Kakopedija > Zdravlje i lečenje > Tretmani i samopomoć > Kako da se rešite mamurluka

Kako da se rešite mamurluka

„Nikad više neću da pijem!” je uobičajena fraza nekoga ko se probudi nakon noći pijančenja sa užasnom glavoboljom i stomakom koji se okreće kao patika u veš-mašini. Evo par saveta koji će vam pomoći da izlečite mamurluk.

mamurluk

Pre nego što pijete

  1. Pre nego što krenete na žurku, popijte dosta vode kako ne biste razmišljali o tome da li ćete dehidrirati i kako biste unapred razvodnili alkohol koji ćete piti.
  2. Masnoća je bolja od ugljenih hidrata kada se radi o usparavanju apsorbcije alkohola u telu. Pre nego što se uputite na žurku, pojedite šniclu, kobasicu, prženu hranu ili picu.
    – Masnoća se u telu zadržava bar 12 sati i oblaže zidove creva zbog čega se alkohol sporije apsorbuje.
  3. Popijte čašu vode ili bezalkoholnog pića između dva alkoholna pića kako biste razvodnili alkohol u svom telu. Razlog zašto muškarci obično mogu više da popiju od žena je to što u svom telu imaju veći procenat vode.
  4. Da ublažite efekte mamurluka, izaberite pivo ili čisto piće (na primer, vodka ili džin). Pića sa visokim procentom alkohola (npr. viski) lako stvore glavobolju, a crno vino sadrži tanin koji radi to isto.

Jutro posle

  1. Uzmite lek protiv bolova koji nije paracetamol, a koji možete da kupite bez recepta, na primer aspirin. Lekovi protiv bolova deluju oko 4 sata, tako da, ako ga uzmete pre spavanja, dejstvo će proći pre sledećeg jutra (kada nastupi mamurluk).
    – Alkohol utiče na to kako jetra obrađuje paracetamol, tako da, ako ga uzmete, to može dovesti do upale jetre ili trajnog oštećenja.
  2. Jutro posle pijte puno vode i sportska pića kojim ćete nadoknaditi elektrolite. Ovako ćete umanjiti sve simptome dehidriranja, koje često ide ruku-pod-ruku sa mamurlukom.
    – Procesi koji razbijaju alkohol takođe proizvode i mlečnu kiselinu i druge hemikalije koje utiču na stvaranje glukoze (šećera) i elektrolita; zato pijenje sportskih pića može da bude dobra ideja. Izbegavajte pića koja sadrže kofein – i od njih ćete više urinirati.
  1. Jedite zagoreo tost. Ugljenik iz zagorelog pomaže u pročišćavanju nečistoća, zbog čega se ljudima hospitalizovanim zbog trovanja alkoholom ugljenik ubrizgava direktno u stomak.
  2. Jedite laganu hranu, kao što je tost ili krekeri. Ona ne služi za apsorbovaje alkohola (što većina ljudi misli), već za povećanje nivoa šećera u krvi.
    – Alkohol sprečava vaše telo da održi normalan nivo šećera u krvi, a nizak nivo šećera u krvi dovodi do umora i slabosti.
    – Složeni ugljeni hidrati (cerealije, hleb) su dobar izbor.
  1. Pojedite instant supu kako biste povratili so i kalijum. Banana će vam takođe pomoći da povratite kalijum.
  1. Unosite hranu i piće koji sadrže fruktozu koja će vam pomoći da brže sagorite alkohol. Voće i voćni sok možda mogu da vam pomognu da se bolje osećate. Međutim, istraživanje iz 1976. godine kaže da dok fruktoza ublažava dejstvo alkohola na metaboličke procese ne mora da znači da će ublažiti i simptome mamurluka.
  1. Napravite sendvič sa slaninom. Hleb će povećati nivo šećera u krvi, proteini iz slanine će se razložiti u amino kiseline koje će nahraniti mozak neurotransmiterima koje je iscrpio alkohol.
  1. Budite srećni. Istraživanja su pokazala da su osećanje krivice zbog konzumiranja alkohola, neurotično ponašanje, ili pojava besa i depresije tokom konzumiranja alkohola, kao i „životne nedaće” u poslednjih godinu dana bolji pokazatelji simptoma mamurluka od toga koliko i kog alkohola ste popili tokom večeri.

