Kako se otarasiti podočnjaka

Podočnjaci nas mogu učiniti starijim više nego bore ili seda kosa. Menjanje boje na koži ispod očiju događa se mnogima od nas s vremena na vreme. Drugima, tamni kolutovi ispod očiju ostaju kao dugoročna crta lica, ponekad se javljaju kao posledica bolesti, ali često su rezultat alergija, nedovoljne količine sna ili mogu biti čak i nasledni.

Bez obzira koji je njihov uzrok, pojavu podočnjaka ipak možete svesti na minimum; u nekim slučajevima čak ćete moći i da ih potpuno uklonite. Probajte neke od lekovitih sredstava ponuđenih u nastavku teksta i izaberiti svoje omiljene.

Procenite uzrok pojave podočnjaka

Ako morate da nađete lek za zdravstveno stanje koje čini uzrok pojave podočnjaka, onda to mora biti vaš prioritet. Ako imate dugotrajne tamne kolutove ispod očiju koji nisu samo posledica preteranih aktivnosti od prethodne noći, razmislite o tome da odete kod doktora i posavetujete se o mogućim uzrocima. Neke od stvari koje mogu prouzrokovati menjanje boje vaših podočnjaka uključuju:

1. Alergije – Alergije su uobičajen uzrok menjanja boje kože ispod očiju. Ukoliko je alergija uzrok vašeg problema, lečite alergiju ili uklonite alergen (odnosno stvar na koju ste alergični). Sezonski problemi sa alergijama kao što je peludna groznica često se mogu efikasno lečiti sa lekovima prepisanim na recept ili onima kupljenim u apoteci. Što se tiče drugih vrsta alergija, obično je najbolje samo izbegavati alergene. Ukoliko su vam podočnjaci ili nadutost stalno prisutni, moguće je da imate neotkrivenu alergiju na hranu ili neku hemikaliju u vašem domu ili na radnom mestu. Porazgovarajte sa dermatologom da bi vam pružio pomoć pri određivanju uzroka vaše alergije. Ljudi koji imaju alergije takođe su ponekad skloni nedostatku vitamina B6, folne kiseline i vitamina B12. Upotreba multivitamina, ukoliko ga već ne koristite, može vam pomoći u borbi protiv alergija kao i podočnjaka.
2. Netolerancija na gluten – Drugi uobičajen uzročnik tamnih podočnjaka je netolerancija na gluten što posebno predstavlja alergiju na pšenično brašno. Još ozbiljnije je ako imate celijačnu bolest (celijakija). Da biste se testirali na ovu vrstu bolesti, doktor će vam uraditi analizu krvi. Međutim, važno je zapamtiti da ste možda samo netolerantni na gluten, a ne i da patite od celijačne bolesti.
3. Nadoknadite nedostatak sna – Ukoliko ste pod stresom ili patite od nesanice ili tegoba sa disanjem u snu, loš izgled vaše kože ili menjanje boje odražavaće nedostatak sna.
4. Zapušenje nosa – tamni krugovi ispod vaših očiju mogu se javiti kao posledica zapušenog nosa zbog toga što su vene koje se prostiru od očiju do nosa zatamnjene i proširene.
5. Nepravilnosti u pigmentaciji – one takođe mogu izazvati tamnije podočnjake.
6. Izloženost suncu – može izazvati povećanu proizvodnju melanina.
7. Tanjenje kože usled starenja – Starenje čini da koža bude tanja, vene i krvni sudovi očigledniji jer se salo i kolagen istroše tokom vremena.
8. Način života – Slaba ishrana, preterano konzumiranje alkohola, unos pića sa previše kofeina, pušenje i nedostatak vežbanja mogu doprineti menjanju boje područja ispod očiju. Razmislite o odlasku kod nutricioniste ili dijetetičara ukoliko ste zabrinuti zbog problema ishrane.
9. Naslednost – Pošto se često veruje da su podočnjaci nasledni, utvrdite da li je ovaj faktor prisutan u vašoj porodici. To ne znači da vi ne možete ništa uraditi u vezi sa datim okolnostima, ali morate biti spremni na minimalni uspeh u pokušaju da ih se otarasite.
10. Vaše crte lica – Tamni podočnjaci mogu biti bezazleni ukoliko vaše crte lica bacaju senku na to područje. Ne možete uraditi mnogo toga da biste ovo promenili osim da pažljivo upotrebljavate šminku.

Izaberite lek

Na raspolaganju su nam različite vrste lekova. Neće svi oni biti efikasni niti primamljivi za vas, ali je važno da probate ono što smatrate da je prikladno u vašem slučaju. Možda je najkorisnije probati različita lekovita sredstva i kombinovati delotvorne, a odbaciti nedelotvorne metode.

Probajte prirodne lekove

Prirodan lek je jednostavno neki lekoviti sastojak iz domaćinstva ili bašte koji je u prethodnim iskustvima koristio ljudima.

