode do zadržavanja viška vode i našem organizmu:

• sedenje ili stajanje koje je dugo
• ishrana koja je loša
• male količine unosa vode na dnevnom nivou
• period kada je vreme toplo
• pre i tokom dobijanja menstruacije
• bolesti (artritis ili bolest bubrega)

Ukoliko osećate mučenje u vezi sa nagomilavanjem vode u organizmu, sledite sledeće:

• konzumirajte namirnice koje su bogate vlaknima i antioksidansima, one pomažu da se toksini iz našeg tela izbace (peršun, krastavac, kelj, beli luk, kupus, jabuka, šargarepa, đumbir, limun)
• žitarice od zobi – imaju potencijal da zadrže u sebi veće količine vode
• unos šećera, masti, soli, ugljenih hidrata i namirnica koje sadrže konzervans izbacite iz upotrebe

Prirodni diuretici za izbacivanje vode

Ove namirnice vam mogu pomoći u izbacivanju viška vode iz organizma:

• uvin čaj
• zeleni čaj
• čaj od brusnice
• čaj od maslačka
• čaj od komorača
• čaj od koprive
• mlaka voda sa ½ dcl jabukovog sirćeta
• čaj od peršuna
• napici sa grejpom, đumbirom i limunom
• napici od povrća
• napitak od šargarepe, jabuke i đumbira

Recept za izbacivanje viška vode iz organizma

Jedan od napitaka koji je dobar u rešavanju od ovog problema je sledeći. Potrebno je:

• 1 kašićica uvinog čaja
• 1 kašićica zelenog čaja
• 1 kašičica čaja od koprive
• 3l provrele vode

Recept za Sasi napitak koji pomaže izbacivanju viška vode iz organizma

Bilo koja vrsta treninga, aktivnosti ili šetnje može pomoći u izbacivanju suvišne vode iz organizma. Takođe, iskustva svedoče da je Sasi napitak mnogima pomogao u izbacivanju suvišne vode iz organizma, ali i u mršavljenju. Za Sasi je potrebno:

• sveži listići mente (nane)
• svež đumbir
• 1 limun
• 1 krastavac
• 8 čaša vode

1. Potrebno je dobro oprati limunovu koru, raseći ga napolovinu i obavezno izbaciti semenke koje se nalaze u njemu.
2. Polovine koje ste dobili od limuna zasecite sa nekoliko strana, a potom ih ubacite u vodu koju ste stavili u posudu (onih 8 čaša).
3. Limun  nemojte pritisakti, cediti, rendati, niti mu bilo šta raditi.
4. Oko 10 listova sveže nane ili mente dobro operite i dodajte u posudu.
5. Đumbir srenje veličine oljuštite i narendajte u posudu u kojoj se nalazi sve ostalo.
6. Dobro promešajte sve napravljeno i ostavite da stoji u frižideru tokom noći.
7. Sutradan ovaj napitak konzumirajte kada god ste žedni i kada god imate potrebu za vodom.
8. Vitaminski napitak nemojte piti duže od jednog dana.
9. Kada god želite da ga pijete, napravite ga veče pre, ostavite ga da odstoji u frižideru i konzumirajte ga dan nakon.
10. Prvi rezultati moguće je da budu vidljivi već nakon 4 – 5 dana pijenja Sasi vode.

Recept sa peršunom za izbacivanje viška vode

Takođe, postoji još jedan jednostavan napitak koji se priprema u kućnim uslovima i dobar je za izbacivanje viška vode iz organizma.

1. Potreban je 1 litar vode i 4 kašike peršuna.
2. Vodu je potrebno prokuvati, a zatim dodati sitno iseckan peršun.
3. Vodu zajedno sa peršunom treba kuvati 5 minuta. Nakon 5 minuta potrebno je šerpu skloniti sa šporeta kako bi se napravljeni napitak ohladio, ali dok je još toplo, izvadite peršun (najbolje je da procedite u drugu šerpu u kojoj će se hladiti).
4. Pijte čaj dok je još topao i nemojte ga šećeriti. Čaj nemojte piti uveče ili pred spavanje jer se od ovog čaja mokri češće.