Mitovi o lekovima protiv mamurluka

  • Težinu mamurluka ne određuje redosled kojim pijete pića, već količina koju pijete. Dijetetska pića vam neće pomoći u ublažavanju mamurluka.
  • Koktel za buđenje će samo odložiti, ne i sprečiti vaš mamurluk. Izbegnite ujutru koktel vodka-djus.
  • Pilule protiv mamurluka od prirodnih sastojaka kao što su ekstrakti kvasca i artičoke neće vam puno pomoći u borbi protiv mamurluka. Dodatak ishrani od bodljikavih plodova kaktusa može da vam pomogne u rešavanju problema sa suvim ustima i mučninom, ali ne i sa užasnom glavoboljom.

Neprovereni „lekovi”

Mnogi ljudi imaju sopstvene metode lečenja u koje se kunu, ali koje nisu naučno potvrđene. Imajte na umu da ne postoje naučni dokazi da su ovi domaći lekovi delotvorni, a mogu čak i da budu štetni:

  • Izađite na svež vazduh. Vežbajte duboko disanje. Sastavni deo mamurluka je sporo disanje i udisanje male količine kiseonika tokom noći. Zbog toga će duga šetnja na svežem vazduhu posle pijenja, u bezbednom kraju, pomoći vašem mozgu da počne da se oporavlja, a mamurluk će biti blaži.
  • Pokušajte sa homeopatskim lekom Nux Vomica (strihnin drvo).
  • Vežbajte. Možda će vam delovati da u vašem telu nema ni trunke snage, ali, kada počnete da vežbate (i kada alkohol iz vašeg organizma počne da izlazi na pore) osećaćete se energičnije i simptomi vam neće biti ni približno toliko naglašeni. Obavezno unosite tečnost!
  • Kada se probudite uzmite šumeću tabletu vitamina ili tabletu vitamina C.
  • Napravite koktel prairie oyster, piće koje se pravi od sirovog jajeta, vusterskog sosa i ljutog sosa. Popićete ga naiskap.
  • Pojedite činiju pšeničnih cerealija, popijte čašu soka od jabuke (bez šećera) i uzmite kafenu kašiku ledene vode. Posle sat vremena, popijte nešto lagano, kao što je banana i pojedite voćni jogurt. Sok od jabuke, voće iz jogurta i lagana hrana (ako je voće) pomoći će u rastvaranju preostalog alkohola (nadamo se) – jogurt će umiriti vaš stomak; ledena voda će ugasiti vrelinu u vašem želucu; pšenične cerealije će vas zasititi, ali vam neće opteretiti želudac, a takođe će vam otkloniti i onaj odvratan ukus u ustima. Iako neispitan, ovaj lek je omiljeni velikom broju ljudi.
Vaša reklama u ovom članku? Sponzorišite ovaj članak sa reklamom ka vašem sajtu, poslu, ponudi.. Budite brži od vaše konkurencije. Kliknite ovde za više informacija.

Saveti

Upozorenja

Oceni članak

Oceni članak

1 zvezdica2 zvezdice3 zvezdice4 zvezdice5 zvezdice
Loading...

Zabrana kopiranja članka

Zabrana kopiranja članka

Ceo sadržaj ovog članka je vlasništvo sajta Kakopedija.com i autora, ukoliko nije drugačije napisano. Njegovo preuzimanje je uslovljeno Creative Commons 3.0 licencom. Svako kopiranje i korišćenje materijala bez navođenja autora i linka ka izvoru, ili korišćenje u komercijalne svrhe smatra se kršenjem autorskih prava i podleže zakonskim sankcijama.
Ivana Stamenković
Jako mi se sviđa ovaj sajt. Volim da pratim modu i trendove. Nadam se da će se još nekom svideti moji saveti.

SLIČNO

cukljevi

Kako se leče i šta su čukljevi na nogama

Čukalj je koštana izraslina koja se formira na donjem zglobu nožnog palca. Čukljevi nastaju kada …

Ostavite odgovor