1. Isecite krastavac na deblje kolutove. Kolutovi krastavca se dugo koriste za smanjenje nadutosti i za osvežavanje izgleda kože u području očiju jer obezbeđuju brz lek kod umornih i nadutih očiju. Stavite kolutove na oba oka i preko zatamnjenog područja ispod oka. Radite ovo svakodnevno uz mirovanje u ležećem položaju 10-15 minuta. Oči držite zatvorene tokom ovog postupka.
2. Svako dana stavljajte hladne vrećice čaja ili kocku leda umotanu u meku tkaninu. Tanin iz kesica čaja smanjuje otok i menjanje boje u području očiju. Po mogućstvu, ovo radite ujutru, lezite i ostavite sveže, hladne, vlažne kesice čaja (koje možete i da rashladite u frižideru tokom noći) da stoje na vašim očima 10-15 minuta. Oči držite zatvorene tokom ovog postupka.
3. Sipajte rastvor vode i soli (u 2 šoljice vode rastvorite 1/4 kafene kašičice soli odnosno pola kafene kašičice sode bikarbone) u jednu nozdrvu sa glavom malo nagnutom u stranu tako da rastvor izađe kroz drugu nozdrvu. Ovo je najdelotvornije u slučaju zapušenja nosa.
4. Koristite krompir. Stavite sirov krompir u električni aparat za gnječenje voća i povrća i pretvorite ga u žitku masu. Kašikom stavite izgnječeni krompir na zatvorene oči. Ostavite ga tako da stoji 30 minuta,dok ste vi u ležećem položaju i nakon toga ga isperite toplom vodom. Ovaj metod se pokazao uspešnim u nekim slučajevima.

Koristite zaleđenu kašiku

Stavite kašiku u zamrzivač i sipajte vode u nju (sipajte vodu u kašiku nakon što kašiku stavite u zamrzivač da ne bi prosuli tečnost). Ostavite je u zamrzivaču kraći vremenski period i onda je izvadite. Potom je zaleđenu držite na podočnjacima dok led ne počne da se topi.

San za očuvanje lepote

Dosta spavajte noću. Nije potpuno jasno zašto nedovoljna količina sna uzrokuje tamne krugove ispod očiju, ali nedostatak sna čini kožu bleđom (tako naglašavajući taman izgled kože ispod očiju) i smanjuje cirkulaciju. Takođe se veruje da je jedan od bitnih uzroka sam po sebi nedovoljno vremena koje provodimo u ležećem položaju.

1. Odredite koliko sna vam je potrebno (obično je to 7-9 sati u toku noći, ali to varira kod različitih ljudi u različito doba tokom života). Probajte da imate istu količinu sna redovno u toku nekoliko nedelja da biste videli da li će to dati rezultate.
2. Alkohol i droge mogu da imaju štetan uticaj na kvalitet vašeg sna; suzdržite se od konzumiranja ovih proizvoda ili ih koristite samo u umerenim količina kako biste postigli dobre rezultate protiv podočnjaka.
3. Uzimajte adekvatne vitamine koji pomažu san. Nedostatak sna zajedno sa slabim unosom vitamina teže da smanje rad adrenalina. Što je manji rad adrenalina, manje ćete vitamina B6 apsorbovati. Ukoliko apsorbujete manje vitamina B6, lošije će raditi žlezde za rad adrenalina i naći ćete se u začaranom krugu. San, redovan unos vitamina (kada je to potrebno) i dobra kalcijum/magnezijum podrška u vidu ishrane pune zelenog povrća (koje sadrži više kalcijuma i magnezijuma nego mlečni poizvodi), ili dobar mineralni suplement obnavlja rad adrenalina.
4. Smanjite izloženost stresu da biste mogli više da spavate.

Hranite se zdravo

Jedite zdravu, izbalansiranu hranu, uzimajte vitamine i pijte velike količine vode. Mnoštvo kozmetičkih problema može da se pripiše nedostatku vitamina. Podočnjaci i naduvenost često se pripisuju nedostatku vitamina K ili neadekvatnim antioksidantima. Takođe, manjak vitamina B12 (koji se često dovodi u vezu sa anemijom) može za posledicu imati pojavu podočnjaka.

1. Jedite puno voća i povrća – posebno kupus, spanać i druge lisnate zeleniše – i uzimajte vitaminske dodatke svakodnevno ukoliko je to potrebno. Uzimajte adekvatnu količinu tečnosti da biste poboljšali cirkulaciju.
2. Smanjite unos soli. Višak soli uzrokuje zadržavanje tečnosti u telu na neuobičajenim mestima i to kao posledicu može imati nadutost područja ispod očiju. Previše soli može takođe pokvariti vašu cirkulaciju i prouzrokovati da krvni sudovi ispod kože postanu modriji.

Koristite kozmetičke rastvore

Postoji veliki broj načina da se prikriju tamni podočnjaci koristeći kozmetičke preparate. Važno je pre upotrebe testirati kozmetiku zbog alergijskih reakcija, tako da je najbolje da ih najpre testirate na malom delu kože. Prestanite sa upotrebom svega što iritira vašu kožu, izaziva osipe ili čini vaše oči razdražljivim ili suznim.

