Kako se rešiti grčeva u stopalima?

Home Forumi Pitanja i odgovori Kako se rešiti grčeva u stopalima?

Ova tema sadrži 17 odgovora, ima 5 glasova i poslednji put je ažurirana od strane vladimir midanović vladimir midanović 2 godine, 8 meseci ranije.

Gledanje 1 članaka - 1 do 18 (od 18 ukupno)
  • Autor
    Članci
  • #17611

    Dešava mi se da me uhvati grč u stopalu i da me tako jako stegne da me probudi i ne popusta nekih 5 min, toliko stegne da sutradan do podne ne mogu da se oslonim na nogu

    #17621

    Kod svakog krča, pomeraš se u kontra smeru od grčenja. Tj. istežeš taj mišić maksimalno.

    #17622

    Kod svakog krča, pomeraš se u kontra smeru od grčenja. Tj. istežeš taj mišić maksimalno.

    ma istezem i to je ok u stoplima ali kako kada uhvati u butini, kako butinu da istezem, a zna da me uhvati i to bas ono… pogotovo kada prestojim ceo dan, jednom me je uhvatio tako da sam pao sa kreveta, da sam imao noz pri ruci tacno bi se izbusio

    #17625

    Prednja strana ili zadnja loža? Za prednju, klekneš i uvijaš se skroz unazad, možeš i da saviješ nogu u kolenu, uhvatiš otpozadi i vučeš ka leđima. Zadnja loža ide ko na utakmicama kad oni igrači leže neko im uhvali nogu, podigne i gura stopalo tako da celu zadnju stranu noge isteže.

    #17627

    namerno sam postavio ovu temu jer bas cesto imam sa tim problema a vidim da si ti profesor fizickog pa kontam da se razumes u te stvari… zadnja loza je u pitanju mada ponekad zna da uhvati i sa unutrasnje strane butine

    #17628

    jel pomazu tu neki vitamini B nesto tako… kontam da se grcevi javljaju zbog prejakog opterecenja misica i da je grc u stvari „zastita“ od pucanja misica, tako sam nesto procitao cini mi se

    #17637
    ilijana75
    ilijana75
    Član

    lepo si pročitao,fali ti neki vitamin+još neki minerali.pij dosta vode,negazirane,i malo guglaj,pa saznaj šta ti hvali

    #17639

    lepo si pročitao,fali ti neki vitamin+još neki minerali.pij dosta vode,negazirane,i malo guglaj,pa saznaj šta ti hvali

    sto ti nisi guglala za fleku od ulja hehehehe valjda Dušan bolje zna nego google

    #17652
    ilijana75
    ilijana75
    Član

    nemam kad,od vas zezatora,toliko mi lepo ovde,da mi se ne radi ništa,jedva se skinem da im spremim ručak i večeru.

    #17667

    nemam kad,od vas zezatora,toliko mi lepo ovde,da mi se ne radi ništa,jedva se skinem da im spremim ručak i večeru.

    a oni moraju da jedu bas svaki dan?
    p.s. i dusan da jede svaki dan sad ne bi bio kao grana jorgovana….

    #17682

    Pretpostavlja se da je uzrok grceva dehidratacija ili nedostatak nekog elementa. Jel treniras nesto? Mozda previse naporno treniras…

    #17684

    Uzmi magnezijum, zbog njegovog nedostatka se grče mišići. on će da ti opusti mišiće

    #17690

    И обавезно истазање после тренинга било које врсте, уз наравно, обавезно загревање пре истог.

    #17708
    ilijana75
    ilijana75
    Član

    e zoka je u pravu,uzimaj magnezijum,akonećeš pilule imaš ih u bananama ili ima ona voda sa magnezijumom.P.S zoko,molim te pošalji mi imejl,moram nešto da te pitam,a ne mogu ovde.

    #17763

    Dušane i ti takodje pošalji mail

    #17784

    možeš i da uzmeš šumeće tablete magnezijuma

    e zoka je u pravu,uzimaj magnezijum,akonećeš pilule imaš ih u bananama ili ima ona voda sa magnezijumom.P.S zoko,molim te pošalji mi imejl,moram nešto da te pitam,a ne mogu ovde.

    zoricamladenovic@ymail.com, izvoli, pitaj

    #17786

    dusanmiletic@yahoo.com za sve vrste pitanja, odgovora, saveta, zajebancije ;)

    #17817

    ovo kao javni konkurs za nesto….
    ko jos nije ispisao mail nek mu crkne frizider :D

Gledanje 1 članaka - 1 do 18 (od 18 ukupno)

Morate biti prijavljeni da biste odgovorili u ovoj temi.