Kako sprečiti glavobolje

Bol koji je svako od nas osetio. Kod nekoga je on redak-kod nekoga čest. Ali jedno je isto za sve: taj dubok, neopisiv bol. Većina ljudi odmah poleti ka lekovima, ali zašto bi to i dalje radili kada već možete da je sprečite nekim prirodnim putem?
Sprecavanje glavobolje

Kako sprečiti glavobolje

  1. Otkriti šta je pokreće – Voditi dnevnik kada se javljaju, beležiti obroke, kakvo je bilo vreme.
  2. Smanjiti stres – Mirisna kupka, masaža, relaksirajuća muzika (šetnja pored reke mnoge ljude opusta, ukoliko već niste u blizini neke „vodene površine“, improvizujte, pronadjite muziku sa žuborom vode-npr. kucaj : Rainy mood).
  3. Ne pušiti i izbegavati prisustvo pušaca – Dim cigarete je jedan od tvoraca glavobolja.
  4. Piti manje alkohola – Pivo i crno vino takodje podstiču glavobolju
  5. Dovoljno se naspavati – Dobro je odlaziti na spavanje i ustajati svaki dan u isto ili približno vreme, pa čak i vikendom
  6. Redovna ishrana – Ne preskakati obroke i ne preterivati sa hranom
  7. Vežbati! – Ići u šetnju, na trčanje, baviti se jogom
  8. Kontrolisati vid – Treba izbegavati čest boravak pored TV-a/mobilnih telefona /kompjutera, ne treba se previše približiti knjizi prilikom čitanja.
  9. Sedeti uspravno – Držanje telefonske slušalice na vratu i obavljati još neki posao u isto vreme, nosenje ranca stalno na istom ramenu šteti i vratu i ramenima i uzrok je glavobolja
  10. Svež vazduh i sunčeva svetlost – Manjak kiseonika je najčešći uzrok glavobolja, redovno luftirajte prostorije u kući/ izbegavajte zagušljive prostorije. Provodite što više vremena izloženi prirodnom svetlošću, preterana veštačka svetlost stvara umor i bol.
Vaša reklama u ovom članku?
Sponzorišite ovaj članak sa reklamom ka vašem sajtu, poslu, ponudi.. Budite brži od vaše konkurencije. Kliknite ovde za više informacija

Zabrana kopiranja članka

Ceo sadržaj ovog članka je vlasništvo sajta Kakopedija.com i autora, ukoliko nije drugačije napisano. Njegovo preuzimanje je uslovljeno Creative Commons 3.0 licencom. Svako kopiranje i korišćenje materijala bez navođenja autora i linka ka izvoru, ili korišćenje u komercijalne svrhe smatra se kršenjem autorskih prava i podleže zakonskim sankcijama.
Dragana Đajić
If you want it, U can catch it.:)

SLIČNO

kako ukloniti krpelja

Kako izvaditi krpelja

Sa dolaskom proleća, lepog vremena, sunca, sveže zelene trave, eto nama i krpelja!  Iako nisu …

2 komentari

  1. Daliborka Pitulic

    Odlicno! Umerena fizicka aktivnost i zdrava ishrana delotvornije nego kljukanje kojekakvim lekovima.

  2. Daliborka Pitulic

    Umerena fizicka aktivnost i zdrava ishrana delotvornije nego kljukanje kojekakvim lekovima.

Ostavite odgovor