Kako da prestanete da grizete nokte

Grickanje noktiju je navika koje se nije lako rešiti. To je takođe odraz izražene nervoze ili nemogućnosti da se izađe na kraj sa stresnim situacijama. Skloni smo da počnemo da grizemo nokte kad god se suočimo sa nekim stresnim događajem ili trenutkom. Ako ste se umorili od zanoktica i krvarenja, pokušajte sa ovim jednostavnim sredstvima da biste imali normalne i lepe nokte, i da biste sprečili:

• Cepanje i lomljenje noktiju
• Krvarenje oko noktiju
• Infekcije
• Bol

I pre nego što vam budu dugi, vaši nokti će biti blistavi i želećete da brinete o njima, ali i da izbegnete česte probleme koji dolaze sa dužim noktima.

1. Suočite se sa svojim problemom. Uzmite fotoaparat i napravite nekoliko slika svojih izgriženih noktiju. Pregledajte pažljivo svoje nokte, i nabrojte njihove probleme.
2. Zamislite sebe sa zdravim noktima, i kako bi sjajno mogli da izgledaju.
3. Izaberite najmanje jedan nokat koji ćete „štititi“.
   • Nakon nekoliko dana, nokat koji niste grickali će biti lep i svojim izgledom će vas nagraditi. Nemojte da ga grizete. Ako baš morate, gricnite jedan od ostalih noktiju na koje trentno ne pazite. Ponekad pomaže samo da znate da imate nokat koji možete da grickate, čak i ako ga nećete grickati.
   • Onda kada vam nokat koji ste čuvali poraste, počnite da vodite računa o sledećem. I sledećem. I sledećem, sve dok vam svi nokti ne porastu i ne budete imali više o kojem da brinete.
4. Unosite kalcijum i magnezijum – jedite hranu bogatu ovim elementima da bi vam se nokti oporavili i brzo izrasli. To nije jedini razlog, ali je nedostatak kalcijuma i magnezijuma u telu jedan od razloga zbog kojeg ljudi žele da grickaju nokte, jer organizam traži ove materije.
5. Povlačite zanoktice unazad. Mnogi ljudi koji grickaju nokte nemaju „polumesece“ na
   bazi noktiju, jer ne guraju svoje zanoktice. Da biste ih povlačili, nežno gurajte zanoktice ka prstu da biste otkrili što veći deo nokta. Ovo je lakše uraditi nakon kupanja kada su vam ruke i nokti mokri. Guranje zanoktica unazad čini da nokti izgledaju duži, i daje im lepši oblik, što vam takođe može biti dodatna motivacija da prestanete sa grickanjem.
6. Pronađite naviku koja će vam zameniti grickanje noktiju. Kad god imate potrebu za grickanjem, uradite nešto drugo umesto toga. Neki ljudi vole da lupkaju prstima ili da jednostavno posmatraju svoje šake. Samo vodite računa o tome da ne izaberete lošu naviku; izaberite onu koja će vam pomoći, ili onu koja vam niti pomaže niti odmaže. „Bitrex“ je hemikalija koja se stavlja u proizvode da bi imali gadan ukus, i možete je naći u obližnjoj apoteci. Sadržana je u inhibitorima grickanja koje mažete na nokte. Nosite je uvek sa sobom. Nanosite je nekoliko puta dnevno. Ako se, pak, naviknete na njen ukus, izaberite neki drugi proizvod.
7. Odvratite pažnju od grickanja noktiju tako što ćete zaposliti usta. Grickajte šargarepu da ne biste mislili na grickanje noktiju ili imajte žvake pri ruci za trenutke slabosti.
8. Odvratite pažnju od grickanja tako što ćete zaposliti svoje ruke. Pronađite neki hobi za njih.
   • Hobi koji će odvući pažnju vaših ruku od stavljanja u usta može biti neko modelovanje ili sređivanje kuće, pletenje ili heklanje, trčanje i druge spoljašnje aktivnosti, ili čak sređivanje i ukrašavanje noktiju! Vodite računa da se bavite nekim od ovih hobija u vreme kada obično grickate nokte (dok se vozite kolima, sedite u učionici, gledate TV itd.).
   • Za one kojima je griženje noktiju opsesivno-kompulzivni poremećaj, može biti od pomoći da isto tako opsesivno prionu na novi hobi.
9. Prekrijte svoje nokte. Za žene je najbolje da stave veštačke nokte. Oni mogu stvarno da vam pomognu. Ako ste muškarac, isturpijajte ih i nanesite malo bezbojnog laka za rast noktiju ili malo vazelina. Biće vam teže da grickate nokte ako izgledaju sjajno!
   • Držite rukavice u zadnjem džepu i stavite ih kada dobijete želju za grickanjem.
10. Ako su vam nokti porasli, odmah ih isecite. Uvek sa sobom nosite grickalicu. Ne možete da grickate nokte ako su isečeni!
11. Pričanje o noktima će vam pomoći da se usredsredite na vaše ciljeve. Tražite od partnera da vam pomogne. Nastavite da sa njim pričate o svojim ciljevima.
12. Budite ponosni na svoje nokte koji postaju sve bolji. Ubrzo će blistati od lepote.
13. Idite na manikir i ćaskajte sa svojom manikirkom o tome kako su vam divni nokti.
    • Ako ste muškarac i idete na manikir, i ako vam bilo ko prigovori da niste dovoljno muževni zbog toga, jednostavno recite da preduzimate radikalne korake, i šta god da je potrebno za to. To bi trebalo da bude dovoljno muževan odgovor za bilo koga.

Nastavite da vodite računa o svojim noktima i da ih negujete uljem za zanoktice, lakom za sjaj i rast noktiju, i bez grickanja!

Saveti

1. Nemojte misliti da postoji brzo rešenje za ovaj problem. Da biste prestali da grickate nokte, trebalo bi da imate strpljenja i da budete svesni kroz šta prolazite.
2. Pokušajte da stavite tračice preko noktiju, koje bi vas sprečile da grickate. Skinite ih kada idete u krevet. Kada prestanete nesvesno da grickate tračice, nemojte ih više stavljati.
3. Jednom dnevno uzmite tabletu magnezijuma. On ojačava nokte i čini ih otpornijim.
4. Postavite sebi izazov: koliko sati možete da izdržite da ne grickate nokte? Kada probijete prethodni rekord, nagradite sebe. A onda probajte da postavite novi rekord: da li možete da izdržite ceo dan? Tri dana? Nedelju dana? Dve nedelje?
5. Čisti manikirani nokti biće vam od velike pomoći kada je u pitanju vaše samopouzdanje. Videćete!

Upozorenja

1. Ne budite blesavi da zamenite ovu naviku nekom još gorom. Izgriženi nokti su bolna i nezdrava navika, ali neke druge navike mogu biti još gore.
2. Žvakanje noktiju izaziva infekciju.
3. Lako lomljivi nokti mogu biti posledica korišćenja snažnih deterdženata i hemikalija, izloženosti suncu, loše dijete, ili duge upotrebe preparata za jačanje noktiju. Izbegavajte preparate koji sadrže formaldehid, koji isušuje nokte.
4. Zapamtite da nije lepo samo ono što je spolja lepo. I obrnuto. Ako govorite sebi da ste ružni, samo ćete umanjiti svoje samopouzdanje i sprečiti sami sebe da se pokažete najboljim što možete. Umesto toga, govorite sebi da ste veoma posebni i da zaslužujete da imate nokte koji izgledaju zdravo.