1. Koristite kremu za oči koja sadrži vitamin K i retinol. Podočnjaci mogu biti prouzrokovani nedostatkom vitamina K. Međutim, bez obzira na uzrok, kreme za kožu koje sadrže ova dva sastojka značajno smanjuju nadutost i potamnjenje kod velikog broja ljudi. Dugoročna svakodnevna upotreba može dati najbolje rezultate.
2. Koristite kremu za područje ispod očiju. Koristite korektor koji će prikriti tamne podočnjake. Važno je da koristite korektor koji će se slagati sa vašom bojom kože. Nakon što nanesete korektor, pređite preko njega sa blagim providnim puderom u prahu.
3. Negujte vašu kože dok spavate. Postoje noćne maske za lice koje mogu pomoći u smanjenje nadutosti ili menjanja boje kože ili ih možete i sami napraviti. Takođe, probajte jednostavan lek: neposredno pred odlazak u krevet, malo nakvasite parče tkanine hladnom vodom. Iscedite višak vode iz tkanine koju ćete ostaviti na očima dok spavate.

Usredsredite se na kožu ispod očiju

Imajte na umu da bilo koji direktan kontakt sa kožom ispod očiju mora biti nežan pošto je tu koža najosetljivija.

1. Probajte da opustite područje ispod očiju. Navlažite pamučni tufer i zatim ga zamrznite na kratko. Potom, nežno očistite područje ispod očiju gde se pojavljuju podočnjaci. Prilikom čišćenja, držite oči zatvorene i probajte da se ne pomerate.
2. Izbegavajte trljanje očiju. Često je trljanje očiju posledica alergija, mada ne mora uvek da bude slučaj. Takođe, to može biti i nervozna navika ili refleksna radnja. Bez obzira koji je razlog u pitanju, najbolje je ne trljati oči jer se na taj način iritira koža i mogu se prekinuti sitni kapilari ispod nje što izaziva i nadutost i tamnjenje boje kože.
3. Nosite tamne naočare za sunce da biste zaštitili vašu kožu od promena melanina.

Razmotrite svoju naviku pušenja

Pušenje izaziva vaskularne probleme (probleme krvnih sudova) koji vam samo mogu ugroziti život ali učiniti i da krvni sudovi postanu uočljiviji i modriji.

Više se opuštajte

Opuštanje pomaže u otklanjanju izvora stresa i uznemirenosti koje vas sprečavaju da prikladno spavate, jedete i odmarate se. Takođe, doprinosi poboljšanju vaše kože oko očiju pošto ćete se osećati manje pod stresom i opuštenije. Koža je sklona da odslikava mnoštvo emocionalnih i fizičkih nelagodnosti, stoga ne odbacujte olako potrebu da se relaksirate.

 

Saveti

1. Probajte da popijete dnevno najmanje dve čaše soka od brusnice. Ovo ćete morati da radite najmanje nedelju dana pre nego što primetite razliku.
2. Alergije i osetljivost na hranu igraju veliku ulogu u pojavi podočnjaka; pokušajte da izbegavate prerađenu hranu sa veštačkim bojama i konzervansima kao i mleko.
3. Suzenje očiju tokom seckanja luka može vam pomoći da stvarate vlagu na području ispod i oko očiju. Nije preporučljivo da ovaj postupak ponavljate svaki dan, ali na kraće staze, može vam pomoći da ublažite tamnu boju ispod očiju. Takođe će vam biti od pomoći ukoliko odmah posle ovoga koristite postupak sa kesicama čaja. Nadutost se neće odmah smanjiti, ali hoće u kratkom vremenskom roku.
4. Nanosite kremu za sunčanje na kožu ispod očiju i ako je nosite sve vreme stavite jači zaštitni faktor ispod očiju nego na drugim delovima lica. Na taj način, koža ispod očiju neće potamneti tako brzo kao ostali delovi lica; tako će vaši podočnjaci delovati svetlije. Ukoliko ovo radite tokom cele godine, možda vam uopšte neće biti potreban korektor. Ipak sami istražujte jer ne veruju svi u zdrava dejstva preparata za sunčanje.
5. Potražite prirodne suplemente koji sadrže zeleni čaj i druge antioksidante. Tamni krugovi mogu ponekad biti uzrokovani toksinima u vašem organizmu, pa uzimanje odgovarajućeg suplementa može da dopuni one koji se već nalaze u vašem organizmu.

Upozorenja

1. Budite oprezni u vezi sa vrstama čaja koje koristite. Ukoliko imate neku alergiju, kesica čaja od kamilice može izazvati nadutost očiju. Izbegavajte biljne kesice čaja I držite se uobičajenog čaja koji sadrži tanin.
2. Izbegavajte kozmetičke proizvode sa mirisima.
3. Ne držite led ili preterano hlanu vodu direktno na koži oko očiju duže od nekoliko sekundi.
4. Ne zaboravite da operete oči nakon što probate bilo koji od prirodnih metoda lečenja ili proizvoda.
5. Budite oprezni kada koristite nove kozmetičke proizvode ili domaće preparate. Ukoliko vam se stanje pogorša ili se ispolje drugi simptomi, odmah prekinite upotrebu leka i kontaktirajte vašeg doktora opšte prakse ili dermatologa, posebno ukoliko su simptomi ozbiljni ili uporni.